水果是我们生活中必不可少的一种营养获取来源，每天摄入适量的水果对我们的健康有很大的好处，不同水果的不同吃法可以提供不同的功效，今天给大家推荐几种水果，好吃又营养哦。

一、烤橘子【缓解风寒咳嗽】

原料：小橘子6个

做法：1. 用水将橘子冲洗干净，放在50℃左右温水中泡3分钟，取纸巾，把橘子表面的水擦干。2. 锅烧干，把小橘子放进去，用小火慢慢加热。3. 用铲子不停的翻炒橘子，炒至微焦，橘子冒热气并伴有橘香味即可。

二、蒸苹果【缓解小儿腹泻】

原料：苹果1个、盐

做法：

1.苹果用水冲洗一下，浸湿表面，表皮上放少许食盐，双手握着苹果来回的搓，再用水冲洗干净。2. 苹果对半切开，用勺子挖掉苹果核，切成均匀的小块，放入小碗内。3. 放入锅上蒸，锅开后，大火蒸5分钟，取出，稍冷却后，即可食用。

三、红酒醉梨 【滋阴润肺 美容养颜】

原料：鸭梨3个、红酒半瓶、冰糖

做法：1. 梨去皮，把两个梨切成块后去掉里面的核。2. 把切好的梨和剩下的一整个梨放入锅中，倒入红酒，没过梨块，加入适量冰糖。3. 大火煮开后改中火再煮10分钟，中途可以给那个完整的梨翻身，凉后倒入玻璃容器里浸泡一晚即可。想知道自己一生的财运如何,添加大师微信:fs3945,免费给你算命!

糯米酿红枣 【补中益气 养血安神】

原料：红枣120克、糯米粉150克(热开水75克左右，用来和糯米粉)、白砂糖45克做法：1. 红枣浸泡软，洗干净，用剪刀剪开，挖去核。2. 将糯米用热开水和成面团，取一搓面团，大概2克，搓成小长条，塞入红枣中，捏紧。3. 锅入倒入水，加入白砂糖，煮到水开糖融化，加入糯米红枣，转最小火，煮10分钟即可。

四、糖水苹果煎大枣 【缓解痛经】

原料：苹果1个、大枣5颗、红糖2大勺

做法：1. 苹果洗净，对开，切片;大枣洗净，去核，切块。2. 红糖倒锅内，倒入红糖3倍的水，红糖与水的比例为1:3，小火搅拌，使红糖慢慢融化，放入苹果片和大枣，小火慢煮至水开，用小火慢慢煎制。3. 煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子即可。

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