阴道出现松弛的现象对女性朋友们来说是要多加注意的，而在出现阴道松弛后，人们也需对阴道松弛的解决方法进行应对，那么，怎么让阴道不松弛呢?

一：保护阴道环境

如何让阴道自然变紧?选择一款合适的内裤尤为重要。而作为与阴道直接接触的内裤，对它的选择将直接影响到阴道的健康，温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持阴道的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于阴道透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于阴道的透气，还容易让阴道局部温度过高。

二：补充人体营养

随着现在生活质量的提升，大家的体重也随之上升了。很多女性为了保持苗条身材通常是采取节食减肥，而节食减肥的结果就是会导致营养失衡。如果缺乏营养，阴道的细胞也会逐渐的出现老化。特别是如果缺少维生素B2就会容易出现阴道干涩的问题，影响女性的而身体健康。建议可以多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，让阴道细胞更具活力。

三：锻炼缩阴必不可少

如何让松弛阴道自然变紧?锻炼缩阴是必不可少的。所谓锻炼缩阴主要通过运动锻炼盆地肌肉，对于缩阴运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性朋友们躺在床上都是可以去做缩阴的运动，直接平躺在床上即可，但是一定要让学会去缩紧自己的臀部，这样间接的就会让自己的尿道口慢慢的收缩，从而让自己阴道周围的肌肉变得更加的紧实，不会再像以前那般的松弛。

推荐阅读：