当我们的眼皮发生松弛情况时，那么就会有下垂的情况，而下垂会使人看上去老气，那么上眼皮下垂恢复锻炼法，则是通过日常多运动眼部肌肉，敷眼，也可以使得眼部肌肉紧实有弹性，从而改善上眼皮下垂情况。

　　防止眼皮松弛窍门：眼睛睁大，眼珠上下转动，每次三五分钟。每天早晨醒后和晚上睡前做效果最好;常用鲜牛奶洗眼，可使之明亮。

　　1、茶叶眼膜：茶叶6克，白开水60毫克。

　　取茶叶(红茶、绿茶、青茶、花茶任选其一)放入茶缸中。将开水(最好再80度左右)冲入茶缸中，加盖闷泡5分钟即成。用消毒纱布蘸茶水敷眼圈周围皮肤，20分钟后取下，早晚各一次。

　　功效：消黑眼圈，除眼袋。

　　2、油瓜眼膜：芝麻油，50克黄瓜200克。将鲜黄瓜榨取汁，调入芝麻油。用消毒棉球蘸混合好的汁液，再晚睡是涂在眼皮上，翌晨洗去。或单用，将黄瓜榨取瓜汁，晚睡前涂于眼皮上，翌晨洗去。

　　眼袋与面部皮肤老化松弛与眼皮下垂有关。芝麻油富含维生素E，有抗皮肤老化松弛的作用。黄瓜汁含丙醇二酸，可去皮脂，防止脂肪贮积皮下;黄瓜汁还含有B族维生素，又能舒展皱纹，防止皮肤松弛，所以对眼周浮肿、眼袋都有消除作用。

　　预防和改善眼皮下垂，一定要做眼保健操，眼保健操的方法是把眼睛尽量的睁大，眼球向下转动，每天晚上做5分钟。必须减少用眼的时间，每隔一段时间眼睛要离开电脑屏幕进行休息，同时还可以多吃一些含有胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物，比如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、豆类等食物。

　　以上就是关于上眼皮下垂的锻炼方法，大家可以尝试一下。每个人都会变老，再怎么保养你的脸上还是会留有岁月的痕迹，所以大家也不要太在意这一问题。平时增强体育锻炼，保持良好的生活心态和充足的睡眠，一定会对身体有好处的。

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