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那些让你意想不到的健脾补肾美食!

时间:2021-07-17 来源:营养饮食 作者:网友投稿

一个人平日生活中如果在饮食上不注意的话,就可能导致身体缺乏足够的营养元素,这样一来,身体免疫力就会下降,各种疾病纷纷来袭。对于男性来说,日常生活中应该多吃一些可以健脾补肾的食物。

1、百合:

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

2、白扁豆:

初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

3、藕:

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

4、黄鳝:

入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

5、花生:

深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

6、栗子:

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

7、胡桃:

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

8、红枣:

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

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