夏季男人要预防四种流行疾病
夏季因为天气炎热的缘故，很容易滋生病菌等有害物质。所以很容易患上一些流行性疾病。因此我们平日里应该多加注意。下面请专家为我们介绍一下夏季几种常见的流行性疾病。
1。普通感冒
这种感冒在夏季是最为常见的，主要是以鼻咽部卡他症状为主要表现，大部分人都是因为鼻病毒所引起。子啊发病初期症状都比较急性，常见的有咽干、咽痒或烧灼感等，虽然说病虽小，但给人体造成的困扰以及痛苦也是极大的。
夏季如果出现畏寒、头痛等情况时一定不要马虎，这很有可能就是感冒的前兆。在平时除了要多注意饮食之外，同时每天可以养成用清水洗鼻子的习惯，这样可以有效的预防感冒的发生。
2。疱疹性咽峡炎
在夏季很多人都会出现有咽痛、发热的情况，如果不进行及时的治疗的话，还有可能会引起扁桃体发炎以及一系列的并发症。而且这种情况一般都比较多见于儿童，因此家长在平时一定要注意小孩的卫生情况，让其养成勤洗手的习惯，谨防病从口入。
3。咽结膜热
夏季还经常会发生咽结膜热的病症，这种病症主要是由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。调查发现，这种流行病多发于一些公共产所，特别是游泳场地。因此在夏季游泳的时候必须提高警惕，最好是去一些卫生有保障的场所游泳，并且在游泳后回家一定要全身冲洗，以免细菌侵害人体。
4。细菌性咽-扁桃体炎
夏季同样是扁桃体炎高发的季节，在患有扁桃体炎的同时还极有可能会伴有高烧，如果不及时治疗的话很有可能会烧坏大脑并且疼痛更加明显。在出现扁桃体炎的时候最好不要盲目用药，首先一定要多喝水，并且还要及时去医院进行检查以及治疗，这样才不会耽误病情。
以上这些疾病都是夏季最为常见的，因此在平时必须要多注意预防，特别是个人卫生一定要特别注意。
夏季男人十大防晒攻略
炎热夏季到来，男士们除了基础护肤以外，日常的防晒也别忽视。户外的紫外线会伤害到肌肤。今天就为男士们推荐一些夏季防晒的技巧。如果你在烦恼怎么防晒的话，不妨来看看如何做吧。
夏季男人如何防晒？夏季男人十大防晒攻略
1、墨镜
墨镜是最为被广泛接受的防晒产品。一款简单大方得体的墨镜不但能帮助你有效地阻挡紫外线，还能提升个人的气质。因此，夏日里，男士们何不挑上一款适合自己的墨镜哪？
2、遮阳帽
遮阳帽的选择相比墨镜来说就显得时尚了一步。小小的帽子，形态各异，却能搭配不同的衣服，将人当时的心情和状态表露无疑，同时更能起到好的防晒效果，一举两得。
3、不同质地、不同颜色的衣服有着不同的防晒效果
比如，棉质衣服的SpF值大约为15～40；聚酯浅色衣服的SpF值大约为7～10；针织浅色衣服的SpF值大约为4～9。而深红色或藏青色的化纤服装是最理想的防晒服装。男士最好避免穿浅色衣服。
4、外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜
如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。出门前尽量涂抹防晒霜。如果实在很懒，什么装备都不愿意用，那么尽量避免正午时分紫外线照射最强烈的时段外出。外出时尽量避免直接在太阳底下暴晒，最好选择在树阴或沿街商铺屋檐下行走，避免阳光直射。
5、进食防紫外线食物
如蔬菜水果，尤其是水果中的草霉和西红柿具有很强的防紫外线功能。德荷两国的科学家曾进行过深入的实验，并在研究中发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
如果再加上10克橄榄油，那么防晒的效果就会更好。科学家认为，这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。
男生夏天还要准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。
6、调理
夏季防晒最重要的就是要给自己的皮肤补水了，可以用一些化妆水，爽肤水，多注意皮肤的平衡。很多人不知道及时的补充水份也是减少阳光对皮肤的伤害的一个好方法。
7、美白
夏季的紫外线会使我们的皮肤变得又黑又黄，很容易引起色斑的沉着，适时的皮肤护理就可减少这方面的问题，起到一个护肤的效果。
做好了以上这些步骤之后，才是防晒的关键，防晒可以用一些化学防晒产品，或者说是一些全新的植物防晒产品都是非常不错的选择。防晒的方法除了用化妆品之外，一些生活的细节也是很重要的。
例如出门之前一定要用防晒霜，带上遮阳帽，下午12点到4点之段时间最好不要外出，如果出门前忘了防晒的话，最好可以马上补水，要明白一个道理防晒不仅仅是为了美白，同时是为了预防皮肤癌，预防紫外线对DAN，毛细管，造成的危害。这样你才会时刻提醒自己要注意防晒。
8、修复
准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。
9、遮阳
毒辣的阳光是肌肤健康的“天敌”。夏季的10：00-15：00最好不要让肌肤直接裸露在阳光下。外出时，遮阳伞、长袖衣服、太阳镜等等必不可少，游泳时也最好备有泳帽和护发素以免发质受损。
10、清洁
清洁是护肤的第一步，也是最重要的一个环节，如果清洁不彻底的话，也就起不到一个彻底护肤的功效了，这个时候就算你使用了再多的护肤品也不能起到一个真正护肤的效果。夏季恰当的清洁比其它季节显得由为重要。
夏季男人防晒的小技巧
今年的夏天真的是热的让很多男人觉得有点受不了，炎热的夏天，除了注意饮食上的清热下火，男人对于自己的养护还要注意防晒，但我们发现，很多男性朋友都对于防晒不太在乎，下面就来和我们一起看看男人夏季防晒的诀窍，帮男人肌肤清爽健康！
夏季男人防晒的小技巧
一、防晒技巧
1 、适当晒太阳不是对身体有好处吗？为什么还要防晒？
日晒对人体的确有好处，比如可以帮助你的骨骼增加钙质。但强烈的长时间的日晒却能让你患上皮肤癌，无论紫外线照片强度是多少，它都会影响到皮肤的健康，而且这些影响是会累积增加的。所以只要是出门就一定要涂防晒霜，因为即使你涂了防晒霜，也丝毫不会影响阳光对身体的益处。
2 、要热到什么程度，才该用防晒霜
习惯忽视皮肤保养的男士，基本上是被太阳“灼”到痛了，才会意识到为什么忘记涂抹防晒产品。然而，事实上防晒霜的使用并不在于温度的高低，而是在于紫外线照射的强烈与否。在一年中最热的夏天，只要是晴天，即使温度不高仍有强烈的紫外线，所以也一定要用防晒霜。而一旦感觉晒到灼痛的时候，说明已经产生了晒伤，需要一些晒后防护用品，起到缓解痛楚的作用。
3、 如果早上涂了防晒霜，在中午才开始进行户外活动，那么早上涂的防晒霜还会有效吗？
防晒霜的有效防晒时限是根据时间计算的，防晒品SpF值数的每一个单位代表能在紫外线下停留15分钟而不受UVB伤害。比如，SpF15即代表使用了SpF15的防晒用品后，能在太阳下停留15×15=225分钟，而皮肤不至于受到UVB的伤害。在这段时间内，不管你接受的是紫外线照射是强是弱，它都会发挥作用，也同样会渐渐被皮肤油脂所吸收，失去效果。所以，如果你的防晒霜的有效防晒时间是3个小时，即使是阴天没太阳，三个小时后它也会无效，需要及时补涂。
4、指数越高越油
越来越多的人喜欢纯物理的防晒产品，因为这类防晒产品易被皮肤吸收，在皮肤表层形成一道防晒膜，帮助抵御紫外线，而且不会刺激皮肤，就算是敏感性皮肤也能放心使用。问题就在于物理防晒产品中的二氧化钛、二氧化锌是溶于油的粉剂，因此使用量越多，指数越高，油脂含量也就越高。一些品牌商还想出一个解决之道：将物理防晒剂混合在挥发剂中，用使用前摇摇瓶身，待溶剂挥发掉，就可直接使用，完全不用担心油腻的问题。
5、防晒不防水
即使是防水型的防晒霜，也只是耐水，只能在一定程度上保持住遇水后的稳定性，但在大汗或是游泳的情形下，还是会脱去防晒霜的保护，应该及时补充。
6、防晒不要揉
防晒产品是用拍的。取适当的量于掌心晕开，然后将之拍开、拍匀。防晒分子比较大，用揉或是按摩的方法涂抹易，易出现搓泥，堵塞毛孔的现象，也会降低防晒产品的防晒功效。
二、防晒攻略之防晒装备篇
要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。
在选购防晒霜时，油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
三、美黑更应该防晒
目前，市场上防晒的产品很多，男性朋友们要根据自己的皮肤做出合理的选择。“美黑”绝不是“裸晒”，相反，更需要涂上优质与适当的防晒品，才能确保“着色”之余的安全。只是，当你选择防晒产品时，一定要注意，此款产品是否具有美白效果。
油性肌肤：渗透力较强、质地清爽的无油水性防晒产品。
干性肌肤：要选用质地滋润，并添加了补水功效和抗氧化的防晒品。
运动防晒：对于喜爱运动的男士，方便使用的喷雾状防晒霜更适合在运动中使用，为全身肌肤带来时时保护。
四、高倍防晒趋势
在日常生活中，我们涂抹防晒品的范围与厚度皆有不同，而当所涂抹的防晒霜到达皮肤后，防晒指数会有部分的流失。因此，随着环境恶化，高指数的防晒品已经成为主流，而随着科技的发展，也不用担心高倍数防晒产品为皮肤带来过大的负担，但请注意，防晒品涂抹的厚度也需要适度。
夏季男人祛湿饮食
夏季男人祛湿饮食
一、薏米红豆粥
材料：薏米50克、红小豆25克、白糖适量。
做法：薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。
二、茯苓骨头汤
材料：猪脊骨500克、茨实50克、薏米30克、土茯苓（干）30克。
做法：将猪骨头冲洗干净备用；茨实、薏米、土茯苓洗净备用；瓦煲内放适量水，将猪骨头倒入；倒入茨实、薏米、土茯苓；开大火烧开，用汤勺将浮沫撇去，再开小火慢慢煲1.5个小左右，关火前5分钟加盐即可。
三、淮山猪骨汤
材料：茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麦芽各10克、陈皮1/4个、猪骨500克。
做法：猪骨斩件焯水；各种药材用热水洗净，陈皮刮去囊；除猪骨外所有材料加适量清水煲滚，后放猪骨再煲滚，小火煲至扁豆软烂（大概1.5~2个小时左右）即可。
四、砂仁陈皮鲫鱼汤
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄；一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。
五、咖喱鸡丝羹
材料：鸡肉400克、红萝卜、薯仔各150克、洋葱100克、青豆仁50克、蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克、咖喱粉20克、鲜奶250毫升。
做法：鸡肉洗净切细丝，马蹄粉芡拌匀，起油镬炒至刚熟就铲起。红萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。起油镬下蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香，溅入绍酒后下水1500毫升（6碗水量），滚后下红萝卜丝和薯仔丝至熟，下鸡丝、青豆仁、洋葱、鲜奶、咖喱粉和适量食盐少许、胡椒粉白糖，推入马蹄粉40克拌均的芡，下少许生油便可。