注意：男人这些健康问题危害大，千万别忽视！
一项关于男性健康的研究表明，男性并不如他们想象中那么强健。由于自各方面的压力，男性生活得也比较压仰，加上生活不规律，经常熬夜等，让男性的身体出现了很多的健康问题。
那么，男人容易忽视哪些健康问题？
第一、大量吸烟
吸烟对男性危害大，会增加患心血管疾病的风险，如果一个男人烟龄长，患肺癌的机率就会增多。最好多吃鱼和胡萝卜、甜椒和菠菜，这可能抵消一些吸烟的危害，总之，如果不及时戒烟，对肺的伤害越来越严重，这给身体的健康产生很大的威胁。
第二、缺乏体检意识
大多数男人不喜欢去看医生，总觉得自己没病。然而，据统计，绝大在部分男性承认他们长时间没去过医院，当一些严重的疾病发作时，如心脏病发作、脑出血时等，这才被迫去医院，而这也错过了疾病的最佳治疗时间。因此，常规体检是每年保持健康的最佳方式。
第三、对皮肤痣变不关心
有些男人皮肤上会有一些痣，如果这些痣不增加或出血，就不会有危险，但很多男人并不关心自己的皮肤，如果不注意自己的皮肤变化，可能无法发现皮肤出现异常，当产生痣变时，可以会有严重的疾病发生，所以应该尽早清除皮肤上的这些痣变。
第四、上厕所时间较长
男士上厕所时间过长，一般都与便秘或痔疮有关。这时，要多吃些蔬菜水果，并多喝水。如果上所次数增加，可能是前列腺炎的发生，必须要引起注意，有必要时及早到医院进行检查。值得注意的是，男人上上厕所时不要看书，上完厕所要尽快起身，否则容易引起痔疮。
第五、过度用脑
随着年龄的增长，男性脑萎的速度很快，大脑保健有很多种方法，科学地使用大脑，避免过度使用大脑，否则会导致脑细胞损伤和记忆力减退。不熬夜是保护大脑的有效方法，夜间过度使用大脑会导致身体的节律紊乱，从而导致脑细胞衰减。保护大脑应该吃更多的鱼，尤其是深海鱼，这对大脑最有益。
第六、过度运动
男性如果剧烈运动，或是从事高强度劳动后，会出现胸痛的症状，这是是心脏病的早期症状，如有此症状，最好去医院检查。所以，应避免运动剧烈，当需要高强度劳动，也需要多注意休息。
我们了解了男人最需要注意自己哪些健康问题。通常来讲，男人在年青进极少会关心健康的问题，直到中年后，当身体感觉到诸多不适时，才感觉到健康的重要性，所以，培养一些良好的生活习惯，是男人健康的保证。
男性防脱注意：男性脱发的饮食防治
如今患脱发症的人越来越多，而且日趋年轻化，这些“聪明绝顶”的人们常为此大为苦恼。脱发固然与现代快速、紧张的生活和工作节奏，以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但主食摄入不足也是导致脱发的重要“催化剂”。
历代养生家一直提倡健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
男性防脱发要注意些什么?
一、生活要有规律，不要太疲劳，太紧张，适当放松，保证睡眠时间;
二、饮食要多样化，多吃水果、蔬菜，适当多吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃;
三、勤洗头，洗头的间隔时间最好是2~5天，洗头时边搓边按摩头皮，不要用脱脂性强或碱性洗发剂，要多用护发素;
四、要少吹风，吹风机吹出的风温度高，会破坏毛发组织，损伤头皮。
男性脱发的饮食防治
每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。