对于我们中国的女性朋友来说，产后发汗是一个必经过程，正确实施之后对身体极为有好处。只是发汗的过程是怎样的，很多女性朋友并不了解，下面就给各位做一个介绍。

　　1、铺床：

　　满月发汗是一很大的“工程”，产妇要重视，首先铺床时床单上面最好铺一层吸水性较强的毛毯货这毛巾被，最好毛毯下面铺一层隔水层(比如宝宝的隔尿垫)，防止床单、褥子全部浸汗水，不宜洗涮;身上先盖一层吸水较强的毛毯或者毛巾被，上面在盖两床被子，发汗是一定要盖严实，不要透风撒气。

　　2、发汗着装：

　　发汗时，要穿透气、柔软、舒适的睡衣、秋衣裤;脚穿纯棉长袜，头戴纯棉月子帽，寒冷季节建议带一围巾，防止颈部受风寒;纯棉材质的衣物，透气吸汗，有利于汗液的排出，千万不要穿紧身、不透气的衣服，不但影响发汗效果，出汗后捆在身上也很难受。

　　3、喝黄酒：

　　发汗汤一般是自己加热的黄酒，配枸杞、红枣、红糖等，产妇一定要趁热喝，凉了就起不到发汗的功效，尽量一口气喝下，尽管黄酒味道不好，但确实对发汗有益，至少喝一大碗才能保证顺利发汗完成!!

　　4、捂汗：

　　喝发汗汤的时候一定要坐在铺好的床铺里面喝，喝完了就立马躺下，盖上被子，建议两床被子，防止透风，夏天的时候可以适量少盖一些。全身上下都要包裹起来，发汗时闭眼休息，不要边发汗边玩手机;卧室的门窗都要关严实，夏天空调不能开冷风。喝了发汗汤以后身体会由内而外的感觉发热，然后流汗不止。

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