男人如果生育能力强会有5个特征 达标了你就偷着乐吧
受孕是两个人的事，必须有高质量的精子和卵子相结合，才能孕育出健康可爱的宝宝。不能把不孕直接归咎于女性身上，多年备孕仍然无果，夫妻双方要共同去医院做检查。特别是男性只有拥有5个特征才代表着生育能力强。
男人如果生育能力强，往往具有哪5个特征？
1、正处于黄金生育年龄段
男性25~35岁是黄金生育年龄，不管是男性身体还是心理都已经成熟，精子质量高，胎儿出现畸形的风险比较低。
2、体重正常
男性的生育能力好坏跟体重指数息息相关，经过研究发现，男性体重过高或过轻都会减少精子生成数量，从而降低女性受孕能力。
3、有旺盛的体毛
男性体毛旺盛，说明体内有充足的雄性激素。雄性激素越多，说明精子质量越高，生育能力就越强。
4、有规律的作息
通常每天睡眠时间在7~9个小时的男性性能力强，但每天睡眠时间小于6个小时或超过9个小时的男性生育能力明显低。
5、有规律运动
经过调查发现，爱运动的男性生育能力远远高于不爱运动的，坚持运动的人体型好且生育能力强。不过一定要控制运动量，以免影响到怀孕。
如何提高男性的生育能力？
1、保持适度运动
保持适度运动能提高身体机能，增强心肺能力，提高自信心，而且也能增加睾丸激素分泌。经常运动的男性体内睾酮水平更高而且精液质量好。
2、补充足够维生素c
随着年龄增长，再加上不健康的生活方式，会破坏自身的抗氧化防御系统，从而影响男性生育能力。每天需补充足够维生素c，具有抗氧化效果，能有效改善精子数量和活力，减少精子畸形率。
3、学会减轻压力
压力过大会降低男性的性满意度，影响生育能力。长期处于高压力状态下会增加皮脂醇水平，影响睾酮分泌，因此要学会释放压力，保持积极乐观心态。
4、合理补充维生素D和锌元素
维生素D能提高睾酮水平，提高精子活力。锌参与精子生成，体内缺乏锌时会降低睾酮水平，使得精子质量变差，引起男性不育，可以从贝类蛋类、肉类和鱼类中获取锌。
温馨提示
男性要学会放松心态，不良的精神状态会影响精子生成，可通过散步、游泳或唱歌的方式来放松身心，尽情的享受性福生活。必须远离烟酒，因为香烟中的尼古丁会跟随着血液循环进入身体每个部位，直接影响生殖系统健康。酒精会使得精子出现畸形，加快其死亡速度。减少久坐时间，每天至少运动30~40分钟，避免蒸桑拿和泡温泉，穿宽松且透气性好的裤子，远离一切放射性和重金属污染。避免吃太多大豆，因为大豆中含有的异黄酮会紊乱体内激素，降低精液质量。每天至少保证有7~8个小时的睡眠时间，减少熬夜。除此之外，要保持规律性生活，不能纵欲，也不能禁欲。
男人如果想要娃 每天开车别超3小时
为了一个健康的宝贝，夫妇两人都要好好的爱护自己的身体，尤其是男性朋友，提高精子质量更是重中之重，接下来为您介绍提高准爸爸精子质量六种方法，一起来看看吧！
男人如果想要娃 每天开车别超3小时
女人爱包，男人爱车。研究发现每天驾车超过3小时的男性，其配偶怀孕所需时间较其他夫妇显著延长。
长时间驾驶并保持坐姿会损害男性生殖功能，还会使阴囊温度升高。睾丸理想温度较核心体温（36.9℃）低，这是维持正常生精过程和精子参数的基本条件。一般阴囊温度只要上升1~2℃就会抑制精子生成，在车座上久坐可使阴囊温度升高2℃，持续的高温环境会引起睾丸内微循环、氧代谢和酶活性等改变，使生殖细胞损害如精子畸形率增高、活力降低、密度减少等导致不育。
有生育要求的男人们，尽量少开车！
还有这些行为对精子有害
营养不充足
若是男性有挑食的习惯，或者吃素者都会导致机体酸碱度失去平衡，进而不利于精子的生长。精子的生长是需要男性自身的营养供应的。天长日久，使体内含锌量猛增。被誉为"夫妻和谐素"的微量元素锌，就不能处于平衡状态，精子数目会下降30（百分号）~40（百分号），甚至使人丧失生育能力。
高温
精子的存活和生长若是在高温环境下便会死亡。这就需要男性避免机体温度的升高，比如在高温环境里长时间接触。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育；
负面情绪
男性若是长期处于生活状态极度抑郁中，并且伴有情绪的大幅度波动都不利于精子的存货。严重者精子存活率过低便会导致妻子的不孕不育。若是近期有怀孕打算的女性们需更加关注丈夫的日常生活的规律，在这期间若是丈夫喝酒抽烟或者摄入药物等都对精子有很大的影响，严重者孩子降生时有天生的缺陷。
提高准爸爸精子质量5种方法
1、性交频率
有些准爸妈们为了加强命中率，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。
2、多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，影响精子的密度，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此，男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜；动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用，育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
3、防止身体肥胖
男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量（精液检查方法有哪些）。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。所以，为了你的天使宝宝，未准爸爸们也要管住嘴，迈开腿呀！
4、给“精子”一个稳固的后方
在男性生殖器官中，睾丸是制造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。
当未准爸爸在“前方”“冲锋陷阵”的时候，如果“后方”失守，未免全盘皆输。比如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等（精液检查方法有哪些）。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。
男人如果你对健康还抱着这样的观点 那就太OUT了
有没有发现，我们那些习以为常的生活习惯，或者是坚信到底的养生观念，突然有一天就动摇了，甚至被彻底**，变成了“误区”。额滴神啊，当传统与现**战，你听谁的？
错误一：流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
错误二：饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
错误三：药物对男女效果一样
最新研究表明，药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。
错误四：每天梳头100下有益健康
过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
错误五：走路比站着耗费体力
因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。
错误六：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。
错误七：厕所是很不卫生的地方
经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。
错误八：聪明的人脑袋大
大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。