肚子胀气总放屁？缓解胀气只需一个动作
时间：2021-10-29
来源：常见疾病
作者：网友投稿
在临床上，造成肚子里面有胀气的原因非常多，例如进食的速度太快或者是边吃饭边说话导致吃了太多空气等等。而且有一些食物本身就属于容易胀气的食物，所以肚子就会感觉特别胀。那么，肚子胀总是放屁该怎么办?
1、回避人群
如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。
2、薄荷茶
可适当喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
3、做一个简单的动作
将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
4、运用腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
5、餐前服用药物
在餐前服用某些吸附气体的药物，如药用炭等，可降低肠管内气体张力，使大气泡变小。也可服用自主神经调节剂，如谷维素。不过，服用药物最好在医生的指导下进行。