四种方法帮你减少遗精
一般男性进入青春期后可出现遗精，遗精是指不因为性交而精液自行流出，其主要原因分为生理性和病理性的。每个月出现2~3次遗精是正常现象，但遗精频繁出现可诱发多种问题，如耳鸣，失眠多梦，精神萎靡等。
男性一般几岁开始梦遗？
一般14~24时间可出现遗精。男孩子14岁开始进入青春期，因为身体持续性分泌雄性激素，生殖器官会慢慢发育成熟，会不间断的产生精子，受到外界刺激或性冲动时，会把精液排出体外。也有一部分男性进入老年期之前，生殖器官还没有完全退化，若长期没有性生活，晚上睡着之后自我控制能力会减弱，可能会出现遗精。
遗精是怎么回事？
1、和精神有关
当男性有强烈的性要求时，又不能控制自己的思绪，从而出现遗精。这是因为长期接触性知识所引起的，此类人要少看关于性方面的书籍或录像。
2、体质太虚弱
体质虚弱是引起遗精的原因之一，因为体质虚弱的男性多个器官不健全，让神经中枢失去对生殖器官控制，从而导致遗精。
3、和疾病有关
当男性患有某些疾病时可引起遗精如包皮过长、患有尿道炎或包茎等，因为这些疾病可刺激男性生殖器官，睡觉时往往出现遗精。
4、错误的睡姿
一部分人习惯趴着睡觉，这样可压迫阴囊位置，当阴囊受到外界压迫时可出现被动排精的情况。因此需调整好睡姿，可采取侧卧或平躺。
男性遗精如何调理？
1、冷水冲洗
阴囊是生成精子的场所，晚上睡觉前用热水擦拭身体，也可以用冷水冲洗阴囊几分钟，这样能降低性神经兴奋性，阴囊生成的精子数量会有所减少，最大程度避免出现遗精。
2、按摩会阴处
会阴在阴囊和肛门之间，先把双手洗干净搓热，对会阴温柔按摩，按摩以局部有热感为宜。用双手手指分别对丹田穴和肾俞穴按摩，顺时针和逆时针分别按摩10分钟能缓解遗精问题。
3、做俯卧收缩动作
首先要平躺在床上，两手臂伸直且放在头后面，把双腿抬起的同时举起两手臂且吸气，让双手和两脚尖在腹部互相接触，然后再呼气，恢复起初位置。坚持做能增强腹肌力量，提高性能力，辅助治疗遗精。
4、半蹲站桩法
首先抬头挺胸收腹，腰背部挺直，弯曲膝盖半蹲，全身心放松，眼睛看向前方，两手臂前平举，双手要尽可能的往前伸。保证双膝盖固定状态下，尽可能的往里加，使得下腹部臀部和腿部高度紧张，持续30秒后再放松肌肉，重复练习即可。
温馨提示
男性要调整好生活方式，合理安排作息，全身心放松，这样能减轻遗精问题。合理安排一日三餐，保持适度运动。若是因为疾病所引起的遗精，需积极治疗原发疾病。晚饭不能吃得过饱，盖的被子不能太厚，也不能穿太紧的内裤，控制性欲望，戒除手淫。
男人遗精什么方法可调理
在正常情况下，男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下发生射精称遗精。
遗精竟然可以自己控制？
男子在未婚前，每月一般有一、二次遗精。古人曰：“精满自溢”。但如果有的男子“梦遗”次数过多，诸如几天或每天一次，则不可掉以轻心。对待“梦遗”频繁者，应积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，乃至萎靡不振而影响学习。有的中学生“羞于启口”，很可能会忧郁成疾。为此，笔者提出几种加强自我约束和精神治疗法，以供参考。
1、“梦遗”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。
凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西？是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物？是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题？总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。
2、注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。
发育成熟的男性，生殖器官会不断产生精液，蓄积在输精管里。当积累到一定程度时，就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。
3、戒除“手淫”。“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”！
4、要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
男人已经什么方法可以调理
（一）、肾虚不固者，食杜仲猪腰汤。猪腰一对洗净切片，杜仲20克，菟丝子20克，二味布包，加水适量，置铁锅煮熟，去药渣，调味食肉服汤。
（二）、心肾不交者，胡桃桂元鸡。公鸡一只去毛及内脏，桂元30克，胡桃仁20克，置铁锅加水煮熟，调味服食。
（三）、湿热下注者，食荔枝猪肚汤。荔枝60克，猪小肚1个，加水煮熟，调味服食。
（四）、肝经郁火者，食黄鳍郁金汤。黄鳝3条，切段，郁金20克，川楝子30克，二味用布包扎，与黄鳝加水同煮熟，去药渣，食肉饮汤。
治男人遗精最佳的5种运动
男孩子到了十四五岁，有时会在睡梦中不知不觉地发生泄精的现象，这就是遗精。遗精是一种正常的生理现象，是男孩子性发育逐步趋向成熟的标志。
遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。
频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。
下面介绍几种简便易行的方法：
静力半蹲站桩法
挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。
仰卧收腹臂腿上举法
取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。
自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。
提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
冷水冲洗法
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
这里必须指出，体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除自慰睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水；用热水洗脚，做到上术即能入睡；床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松；睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便（因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精）等等。须知，这些方面也是减少遗精不可缺少的。
这里必须指出，体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除自慰。
导致男人遗精的4大原因
男性遗精的过程是指没有性生活时发生射精，一般在青少年男性中比较常见，这是因为男性进入青春期以后，中枢神经系统逐渐成熟，激活了下丘脑——垂体——睾丸的生殖轴，刺激了雄激素的分泌。而一旦频繁遗精，则可能是身体某些机能出现了问题，那么男人遗精怎么办呢？首先我们要发现原因，然后尽量避免，同时，还要从日常生活中改善，具体的方法我们一起来看看下面的介绍吧！
导致男人遗精的4大原因
1、心理因素
有很多男性在白天看到对自己有性刺激的事物或新闻等，会在大脑皮层形成一个兴奋灶，于是导致梦遗。
2、生活环境
男性的睾丸的生存环境是比较特殊的，不能太潮湿，温度不宜过高。日常穿的裤子过紧，温度过高，也会引发遗精。
3、感染炎症
男性的生殖器很容易感染炎症，如包皮炎，龟头炎，前列腺炎等都会引发遗精。
4、体质虚弱
各脏器的功能不健全，无法对射精中枢进行控制，导致遗精。
既然知道了遗精的原因，那我们该采取什么措施来治疗呢？相关专家表示我们可以从日常生活行为和饮食习惯来改善治疗：
日常生活男人如何预防遗精？
1、积极治疗
在有经验的医师指导下，积极治疗引起遗精的生殖器炎性原发性疾病，如精囊炎、尿道炎、前列腺炎、睾丸炎等。包皮过长者应尽早手术切除。
2、注意宣教
树立健康的性观念，积极进行性生理卫生知识教育，提倡文明性道德，建立正确的世界观，多从事有益的社会公益活动，不看色情画报、影视，尤其是睡前更不宜。
3、心理调摄
树立战胜疾病的信心，夫妻之间应相互尊重、相互理解、相互信任，不要相互埋怨。也不要病急乱投医，更不可乱投补涩之剂而加重病情。
4、锻炼身体
积极参加体育锻炼和适当的体力活动，劳逸适度。节制性生活，戒除手淫恶习。
5、衣着适宜
睡前不要用过热的水洗澡，睡觉时宜取屈膝侧卧位，被子不宜太厚、太热，内裤不宜过紧，宜宽松柔软，以免诱发遗精。
男性遗精食疗食谱推荐
1、荷叶粥
取白米适量，煮成粥时入荷叶1张，再略煮即可服食。有清热化湿之功。适应于肝胆湿热之遗精。
2、芡实粳米粥
荧实粉60g，粳米90g。将芡实粉与粳米加水适量，煮熟成粥，随意服食。有健脾补肾涩精之功。适应于脾肾虚，精关不固之遗精。
3、羊肉粥
羊肉100g，粳米150g，将粳米洗净加水煮至半熟时，将羊肉切成未入锅，煮烂即可食之。有温肾助阳之功。适应于肾阳虚遗精。
4、甲鱼枸杞百合汤
甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。洗净莲子、芡实、枸杞子、百合，甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将原料放入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至鳖肉熟烂，调入味精、香菜即可。
功效：补脾益肾，滋阴祛湿。适用于遗精滑精、脾虚腹泻等。
以上就是关于男性遗精的相关介绍，需要注意的是，如果症状特别严重的话，那就要及时治疗了，祝你健康！