如何经营好自己的感情？
爱情是让人着迷的，让人深陷其中的，而单身的女人当走入到爱情中之后，往往都是迷茫的，其实女人如果想要经营好自己的感情的话，那么就要学会以下四招，这样才不容易在感情中手上，才能让自己的爱情更加长久。
女人想要经营好自己的感情 就要学会这4招
1、要在感情中进出自如
女人们无论经历怎样的感情失败都应该注意要相信爱情，当感情来了之后就要投入进去，但是当爱情走了也不要去强留，所以不管是爱情开始还是结束都应该做好出入自由。不要总是在一段感情中迷失自我，该放手的时候要马上放，这样才能把爱情给自己带来的伤害降到最小。
2、要学会去爱
女人当进入爱情之后不光要有感觉，而且也应该有所能力，要懂得如何去爱别人。不要觉得对方对为自己分担一切，其实有很多的东西时需要女人去独立面对的，而且在爱情中付出会被索取更有益一些，也能让自己变得更加快乐。而且在宽容对待爱情之后你也会有意外的收获。所以在爱情中你要学会去爱，而不是一味的索取。
3、要有自己的经济基础
不少女人都觉得男人在爱情中就是要花钱，就要为爱情买单的，而女人也把此当成理所当然，当成了占便宜。但是这样的女人会愈加依赖男人，而且会让自己的地位越来越低。虽然说物质和爱情不一定要成正比，但是有一点物质基础对于爱情来说是十分有利处的。所以爱情中的女人一定要独立，而且要应该时不时的给男人制造一些小惊喜，这样才能让爱情更长久，让自己的爱情可以健康成长。
4、在爱情中要保持理智
不少女人不相信爱情，而有些女人则会盲目的追求爱情，但是这两种观念都是不正确的，爱情可能会随着时间而变化，而他的消失并不一定是因为背叛，也可能是自然衰退的，所以你应该对爱情有所认识和间接，这样才能让我们不再爱情中迷失，也不容易被伤害，更不容易产生绝望。
进入爱情中的女人一定要明白和谨记这四点，这样才能在爱情中出入自如，才不容易在分手之后郁郁寡欢，陷入深渊无法自拔，而且女人一定要知道不属于你的爱情，无论使用任何方式都是得不来的。
女人想要抗衰老怎么做？
女人想要美丽而不衰老，所以必须在睡前做好一些准备的工作，这样才能保证有较好的睡眠质量，并且可以令肤色更美丽，从而延缓衰老的形成。
想要抗衰老要在睡前做好哪些事情？
第一、睡头梳头
头部有更多的穴位，通过梳理并进行按摩，可以平静肝脏、熄灭风火、开窍守神、疼痛缓解、有利于视力等。在睡前用手指来梳理头皮至发红、发热可以清除血液流向头部，改善大脑的记忆力及思维，还能让发根更有营养，可以保护头发减少脱发的发生，从而消除大脑疲劳早点入睡。
第二、喝一杯加蜂蜜牛奶
牛奶本身含有促进睡眠的成份。在睡前一个小时喝一杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡觉。蜂蜜有促进和保持血糖的平衡，从而避免在夜间惊醒。
第三、睡前刷牙和洗澡
睡前刷牙比早上起床刷更重要。它不仅可以清除积聚在牙齿的食物残渣，还可以帮助保护牙齿。刷牙还可以让心情平静。在睡前洗脸洗澡，按摩擦拭身体，不仅能保护皮肤清洁，还可以让睡眠更舒适和轻松。
第四、睡前散步
在睡前两个小时，进行散步20-30分钟，这样可以让心情平静，更有益于血液循环。当上床躺下后，不要再看手机，不要考虑任何问题，减少大脑的活跃度可以更快地入睡。
第五、睡前泡脚
足部有60多个穴位，与人体内脏器官有非常密切的相关。所以，如果每天睡前用温水泡脚并按摩足趾，不仅能促进血液循环，还能舒筋活络以达到阴阳平衡。
第六、保持窗户通风
保持卧室内的空气清新，如果是冬天，可以在睡前打开窗户一段时间，然后在睡觉前关掉它，这有助于睡眠甜蜜。在睡觉时最好不要用被子蒙头，以免呼吸不到空气。
第七、洁净面部皮肤
睡前要把脸洗干净，尽量选择柔和的洗面奶，然后在脸上轻轻做一些按摩，要保证可以将毛孔中的粉尘洗干净，按摩大概2-3分钟后再用清水洗干净。
第八、保持良好的作息习惯
女性熬夜是美丽和衰老的大敌，所以，一定要养成良好的作息习惯，一般11点前就要上床睡觉，并要保持每天有7个小时左右的睡眠时间。早睡早起是健康的生活方式，可以令肌肤皱纹减少，保持荣光焕发的状态。
综上所述，我们了解了想要抗衰老要在睡前做好哪些事情。想要保持美丽，有效地抵抗衰老，必须要在睡觉前做好以上这些事情，这样更有利于让女性更健康和美丽。
女人想要运动缩阴需要怎么做呢？
很多生过孩子的女人都发现自己的阴部有松弛的现象，这往往让夫妻的性生活达不到一个良好的状态，因此很多女人都想要通过缩阴来改善自己的阴道松弛。一般采用的方法一个是运动，一个是用外来的用品。那么运动缩阴要怎么做呢？
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。
上面这些运动缩阴方法，会有效的收紧女性阴道，起到缩阴效果.
女性缩阴运动锻炼需要注意到地方：
1、刚开始练习女性缩阴时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2、女性缩阴体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。
3、试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4、女性缩阴每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
当女性缩阴练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会啰。
产后女人想要更快恢复怎么做
怀胎十月只为一朝分娩，生孩子需要的是体力，而抚养孩子需要精力。很多女人生产之后，就仿佛从鬼门走了一遭，身体非常的虚弱，体质急剧下降。这时很多孕妇会大补特补，希望能够尽快让身体恢复，但其实生产之后是不适合立刻吃东西的，并且在饮食上也有很多实现需要注意。
产后女人如何保养？
剖腹产的女人，生完孩子不要急着吃东西，不然损伤身体健康，不利于恢复。剖腹产的女人，生完孩子之后需要等到身体内的气排完之后才能够进食，这样子才能有利于伤口的恢复。另外，在生孩子孩子的一天之内，必须牢记有些东西能吃，有些东西不能吃，而且要做到，做到心口一致。
一、生完孩子能吃的
1、易消化的流食或是半流食
孕期的女人，肠胃活动的能力减弱，造成其蠕动的速度也减慢了许多。而女人刚生完孩子，体弱的她们，肠胃功能自然也会减弱。此时吃东西的话，选择容易消化的食物比较好，身体才能吸收食物中的营养，为身体提供能量。
另外，流食有助润滑肠道，有助预防便秘问题出现。其中这类食物推荐小米粥、面条、白粥等等。
2、吃了有助补血的
生孩子往往会透支女人们的体力，而且还会流失不少的血液，当女人们生完孩子之后，往往处于气血两亏的情况。所以女人们要适当吃些补血食物，比如说动物肝脏、菠菜等等。另外，适当喝些红糖水，好处也是不少。不仅能够促进血液循环，帮助身体活血化瘀，同时有助将体内的恶露更快地排出身体。
二、生完孩子忌吃的
1、辛辣类
此类食物是生完孩子的女人绝对不能吃的食物，吃了不仅会导致肠胃功能恢复慢，而且还会造成内热致使口舌生疮，严重的话，还可能得痔疮或是便秘，对产后恢复可大了。
2、生冷类
生完孩子需要保暖，应该忌口生冷类的食物，否则的话，会影响产后女人们的肠胃功能，同时还不利于恶露地排出，严重影响产后的身体恢复。
通过以上的内容我们可以了解到，你现在生产完之后，身体是十分虚弱的，想要身体更好更快的恢复，一定要记得，及时为身体补气补血，这样才能更快的恢复好体力，同时在饮食上还要特别的注意，生冷辛辣刺激的食物一定不要吃，要不就会对身体产生一定的影响。