男人不想切夜不眠别吃这些
夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠（睡眠食品），而哪些食物会让你夜不能寐呢？
男人不想切夜不眠别吃这些
酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
辛辣食物其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
有饱腹作用的食物还有些食物在消化（消化食品）过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康。
油腻食物油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。
咖啡因很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
通过文章的阅读，大家知道晚上睡觉前不该吃什么了吧，所以小编提醒男性朋友们为了自己有个好的睡眠，有个好的身体一定要注意这些细节。
改善睡眠的四大法宝介绍
曾几何时，睡觉这一简单的事情变得复杂了起来，很多人开始出现了睡眠质量差的现象，也有不少人陷入了失眠的困境不能自拔，而睡眠不好，自然就会影响到白天的工作，所以，想办法改善睡眠质量尤为重要，下面，我们来介绍可以帮助大家改善睡眠质量的四大法宝。
良好的睡眠可以帮助人体更好的充电，赶走疲劳，恢复体力，走出亚健康状态，所以重视养生的朋友一定要注意自己的睡眠质量，如果睡眠质量不好的话，应想办法进行改善和治疗。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时（11点—13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
以上养生专家为我们介绍了可以帮助改善睡眠质量的四大法宝，主要包括：晚上11点以前入睡，睡前减慢呼吸节奏，睡前食用一些养心阴的食物，还可以在睡前用温水泡脚。
不愿结婚？男人不想结婚潜藏这些原因！
谈恋爱的目的是什么?相信人们都明白，恋爱的目的主要是为了结婚，而很多男人抱着不结婚的态度去谈恋爱，这与耍流氓有何区别?恋爱久了男人为何就不结婚，其实这还是有原因的。下面就来给大家分析这当中的原因。
恐惧婚姻
恋爱久了男人还不愿娶你，也许不是并因为他不够爱你，可能是他对婚姻有恐惧感，还没有走进婚姻的思想准备。如今社会的离婚率越来越高，人们对婚姻开始不再信任，有时候见多了身边朋友结婚了又离，就开始恐惧婚姻了。
不想放弃整座森林
有很多男人很花心，他可以有很多的女朋友，有很多的性伴侣，可是妻子却只能有一个，结婚等于就放弃选择权。让他放弃整座森林而进入婚姻的坟墓，很多男人都不乐意。
害怕承诺
别以为男人就足够勇敢，其实男人也是懦弱的。有很多男人害怕承诺，害怕要为自己的承诺负责任。结婚就意味着承诺，意味着要一直对她好，和她一辈子在一起。这个承诺太长远，就好比是一根枷锁把他牢牢锁住了，男人可不想这么快搭上自己的一辈子。
怕改变自己生活模式
人们都不太愿意改变已习惯的生活模式。结婚代表着两个人要一起生活，更有可能是一家人在一起生活。婆媳、私生活等问题接踵而来。如果男人已经决定了要改变自己的生活模式，那么他就做好了要结婚的准备了。
没有做好思想准备
恋爱和婚姻是不同的。在你准备跟他提出要结婚之前，你需要给他足够的时间做思想准备，他一些暗示，探探他是否有结婚的准备。不能想着给他惊喜。
压力太大
恋爱是两个人的事，而结婚是两个家庭的事。在恋爱时可以不用负担太多，可是结婚后就不一样，结婚后就要肩负起整个家庭的责任了，这可是重担子啊，压力太大了。
不爱你
如果以上都不是你男朋友不愿意娶你的理由，那么只有一个，就是他根本就不爱你。如果他足够爱你，那么绝对不会逃避，他会比你更加紧张，希望把你进来拉进婚姻的殿堂，把你变成自己唯一的。如果他足够爱你，他会承担起所有的责任，好好爱你一辈子。
教你从朋友圈看男人不想结婚的表现！
当男人付出了自己的真爱，那么肯定希望将她娶回家，让她成为自己的“专属物品”。相反，如果男人没有付出自己的真爱，恐怕肯定不希望将对方娶回家。那么，男人不想结婚的表现都有什么呢?
1.不喜欢将自己分享到朋友圈
男人如果真的喜欢你，他会迫不及待地与人分享关于你们爱情的点点滴滴。相反，他要是根本没把你当回事，只想玩玩你，那么，对他来说根本没必要将你介绍给大家。
2.花钱大手大脚毫无计划
没有存款等同于没有在考虑未来。日媒对此解释道，结婚需要经济基础，如果男性有在认真考虑结婚的话应该就会努力认真存钱。如果男性表现出只为满足自己喜好花钱的话，这就是男性还想自己一个人玩乐的证据。这表明男性仍以自我为中心没有考虑到将来，因此毫无计划的花钱。可能多数女性没有勇气直接问男友的存款金额，但建议大家从日常对话中了解男友的花销，认真调查对方是否有浪费的习惯。
3.对未来闭口不谈如果对方不愿意谈论与将来有关的话题的话，要在心中敲响警钟
比如当你说起谁结婚了、谁生小孩了等等话题时，对方表现出不愿意继续谈论下去的意向的话，这就表明男性不想考虑结婚。很多男性不轻易从口中说出“结婚”二字，其中一种可能是这类男性有着严肃认真的性格。如果是这类男性的话则可能认为结婚为时尚早。对于这类男性，女方表现出急迫感的话反而会适得其反，因此应当耐心等待。如果女方的结婚愿望被对方无视的话就表明男性认为时机未到，女性要理解对方的这一想法。
男人不想和女人亲热的6个原因
我们都知道，在性生活那方面，男人绝对是狂热份子，根据研究发现，男人每天平均会有八次想做爱，那么男人不想和女人亲热的原因是什么呢？
1.他的信心低落
事实上对自己勃.起.功能没有信心的男人，比研究中性.欲低落的人还要多，当有过一次勃.起功能障碍的人认为这会变成恶性循环，因此他们还会再次发生无法勃.起，导致性.欲低落。性治疗师Brandy Engler表示，若你的朋友有勃起功能障碍或性.欲低落，请他们不要一直想着自己无法勃.起，而是专注于亲吻、爱抚上。
2.工作压力大
根据研究，这是导致男.性.性.欲低落的第一原因。事实上，压抑性.欲和你的身体感到焦虑时并无不同，当你整天都为压力烦恼，神经系统会释放警讯，你的身体变会释出皮质醇，会抑制性荷尔蒙生成 。Brandy Engler博士说，若还是无法提起性.欲，不妨试着和另一半洗热水澡、按摩，让彼此感到放松。
3.感情中出现状况
你会非常惊讶对男生来说，爱爱时的心灵交流、连结是很重要的，若在这段关系中他感到不开心、有问题，他的身体也不会产生性欲，所以别再认为为何你的男伴对你提不起性致，他可能被某些事情困扰着。阿胶糕有滋阴润肺、养肝补气、美容养颜等功效，治疗手脚冰凉、睡眠不好、气血不足等症状。
4.他觉得无聊
性倦怠常常出现在一对恋人交往一段时间后，也是导致男性.性.欲低落的原因之一。但不要太紧张，这并不代表男性对你感到厌倦，而是你们做爱过程可能掉入一种公式化，所以可以常改变爱爱时的感受、地点或是玩些角色扮演，都有助于改善。
5.他那天已经自慰过了
当男伴提不起性.欲时，可能是那天他打过手枪了!尤其是到了一定岁数的男性，所以打完手枪后，无法提起强烈性.欲。
6.他单纯没有性.欲
女性们也知道，当你没有感到雀跃、兴奋，或没有充足的运动是无法提起性.欲的;同样地男性也一样，当他有时不想爱爱时只是因为你还没有挑起她的欲火，所以试着亲亲他、爱抚他。