大家都知道巧克力属于高热量的食物，所以是减肥人士的天敌，因为经期可以适当的吃点甜食，所以很多人会把吃巧克力的机会放在经期，经期的饮食禁忌有很多，那可以吃巧克力吗？

一、女性经期能吃巧克力吗

女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。但巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。

二、生理期适量吃巧克力的好处 

1、缓解痛经：巧克力有一定的缓解痛经的作用，适当吃巧克力，对于女性生理期间的痛经或是失眠引起的轻微头痛、头重均有缓解作用。

2、缓解情绪不稳：巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋。月生理期间，适量吃巧克力可以减轻生理期出现的心烦气躁和忧郁。

3、保持经血畅通：巧克力可以加速血液循环，活血化瘀，适量的吃些巧克力，可以保持经血畅通，使经血排出更加顺畅。

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