孕妇便秘吃什么最有效，多吃蜂蜜
时间：2021-01-01
来源：孕期保健
作者：网友投稿
孕期便秘是大多孕妇都有可能经历过的事，如果孕妇便秘应该坚持有规律的排便习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，并且还要保持体力有足够的水分，每天早上起床一大杯温开水，可以加强肠道蠕动！
孕妇便秘一般吃什么最有效果？
杂粮饭代替精米饭
平时注意多吃蔬菜水果，养成每天一便的习惯，多喝开水外，小编特意推荐杂粮饭，每天吃，对预防便秘很有效果。
原料：米、红薯、燕麦、芋头
制作：
1、先将米、燕麦洗干净，红薯芋头削皮切粒；
2、全部放在电饭锅里，像平时煮饭一样煮熟即可；
3、如果饭吃腻了，还可以做成甜粥，放些蜂蜜效果更佳。
红薯、燕麦、芋头中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间；加之蜂蜜有润肠作用，因此有利于排便，对预防孕期便秘非常有效。