晚上运动的危害有哪些？ 晚上做什么运动好？
时间：2021-06-10
来源：中医调理
作者：网友投稿
要想我们的身体更加健康，适当的进行运动是很有好处的，但晚上运动可能会产生不良的影响。那么，晚上运动的危害有哪些？
晚上运动的危害有哪些？
首先皮肤会变得干燥，之后肝脏的功能也会受到一定的影响。另外睡前运动，影响睡眠的治疗，会造成全身的不适。
晚上做什么运动好？
晚间锻炼的项目基本同于晨练的项目,关键是要按照个人的喜好习惯而选择。具体的项目有:跳舞、做操、做功、练剑、打太极拳、散步、快走、慢跑、游泳等等均可,在灯光好的广场还可以打乒乓球、羽毛球、练健身球、健身圈等等。中老年人晚间锻炼多以集体舞、集体操或养生功、保健功等为主。