如果一个人出现了便秘的情况，那是相当难受的事情了。想排便却无奈于怎么排也拍不出来，不憋屈死才怪！因此一旦出现便秘，需要抓紧时间治疗，越早治疗所受痛苦就越短。但在治疗便秘时，我们应该明白便秘的原因有哪些。下面我们来看看男人便秘的原因和预防方法吧。

男人为什么会便秘？

除了老年人比年轻人容易出现便秘之外，导致便秘的原因也是多样的。导致男人便秘的原因包括：年龄。不过，疾病及药物也是一个十分重要诱因。抑压便意。生活习惯产生变化，例如假期、外游。怀孕或更年期期间荷尔蒙产生变化。服用某些药物，包括制酸剂、强效止痛药（如吗啡）及一些抗抑郁药。

其实男人便秘的原因，更多的可能是由疾病引起，可能只是某种疾病的症状而已。蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的作用，但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘，或坐姿排便就会便秘。就好像热水敷腹部可以缓解痛经，但并不意味着经期不用热水敷腹部就会引起痛经。原本就不痛经的人，无论敷不敷热水都不会痛经的。

我们常说坐便比蹲便更容易便秘，而其实便秘与否与肛肠角什么的没有关系。既然排便时肛肠角小并不会引发便秘，那么“坐姿排便肛肠角小+肛肠角小引起便秘=坐姿引起便秘”的逻辑链就破裂了。也就是说，便秘的人无论坐姿还是蹲姿都会便秘，而不便秘的人无论坐姿还是蹲姿都不会便秘，只是蹲姿或许可以使便秘的人更轻松一点。

男人如何预防便秘？

1、养成定时排便的习惯。

最好每天早饭后定时排便，根据“胃——结肠反射”的机理，进餐后易于排便反射的产生。

2、养成集中精力排便的习惯。

上厕所不宜看书报、听广播、抽香烟等，消除一切分散诱发便意及延长排便时间的不良习惯。

3、不能忽视便意。

经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便容易干燥，从而引起或加重便秘。

4、生活要有规律

保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。避免久坐、久卧、久站。

5、自我腹部按摩

简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。

6、自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。

男人便秘吃什么好？

1、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

2、芒果：含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化，肠胃的蠕动，预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。

3、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

4、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

5、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

男人为什么会恐惧婚姻

　　多数恐婚的男人，往往恐惧的是婚后可能的不自由：每天必须洗头洗澡准时上床、臭袜子严禁乱扔、手机来电及短信被偷窥、工资悉数上缴、酒吧绝对不能再随便泡、在线聊天更是雷区一踩就爆、交朋结友必须严格把关、出差随时查岗……而女人一味的收与放都于婚姻无益，任何事情都最讲究的是适到好处。适当地给男人某种程度的自由，那么男人自会懂得投桃报李，回付以更多的温情体贴与责任未来。

很多女人会将一切都想得过于简单，尤当社会呈现出多重选择及多元诱惑的状态，她们都急于将身边的这个男人牢牢地控制，不仅在一丈以内，更要在一丈以外。而令女人们最为放心满意的男人，基本上都是standby那一类。Standby男人当然好，但要小心的不光是阳奉阴违，更可能会导致哪里有“压迫”里就有“反抗”。略有婚姻或是生存智慧的男人，在严控之下略微自嘲，便可自行化解；而稍稍认真执著一些的男人，却保不准会始而沉默继而爆发。男人的天性里，总是保留着一些青春期的特性，越控制越反叛，越想套牢他，却可能越对他束手无策。那些希冀着“管”好老公的女人们，基本上都吃过这样的亏，留得满心的教训，结果是，一些人过不下去了，一些人好歹维持着继续斗智斗勇，而另一些，却是吃一堑长一智，从此懂得了要对男人收放自如。

　　No.1交友

　　男人们已经不是那么在意色与友的关系了。对一向讲求实用主义的男人来说，色与友在当时情景下的难得性，便能立刻决定孰轻孰重。如果“色”就是那个朝夕相对同床同睡的老婆，而“友”却可能是开档裤朋友、大学同学、客户或某俱乐部同好，那么，“色”肯定是不可望及“友”之项背的。

这不过是一个调侃的说法。却一样有理可依有据可查。在心理层面来看，交友的自由对于男人的意义，仍然处于他人对他们的成熟度、价值观、社会关系等方面是否认可的位置，其重要性不可小觑。如果这项自由被女人顽固地取缔，最直接的恶果，就是造成男人对婚姻的失望。他的女人竟然不认同他的朋友甚至限制他与朋友的相交相处，也就很难再令他对她充满爱火激情。由事及人，由人及感，由感及心。如此循环，自然是极恶性。

　　No.2独处

　　据某一项来自英国的调查，结果显示，超过7成的男子表示最无法忍受的是老婆的唠叨，他们因此而无比怀念单身时的美好时光。单身的美好，无外乎就是想做什么就做什么的自由，哪怕他们将自己关在房间里一整天，只为修理一只坏掉的滑板。但至少两个人相处的婚姻，却令独处确实难以实现。女性喜欢纯两人世界胜过男性何止10倍。光这一点就决定了已婚男人基本上被剥夺了独处的自由。

　　一个总是拒绝男人独处的女人，与其说她是专制的，不如说她是脆弱的。并不是她自己完全不懂打发时间，而是无法理解男人独处时究竟是在思考重要的事情，还是只是不想理她。后面这个想法容易令她崩溃，所以她总是想方设法破坏男人的这项自由，而结果？可想而知，只能是要多糟有多糟！

　　No.3经济

至于如何抓住男人的心，传统的女子信奉“抓住男人的胃”，而现代女子在除此以外，更乐于抓住男人的经济命脉，因为她们很早就笃信一条：男人一有钱就变坏。

为了防微杜渐，防患于未然，不少女性对此表现出了比做爱更大的热情，不仅掌握老公的“收”，更要严控其“支”，以为这样，便能够破坏男人变坏的基础。不知这类做法究竟是出于保护婚姻，还是以此来掩饰自我敛财之贪念，要知道这么做不仅抓不住男人的心，更会将男人一分而裂：一方面在朋友面前顶着怕老婆的名头，一方面在很多时候大失颜面，另一方面，更可能背着你偷敛私房钱。

No.4爱好

一个永远standby的男人，有一天可能你也会对他厌倦，因为你，这个男人可能失去了自我，永远以你为重，你的需求就是他的需求，你的爱好就是他的爱好，搞不好有一天，你的闺蜜，就成了他的红颜。

一个有自己兴趣爱好的男人当然是有独特魅力的，不管他是喜欢琴棋书画，还是钓鱼打球，或是喜欢研究唐宋诗词明清家具。如果他在婚姻中能够长久地保持着对自我爱好的热情，并且不被打扰甚至恶意阻碍，那么他对婚姻必会充满了感恩。很难想像一个总被耳提面命要学习大把赚钱而其他一切都不可兼顾的男人，会在生活中感觉到幸福，失去了爱好的自由的男人，对婚姻只会想到两个字：逃离。

No.5野心

男人的野心是最宝贵的财富，将令男人永久地保持着对生活的激情和期待，但同时这也是男人的最私隐，除了最爱的女人，他们恐怕不会公开拿出来与人分享。

野心之于已婚男人，很多时候对家庭的责任才是他们的原动力，就算只是一个现实的理由，最起码，你是受益者。所以，不要随便去嘲笑或扼杀男人的野心，要允许他们适度的梦想哪怕是幻想，没有幻想的男人通常也不会有野心，而这样的婚姻，于你于他，恐怕都味如嚼蜡。

一味的收与放都于婚姻无益，而任何事情都最讲究的是适到好处。适当地给男人某种程度的自由，那么男人自会懂得投桃报李，回付以更多的温情体贴与责任未来。这就是我们说的所谓自由的“代价”。说到底，男人的自由不过是女人兜了一个圈子为男人下的另一个套，换了一种表情和形式，却令男人付出得更多。如此，岂不是比步步为营的婚姻，要令幸福来得更轻松得多？

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