男人该如何清理自己的私处
男人给自己私处清洁的策略
案例分析一：青工小赵近来总是神情恍惚，忧心忡忡，原来在洗澡时发现自己龟头上长了一些红点小结疖，焦急万分来到医院就诊。经医生确诊后，他那不安的心才放了下来。原来这不是性病，也不是阴茎癌，而是平时不注意包皮卫生，使包皮垢沉积而形成了结石。医生对他治疗后并告诫，要养成每天“小浴”的习惯，才能防止包皮垢的发生。
案例分析二：我是今年春节结婚的。我知道女性由于阴道分泌物多，每天用温热水擦洗下身是必不可少的，可妻子也要我这么做，否则不得上床挨着她。我婚前作健康检查时，下身健康正常，难道也有必要经常擦洗下身吗，妻子对我的要求是否合理呢?
案例分析：
“小浴”是人们对清洗下身外阴部的俗称，妇女每天晚上“小浴”已成为绝大多数妇女一种良好的卫生习惯。因妇女经血、白带、尿液常会浸湿外阴，且外阴皱褶又多，故每晚清洗下身实为必要，杜绝了病菌的侵入。
然而，男性却不以为然，认为生殖系统没有女性那么复杂，似乎大多数人都没有养成良好的“小浴”习惯。
其实，从生理卫生角度来看，男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮、龟头等部分，也同样有生理性分泌物和受外来污染的可能，易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等。还有包皮过长或包茎者，更容易出现阴茎包皮疾病。包皮垢一般积聚在龟头后面的环形冠状沟中，因包皮的遮盖而未被人注意，包皮垢会引起包皮炎、包皮龟头溃疡或形成结石，反复刺激还可诱发阴茎癌。还有，由于大便后肛门不易擦净，而许多疾病如肝炎、痢疾、寄生虫病等都是通过粪便传播。男子坚持每日“小浴”是一种行之有效的预防疾病的方法。
可见，男性下半身不洁的危害一点也不比女性来得差。请看：“男性‘下身’危害三部曲”
男子“小浴”，更重要的是对妻子的健康大有裨益，她们的丈夫在行房事前“小浴”者仅占15%，而占85%的男士却无此卫生习惯。殊不知，令女子头痛且恶心的种种妇科病，有不少都是通过她们的丈夫带来的。输卵管炎、盆腔炎以及由此而引起的不孕症等，除了本身的原因外，大多与其丈夫在性生活时性器官不洁有关。由于女性生殖系统的特殊生理构造，在性生活中男子阴茎及肛门所粘带的各种细菌、病毒、虫卵等，很容易进入女方阴道，诱发疾病。经研究证实，包皮垢是一种引发宫颈癌的致癌物质，若行房发生宫颈癌的危险性大增。在这些方面给妻子带来疾病和痛苦，恐怕是许多做丈夫的未曾想到的。
男性清洗的几步骤：
清洗顺序一般容易理解，要先洗生殖器官，再洗肛门，洗过肛门后就不得再用同一盆水重新洗生殖器官了。擦干的顺序与上面讲的一样，要单独准备一块毛巾，不要和洗脚毛巾混用。擦完后用干净水洗净毛巾晾干。
而到了冬天气候寒冷的时候，睡觉前用温热水洗下身，再配合用热毛巾摩擦会阴区,还可促进全身血液循环,既有催眠作用,又能健身防病。对中老年失眠、性机能衰退性阳 痿、痔疮等还有显著疗效，这些方法简便易行，不妨一试。
鉴于以上提到的会阴部皮肤的特点，也就可以理解穿牛仔裤为什么会对健康不利，当然，这种影响主要局限在会阴部。
另一个问题是穿过紧的牛仔裤使睾丸紧贴到会阴部，使阴囊的散热也受到影响，于是睾丸的温度就会提高，这就有可能导致睾丸精子生成障碍，有引起男性不育的危险。从目前的证据看，这种原因引起的睾丸精子生成障碍不大可能成为永久性的，很有可能在不穿这种紧身裤后恢复正常。不过，对局部卫生的影响却不应忽视。
因此，男性应充分认识到“小浴”的健康意义，为了自己和爱妻的健康，请坚持每天“小浴”。男子“小浴”一般在晚上临睡前进行，用温水清洗，应先洗阴部及大腿两侧，再洗肛门及肛门周围。特别是包皮过长者应将包皮翻起，将其中包皮垢彻底清洗干净。
男人该如何才能补出高质量精子？
想要生育个健康的宝宝是需要具备很多条件的，特别是男性的精致要求是高质量。那么男人该吃什么才能把自己精子质量提高，我们今天一起来看看文章，怎么才能提高我们的精子质量，该吃哪些营养品。
1、食用含有镁的食物
生活中，一定多吃一些含有镁的食物。镁可以调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。男性朋友早晨可以吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、食用含精氨酸的食物
男人都知道构成精子高产的主要成分是精氨酸。它可以提高精子活动能力。含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中的海海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、食用含锌的食物
在精子中富含微量元素锌锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。
4、食用含钙的食物
钙对精子非常有帮助。而钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
5、食用含果糖的食物
要经常吃一些食用含果糖的食物。精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如果精液中果糖含量低，很容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
男人该如何选购合适的洗面奶
现如今皮糙肉厚的男汉子已经不受女性欢迎了，清爽有型的男士才是职场与人生的大赢家。作为一枚当代男子，怎么能舍弃日常护肤呢？最起码也要在洗脸的时候搭上一只洗面奶吧，那么问题来了，男士洗面奶哪个牌子好？带你分享十大男士洗面奶品牌，好用的男士洗面奶尽收眼底。
男人该如何选购合适的洗面奶
1：K1男士梦幻洁面乳
推荐：说到专业男士控油洗面奶首当其冲的必然是D家的经典K1男士洁面，其超强的清洁能力都是有目共睹的就不在复述了，并且洁面后丝毫不干，不紧绷，也难怪牛尔老师会对它赞不绝口，在书籍中将其摆在亚洲年轻男性首选洁面的位置上。
2：Sephora丝芙兰男士柔净保湿洁面凝霜
推荐：这款男士洗面奶产品是凝霜的质地，对皮肤不会造成任何刺激，在不破坏皮肤酸碱值的情况下给肌肤带来舒爽的洁净体验，能够深层地清除面部的污垢，达到清爽无油的状态，对爱出油的男士来说可是福音哦！
3：Laneige男士舒润洁面膏
推荐：能够产生丰富的泡沫，对于经常处于油腻状态的男士皮肤来说是一次极其全面的洁净体验，深入清洁每一寸肌肤，带来清爽的舒适时刻，蕴含的保湿成分能够有效调理水油平衡。
4：Neutrogena男士深层清爽洗面乳
推荐：蕴含独特的AHA/BHA配方，能够有效地清洁毛孔深层的污垢，是一款男士深层清洁产品，让毛孔中的油脂和污垢得到清除，同时还能紧致毛孔，令男性的肌肤也能呈现细腻爽朗，富有弹性的肌肤令你更加魅力无限。
5：相宜本草黑茶男士净爽洁面膏
推荐：清凉的肌肤触感能够瞬间解放疲倦的肌肤，帮助赶走倦容，有效提亮肤色，还能有效保护皮肤表面水脂膜，令肌肤在清洁之后仍然感觉滋润不紧绷，细密型的泡沫更能轻松洗走污垢。
6：Clinique男士洁面乳（温和型）
7：欧珀莱俊士温和洁面膏
推荐：通过细腻柔滑的泡沫清洁肌肤，将“油光”一扫而净，在保持肌肤滋润的同时，迅速去除多余皮脂、汗渍和角质污垢，是一款可以变焕出清洁润滑肌肤的洁面产品。
8：碧欧泉男士净肤平衡洁颜膏
推荐：深层清洁肌肤， 能有效清洁面部油脂，污垢，净化皮肤，为剃须做准备。同时生姜萃取精华能深层净化，杀菌消炎，迅速灭掉痘痘，增加肌肤活力。
9：Bobbi Brown焕亮净颜粉
推荐：这一款焕亮净颜粉含日本红豆粉，能去除老废角质，促进细胞新生，让肌肤柔软光滑。精致微颗粒的物理性去角质，能达到有如“钻石微雕”的效果，让你的肌肤清爽透亮，展现迷人的光泽感感！
男人该如何正确洗脸
男生会对比懒，特别是在周末或许节假日，下班回到家中现已很累，恨不得躺下就睡，由于第二天不必上班见许多人，所以许多男人在节假日时间对于本身脸部的清洗作业有些疏忽。用我本身的阅历来说，这样的做法真的对肌肤伤害很大。我是宅男本身的肌肤属于干性，因而上班时分我每天都会用一些保湿霜，在刚过来的这个假日我由于不出门，对于本身脸部的清洗并不是很到位，仅仅用湿毛巾擦洗，等过了两天我再看镜子的时分，自个把自个吓了一跳，两天没有好好洗脸换来的结果是脸上密密麻麻的细斑。因而我主张那些对比懒的宅男们大概注重洗脸作业，只需记住一点：假如你白日用了任何脸部的护肤品或许化妆品，晚上回到家中一定要先洗脸再运用sarah面膜。由于护肤品和保湿品都简略吸附空气中的灰尘等污染物，假如不正确洗脸，会堵塞毛孔形成水油排泄失衡，白日晒过太阳的话还会形成色素冷静，因而坚持每天认真洗脸是护肤的根底。
洗脸的水温操控我想女人能够会更多地留意，可是男人通常会沉迷两种极度的洗脸水水温，要么喜爱用热的，觉得这样可以非常好地去油脂；要么喜爱用冷的，觉得这样醒肤快，特别是许多男人以为在冬季用冷水洗脸可以进步人体本身的免疫力。其实两种极点的办法都是不合适的，正确的洗脸水温度大概操控在和体温差不多的水平，油性肌肤的人可以挑选高于人体温度3℃摆布的水，由于油脂是溶于热水的，这样可以有用去掉脸部剩余的油脂而不会致使过度清洗，形成水油失衡。而干性肌肤的人可以挑选比体温稍凉的温水洗脸，这样才不至于致使毛孔过度打开，油份失去过多而发生更为严重的肌肤枯燥。
用温水洗脸后将脸泡在冷水中，以求到达敏捷降温缩短毛孔的效果。其实从我本身的经验来说我反而不太引荐这样的洗脸方法，我们都晓得热胀冷缩，肌肤长期通过重复冷热替换的影响，简略变得过敏松懈，并且简略形成毛孔粗大。如今许多的男人洗面奶都现已有了醒肤的成效，完全可以不必冷水泡这样的极点办法来醒肤。如今的年轻人都是在用香港的一款sarah面膜，补水面膜其中就富含锁水的成分，运用的时分伴有一种很舒服的滋味，香港sarah补水的成效也不错。
洗脸这个看似往常的动作其实一点都不简略，每个人所寻求的洗脸效果也都不尽相同，因而“因肤制宜”是最佳的洗脸方法！
清洗结束后，你能够以为洗脸的进程现已悉数完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下是不是还有油垢的当地没清洗到，这个过程也常常被大家疏忽。有些男性际周围老是简略长痘痘，其实即是由于疏忽了这一步。
男人该如何让脱发止步
男性型脱发是世界性皮肤科问题，从发病率来看，白种人>黄种人>黑种人，在美国目前有500万患者，在台湾大约有120万左右的男性型脱发患者；而在韩国，50岁以上的男性一半左右会受到男性型脱发疾病的困扰。据推断，中国的男性型脱发的发病率也不会低于同处东亚的韩国和台湾地区，而且有一个重要而且不容忽视的趋势——发病呈年轻化。这意味着脱发将成为更多年轻人的心头之痛。
进入战役的第二期，攻坚二字意味着这是一场硬战，如同美军的大炮攻伊拉克的堡垒一样，你有炮弹我有掩护，你攻我守，互相馈赠对方“礼物”。战役双方都已经意识到此战需全心投入，成败在此一举。
据调查显示，男性型脱发高发人群心理压力更大，25-34岁发病率有53。34%，必不可少地，对他们毕业、考研、求职、择偶、成家、立业乃至跳槽都将是一场考验。秃头影响事业？德国慕尼黑大学的一项研究表明：头发越多求职成功率越高。拥有一头乌黑浓密头发的男人，不管是就业或升迁，都比头发稀少，甚至秃头的男人，机会要多得多。专家们进行了一项实验，他们将同一批男人的履历表寄给98家企业的人事部门。在履历表上贴的照片，有的人有一头浓密的卷发，有的人则只有稀疏的几根头发，还有的人是秃头。除了头发的差异外，履历表上的其他条件都一致。但最后的结果显示，在头发浓密的男人当中，有41%的人被录用或接获面谈的通知，而头发稀少者却只有27%。
男性型脱发的疗程与疗效相关，疗效取决于医生的诊断是否准确，病情是否处于活动状态；以及选择什么药物和哪种治疗方法，目前可选的药物特性决定了病人必须坚持和持续治疗，再加上个体差异导致不同患者的效果不同。目前国外已真对导致男性脱发的基本成因，研制出一种治疗脱发的口服药物——“保法止”。它是一种5a-还原酶抑制剂，可特定性地降低秃发部位头皮下的DHT的浓度，促进头发继续脱落。
脱发的原因不外乎这几个
脂溢性脱发
又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
头发洗太勤
凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
过度美发
时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。
压力大
如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。
母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。
血液循环不良
发乃血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。
疾病的影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
男人该如何让脱发“止步”
医生建议病人所做的，除了坚持吃药，还要保持健康的生活习惯，常运动，同时注重日常合理的护发与养发。
勤梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮， 以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
勤洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。