可爱女人网

当前位置:首页 > 女人 > 女性保健 >

花生的功效与作用,延年益寿还治病!

时间:2021-10-29 来源:营养美食 作者:网友投稿

花生大家都不陌生,花生的吃法非常的多,生吃、煮熟、爆炒、油炸均可,而且它的营养价值非常的丰富,富含人体需要的多种维生素,但是花生一次不可多吃哦,来看看花生到底有哪些作用吧?

1、预防心血管疾病

1、预防心血管疾病

花生含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可增加毛细血管的性,预防心脏病、高血压、脑溢血的产生,防止胆固醇在血管沉淀、堆积而引起动脉硬化。花生壳含有木犀草素及B谷甾醇,可降血压、降血脂。

2、防治出血性疾病

花生具有止血功效,其外皮含有可对抗纤维蛋白溶解的成分,可改善血小板的质量,加强毛细血管的收缩功能,可用于防治血友病、原发性或继发性血小板减少性紫癜。

3、防治皮肤病

花生具强化表皮组织及防止细菌入侵的功用,可用于防治皮肤老化、湿疹、乾癣及其它皮肤病。

4、益智延寿

花生含有一般杂粮少有的胆碱、卵磷脂,可促进人体的新陈代谢、增强记忆力及神经系统的作用,可益智、抗衰老、延寿。

另外,花生也可用来防治糖尿病及前列腺肿大。花生的吃法很多,生吃、煮熟、爆炒、油炸均可。但爆炒、油炸对花生中富含的维生素P和其他营养成分破坏很大,且使花生甘平之性变为燥热之性,食之极易生热上火。从养生保健及口味考虑,还是用水煮花生为好,这种吃法不温不火、易于消化、老少皆宜。  

推荐阅读: