男人想要健康 就要摈弃这些错误的就医观念
实男科疾病并不可怕，到专业医院，接受科学规范治疗，是可以治好的。提醒提醒广大男性朋友，要摒弃以下错误的就医观念：
1. 有病不愿上医院
东方男科医院唐主任分析：“患者不愿意到医院最大的原因是怕忽悠，结果乱花了冤枉钱却没有把病治好。”80%患病者有不爱去医院看病的习惯。第一因为医院药贵，第二患者通常以为到了医院即使没病也会被专家看出病来，小病会被看成大病，说白了就是容易被忽悠。事实上是什么样的呢?
唐主任分析，患者所担心的这些情况其实很值得理解，正因此我们才提醒大家看病要到全国正规的专业医院，这样才能避免上当受骗。生了病如长期不去医院，小病拖大病，以致延误早期最佳治疗时间。这样就更加得不偿失了
2. 谎报病情
临床专家指出：“谎报病情的患者其实并不少，尤其是对于早泄、阳痿、勃起异常之类的性功能障碍疾病患者，很多性功能出现障碍的患者会表现得很不好意思。”专家分析，事实上生病治病是无可厚非的事情，每个人都会生病，只有实现了患者和专家的充分沟通，才不会贻误病情，治疗起来才能达到收到更好效果，也才能彻底治疗。 最重要的是，全国性的正规专业医院会对患者隐私绝对保密。
3. 胡乱吃药
通常男人身体有了毛病，总爱自作主张随便买点药来吃，总认为吃点药就熬过去了。事实上，滥用药物造成的不良后果是很普遍的，并不是所有的病都是自己随便吃药就可以解决问题的。患者需要医生的科学指导。
4. 盲目进补
“在正常情况下，男人是不需要服用滋补、壮阳类药物的。”专家指出，如果确实发现问题，应及时和专业医院专家沟通，医生会根据情况指导患者服用正规药品。
5. 男性健康 = 性健康
男性健康是指以男性生殖健康为基础、男性生理、心理、社会适应能力等各方面的健康状态，而影响男性健康的疾病一般是指性功能障碍、前列腺疾病及男性泌尿生殖系统疾病。
男人想要护肤？
随着时代的变化和发展，护肤已经不是女性的专利，很多男性也开始注重自己的外观，想通过护肤来保持自己的容颜。而很多男性因为存在错误观点，让他们不敢护肤或或者没有效果，其实想要护肤，这些错误观点需要了解并且远离。
男人护肤要先清楚哪些错误观点？
一、男人不需要保养，自然才是真男人
一说到男人护肤，大部分人都会有这种观念，认为男人护肤会女性化，自然的皮肤才是真正的男人。但其实，随着社会发展的进步，护肤反而是一种表现自我风格，爱自己的态度。而且目前环境污染越来越重，长时间暴露在空气下的皮肤需要定期清洁，才能让人看起来神清气爽，更有利于社交。
二、都是皮肤，男女护肤措施一样
由于男人和女人的生理结构不同，皮肤的大小出油程度，毛细孔大小也有所不同，而且不同的年龄阶段需要不同的营养成分，有些女性使用的是保养产品，有些使用的是保湿产品，再加上男性出油旺盛，毛孔粗大，选择一样的护肤品反而会让皮肤更糟糕。
三、过了青春期就不会长痘不用担心
确实在青春期是激素分泌最旺盛的阶段，此时因为皮脂腺分泌多而易形成痤疮，但除了青春期如果皮肤清洁不当、作息不稳定、饮食不均衡都会导致严重的痤疮，所以在痤疮方面不能盲目使用护肤品，需要先咨询医生。
四、任何防晒产品都可以使用
不同的防晒产品有着不同的功效，而且针对不同肌肤的人群，不管是男性还是女性，肌肤都有着不同的类型，男人要先了解自己的皮肤类型在选择防晒产品，避免皮肤越来越老化。
五、洗脸水越热对皮肤越好
很多男人在洗脸这块都存在误区，他们认为冷水洗脸会给皮肤带来刺激，用热水洗能清除油脂，尤其是油脂分泌旺盛的男性。但过热的水不仅会将皮肤污垢清除，皮肤表面的油脂分泌也会被破坏，时间一长皮肤会变得干燥或过敏。
温馨提示，男人想要正确护肤这些错误观点要抛开，不要听风就是雨，盲目相信网上的护肤知识，多方验证，采取科学的护肤方法，才能让皮肤越来越好。
老年男人想要长寿就要正确养生
我们常常祝福老人家长命百岁，可见每个人都想长寿，可是长寿并不是想想就能实现的，只有付诸行动，才能让长寿找上你。那么，想长寿可以通过什么方法来实现呢?
1、慢吸快呼
“这不仅指控制吸烟和预防哮喘”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。
里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。
2、该睡就睡
许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。
如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。
你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。
男人想要有肌肉 合理运动和科学饮食
练肌肉要吃些什么好呢？拥有完美的肌肉相信是每位喜欢运动健身的男性朋友们都梦寐以求的，而仅仅健身是很难有肌肉的，还需要配合科学的饮食才行。在这里，为大家总结一下长肌肉应该吃些什么好吧。
练肌肉时怎样安排饮食
饮食注意。少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
提高蛋白质摄入量。碳水化合物体重190磅下运动员应限制每天40—55克碳水化合物当碳水化合物摄入低于每天75克身体将把更多的蛋白质作为源因此低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。
增重粉和增肌粉。运动员增加肌肉体积最常用的手段之一是在饮食中增加额外的热量摄入。研究已经一致表明只是简单的在每天的饮食中多摄入500~1000千卡的热量就会使体重增加，然而高热量的饮食所增加的体重仅仅约30~50%是肌肉，剩余增加的一部分则是脂肪组织。因此，增加热量摄入可以增加肌肉体积，但随之而增加的脂肪组织却是每一个健美运动员所想要的。
训练前后摄入乳清蛋白。乳清蛋白中含有大量的支链氨基酸它们替代碳水化合物为训练提供量训练前摄人40—60克乳清蛋白质可防止身体消耗肌肉组织供训练后立即摄入另40—60克乳清蛋白质可重建肌肉组织另外把每日碳水化合物定额的50%安排训练后摄入。
那么，要吃些什么可以快速长肌肉呢？
练肌肉应搭配哪些食物
瘦牛肉。很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。
鸡蛋。一个鸡蛋大约可以提供6克蛋白质和78卡路里的热量。另外鸡蛋中还含有提高人体免疫力、视力和神经反应的物质。建议男性每周至少吃3个鸡蛋。
坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁（约合227克）就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。
全脂奶。如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶！那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。
蔬菜。运动之后人体流失大量水分，除了喝水补充之外，一个重要的渠道是多吃蔬菜。南瓜、辣椒、洋葱等都是不错的选择。
种子类食物。亚麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等种子类食物都含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。亚麻籽还富含欧米伽3脂肪酸、膳食纤维和多种抗氧化剂。
想要练出肌肉，不能操之过急，要循序渐进哦。