在小生命的整个孕育过程里面，需要男性身体里面的精子以及女性身体里的卵子进行相结合，不断的孕育以及成长，最后才可以形成可爱的小宝宝。但是如果男女任意一方的精子以及卵子质量不好的话，就会造成宝宝的发育出现问题。如果精子的质量不好，也会引发男性出现不育的情况，即使是受精卵已经着床，也会由于精子的质量不好而造成淘汰的命运。所以男性朋友一定要保护好自己的精子，尽量远离一些破坏精子健康的行为。

那么，几个杀精的行为你有吗？

1、烟酒不离手

在我们的生活里，很多有害物质对于精子造成的伤害都是非常严重的，例如我们比较熟悉的农药以及烟草或者是油漆、烈酒，长时间接触这些物质，都会损害精子产生以及运输的器官，同时对于精子整体的质量也有很严重的影响。很多职场男性在外应酬都少不了烟和酒，就算自己不吸烟也会面临二手烟的侵害，这些都是导致精子质量变差的原因。

因此男性朋友们一定要特别注意了，如果想要拥有可爱健康的宝宝，就一定要远离这些影响精子质量的物质。

2、长时间禁欲

如果男性长时间禁欲的话，就会造成身体里面的精子长时间的储存在体内。虽然说男性的精子可以在睾丸里面成熟并且存活下来，但是它也有一定的生存期限的。精子本身也有失活以及衰老的周期，如果长时间存在于附睾里面，就很容易导致精子的成活率下降。只有定期的排出精子，才可以使附睾里面的活性精子达到一个平衡状态。因此如果想要提高精子的成活率，就应该适当的释放一下精子。

3、频繁蒸桑拿

很多人都喜欢用蒸桑拿的方式让身心放松，这也是很多男性减压的方式。但是大家并不了解，精子非常喜欢阴凉的环境，如果男性阴囊里面的温度过低，那么相对质量及成活率相对高一些。但是一般桑拿房里的温度相对比较高，这就大大降低了精子的成活率。

4、隐性疾病

大部分的男性都会存在一些隐性疾病，大家都知道睾丸是生产精子的大工厂，附睾是仓库。在夫妻生活的过程里，精子一般会通过输精管这一交通枢纽来完成输送工作，如果这些器官发生了病变，就会导致精卵没有办法正常结合，例如男性经常会出现的前列腺炎以及精囊炎，都会严重的影响精子的质量。

想要拥有健康有活力的精子，那么就一定要先有健康的身体。男性朋友们一定要平时注意自己的饮食搭配，以及正常的作息，不要熬夜，并且同时一定要远离危害精子健康的生活习惯。

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