骗人减肥食品一：凉面

　　吃起来相当清爽的凉面，常常被当作低热量食物，严格来说，凉面的热量并不低，尤其最关键的酱料和用面本身，更是左右了凉面的热量。郑雅分表示，以面条来说，使用全麦面会比油面热量来得低一些，但面条本身仍是属于淀粉类，所以吃太多仍有热量高的担心。

　　另外像是凉面的酱料，如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料，热量也会很高，吃掉一整盒的话，等于吃进五、六百大卡的热量，所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁，可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。

　　从营养的角度来考量，凉面也不适合做为“一餐”，配菜相当少之外，大部分都只摄取到淀粉，建议你可以搭配烫青菜或蔬菜沙拉。

　　骗人减肥食品二：苏打饼干

　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。

　　苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。不过不管是什么样的苏打饼干，郑雅分提醒，市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

　　骗人减肥食品三：优格

　　一说到优格，很多人都会与“健康食品”联想在一起，的确，优格有许多好处，像是丰富的益生菌可降低肠道内坏菌的生长、为人体补充钙质，但优格的脂肪量并不低，流行一时的“优格减肥法”，就有许多人肆无忌惮的吃优格，导致怎么都瘦不下来。

　　100公克的优格大约有90-100大卡，市售优格一盒都在200公克以上，热量并不低。

　　优格除了脂肪含量不低之外，因为本身有天然的酸味，为求好一点的口感，通常会添加糖份或是果酱，相对就会提高热量，所以如果喜欢吃优格的话，提醒你还是要控制好一餐总热量的摄取，以其它的食物来替换，比方米饭吃少一点；如果在正餐之外“额外”吃了优格，想要达到减重的目标，就会比较难。

　　骗人减肥食品四：吃水果减肥

　　很多人都知道“蔬果”要多吃，但就营养的角度来说，蔬菜比水果重要多了，而且水果绝不能无限量的多吃。

　　有些水果热量并不低，像是香蕉，一根就有120大卡；葡萄柚一个80大卡；香瓜一个有95大卡；大的芒果一颗约200-240大卡；凤梨一个也有600大卡……专家表示，“不能无限量、毫无选择的吃”，就变成相当重要的工作，像是苹果，1颗都是60-70大卡，而且吃下去有饱足感，而这样的饱足感，可能要吃2个香蕉才能达到，所以在吃之前，不妨先计算过热量，才不会影响体重控制。

　　骗人减肥食品五：果汁

　　果汁是饮料类中最具“低热量”迷思的品项，即使是新鲜的现打果汁也一样。以新鲜柳橙和现打柳橙汁来比较，你可能吃一颗柳橙就感到饱足，但一杯柳橙汁必须用上5、6颗的柳橙，喝下去却没什么饱足感，却相对摄取了更多的热量（500c.c。柳橙汁约有250大卡），所以在选择上，水果要比果汁来得好。

　　骗人减肥食品六：低GI的食物

　　低GI食物一定吃不胖吗？在许多人以低GI食物减重的同时，也带来了这样的疑问。专家解释，GI就是“升糖指数”，即食物在体内转换成“糖”的能力，而低GI食物就是不会让人体的血糖上升那么快的食物，它并不是一个特定的标准值，而是一个相对的比较值（比方相较于米饭或面包），但热量一定低吗？那可不一定。

　　一般GI值小于60的食物，我们称做“低GI食物”，包含花生、炸豆腐、腰果、培根、火腿、香蕉、芒果、奶油、奶油起士等都是，但这些食物热量都不低，如果无限量多吃，肥肉还是会长到身上。

　　骗人减肥食品七：坚果类

　　有些食物“吃起来”不油腻，油脂含量却很惊人，坚果类食物最具代表性。像是花生、腰果、核桃、开心果、瓜子等坚果类食物，以及水果中的酪梨，都是吃起来不油腻，会引人吃更多的陷阱食物。

　　以腰果来说，一份是5粒，即有45大卡的热量（等于一茶匙的食用油），而这类食物通常被归类为健康的零食，有时边看电视边吃，或是过年摆放在桌上随意拿，一次吃下来就可能是你一餐所需的热量。最好的办法除了在吃的时候多加克制，买回来时做多份的分装，规定自己偶尔只吃一份，也是不错的方法。

　　骗人减肥食品八：地瓜

　　常被做为减肥圣品的地瓜，在很早以前，是被用来充当主食，和少许米饭一起煮成地瓜稀饭，或许丰衣足食的现代人觉得这样很可怜，但就营养的角度来说，这才是正确的吃法呢！

　　地瓜的确有它丰富的营养素，也富含纤维质，能帮助肠胃蠕动，让排便更加顺畅，但像地瓜、马铃薯、芋头这一类的食物，毕竟主成分为淀粉，应该拿来做为和平日吃的米饭代换，不应该再“额外”补充。比方一条中型的地瓜大约有140大卡，一碗饭大约有280大卡，如果你在一餐中想吃一条地瓜的话，米饭不妨吃半碗就可以了，才不会摄取过多的热量。

　　骗人减肥食品九：玉米

　　很多人认为玉米是蔬菜，可以多吃，但玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。以玉米来说，一根就有145大卡，而玉米罐头，一罐300公克也有（待补）大卡，所以当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。

　　骗人减肥食品十：饮料醋

　　喝醋也是近年来相当流行的养生减肥方法，市售的饮料醋可是会骗人热量。醋的确对健康有帮助，它属于碱性的食物，能帮助平衡体内的酸碱值以及新陈代谢，但由于醋本身的酸味很重，所以市售的饮料醋通常添加很多的糖，让它喝起来比较美味顺口，所以提醒你喜欢喝的话也要加以控制，喝之前不妨先看一下热量标示。

美女本来就不多 男人你为何不娶美女

　　作为一个健康男人（至少爱美之心不缺），如果我说自己不想或不愿娶美女，这很容易让人联想到葡萄架下那口是心非的酸狐狸。

　　美女都去哪儿了？

　　“孩子是自己的好，老婆是别人的好”是男人的一个普遍心理，而且一般来说，后一个结论在男人的心目中的烙印更深，正在恋爱的男生埋怨怎么漂亮的女孩自己一个也遇不到，以至于期待中的浪漫感觉大大折扣，成家立业的男人看着别人的老婆一个个风姿卓越，就是让自己摊上了个黄脸婆，郁闷加无奈，为什么会这样呢？可能有以下原因。

　　一、美女的比例是一定的

　　但由于美女产生的光环效应，会在感觉上加大美女的比例。就像买彩票，统计上一说，每年产生的百万富翁都是几百上千，实际上和购买彩票的人相比，还是一个小概率事件，但感觉上却好像中奖很容易一样。所以遇不到美女是正常的，一般情况下遇到的概率还真是不高。

　　二、距离产生美

　　没有密切关系的女人，你也只是能远远看看，而难得有机会近距离接触，这种空间和心里的距离，会让你忽视她的缺点而关注她吸引人的地方，从而感觉很美，而真正变成你生活中的一部分之后，一个真实完整的女人整天在你面前晃动，美丽就逐渐变成了普通。

　　三、女人的内外有别

　　大部分男人看到的自己的女人都是真实的一面，因为很少有女人在家还精心维持自己的形象，而更可能是穿着拖鞋，穿着睡衣，头发蓬乱，吃着瓜子，歪在沙发上看电视打发时光，特别是新婚的激情过后。女人当然有自己的理由：在外边给别人装了一天，在自己家还不放松放松？而你看到的外面的女人，却无不是全副武装，从头到脚，从眉毛到牙齿。当然这得感谢化妆品的功劳。

　　四、漂亮和金钱的交换

　　男人爱漂亮，但是漂亮的女人却不想把自己的资本白白浪费，无不幻想着能够得到等值的金钱，所以总的趋势是，漂亮的女人都在向金钱聚集的地方靠拢，钱包。

　　干瘪的普通男人，最好还是阿Q一点：别人出钱养着让咱看，咱就知足吧。

　　五、新鲜可以折合成一定比例的漂亮

　　男人求新求异的心理可能在对待女人上发挥的最彻底，一样的女人，随着新鲜度的下降在男人的眼里的漂亮程度也在等比例的（如果不是幅度更大的话）降低，也许这就是为什么在男人的感觉里会“妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不着……”虽然现在理论上不允许了，但道理上还是古今同理的。

　　六、漂亮的女人不好养

　　虽然大部分的男人都幻想有一个漂亮的妻子，但是真是一个漂亮性感的女人在你面前，可能大部分男人反而会退缩，想想以后的担惊受怕，不定什么时候绿帽降临，惹来一些麻烦，少活几年都有可能———所以就退却。没有娶上漂亮的女人做老婆，说不定还得把这个责任归咎于男人的胆怯。

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