阴部发黑是很多女性有的现象，有些女性没有重视它，但其实如果平常生活不注意也是不利于女性健康的。那么，有什么方法可以改善阴部发黑吗？

　　1、少穿紧身衣裤

　　为了全方位延缓私处变黑的步伐，我们不能放过任何一个细节，不能让任何一点疏忽影响私处的颜色变化。即便是平时的穿衣打扮，也有不少需要注意的地方。专家提醒，为了减少摩擦私处，尽量少穿牛仔裤，或是类似的紧身裤。

　　另外，也要尽量少穿尖底高跟鞋，以免走路时两腿过于用力摩擦私处。

　　2、多管齐下稳定荷尔蒙

　　研究已经证实，女性阴唇变黑与其体内的荷尔蒙分泌失调有密切关系。专家提醒，由于导致荷尔蒙分泌紊乱的塬因很多，所以为了防止因荷尔蒙变化引起私处变黑，女性朋友们就需要从多个方面入手，多管齐下进行预防，如多休息、多喝水、多吃蔬菜。

　　3、控制性爱频次

　　我们都知道，性爱也是阴唇变黑的常见因素之一。所以，对于广大女性朋友来说，平时要注意房事的频次，不能一味迁就男方，每周的性爱次数尽量控制在一个相对比较合理的范围内，最好不要超过3次，以免加重对私处变黑变暗。但女性朋友千万也不要讳黑忌性，性爱是美好的哦，是男女双方感情的润滑剂。

　　4、做好日常阴部的护理

　　(1)、尽量穿棉质内裤，公厕尽量选择蹲式。

　　(2)、洗完澡后轻轻擦干阴部，不特别用清洁剂盥洗阴部。

　　(3)、常常换内裤(或穿免洗内裤)，内裤以温热的水洗即可，能曝晒最好。

　　(4)、平时可多喝酸奶、小红莓汁。

　　(5)、小便后的擦拭方式要从前面轻沾到后面，分泌物过多可使用护垫(裤子不可穿太紧)。

　　5、保持心情舒畅

　　专家指出，心理因素对女性阴唇变黑的影响其实也不小。女人通常比较敏感，情绪不稳、思虑过度等情绪会干扰身体内部气血运行，更容易引起黑色素沉积，从而导致私处变黑。

　　专家建议女性，平时要保持心情舒畅，特别需要重视如何放松身心，减轻心里压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神情绪。

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