怀孕期间如何补充营养？你需要注意这4个事项
对于孕妇来说，补充营养物质是一件很重要的事情，这是因为在怀孕期间不仅自己需要营养，腹中的胎儿也需要足够多的营养物质，才能保证胎儿的正常生长发育。如果身体出现营养不足的情况，很有可能会造成流产。要避免这种后果，怀孕期间孕妇就一定要及时为身体补充营养物质。
怀孕期间如何补充营养物质？
1、 科学吃饭
不少怀孕的女性害怕自己在孕期吃太胖，平常就会养成挑食偏食的坏习惯，这其实是一种错误的做法，会给身体健康带来危害，而且还会影响到胎儿的正常生长发育。所以孕妇在怀孕期间最好不要挑食或偏食，平常要补充足够多的矿物质，维生素，蛋白质以及碳水化合物，只有全方面的为自己摄入营养物质，才能让自己和胎儿更健康。
2、 合理补充蛋白质
蛋白质是每个生命必不可少的营养，物质蛋白质是人体肌肉，内脏神经以及骨骼发育的必要营养物质。建议孕妇在怀孕中期每天要补充15克蛋白质，孕晚期每天要补充25克蛋白质。蛋类，奶类，瘦肉类都是蛋白质的优质来源，孕妇要多吃。
3、 适当补充叶酸
叶酸对于孕妇来说是非常重要的存在，叶酸能够调节孕妇体内的激素平衡，让孕期更加顺利。如果在孕早期缺乏孕验霜，会让胎儿神经发育出现缺陷，导致胎儿出现畸形或者唇腭裂。同时孕妇的胚胎和乳房发育也必须要有足够多的叶酸，当叶酸不足时会让孕妇出现高血压糖尿病等不良疾病。所以孕妇在怀孕期间应多吃含有叶酸的食物，比如绿叶蔬菜，动物内脏，豆类及水果蔬菜。
4、 合理选择补充剂
孕妇如果出现了严重的营养不足的情况的话，就要及时选择补充剂，为身体补充营养物质。怀孕前6个月，每天需要补充0.4毫克叶酸，同时也要为身体补充维生素a，这样才能保证胎儿的正常发育。
孕妇在怀孕期间可千万不能乱吃，吃坏了不仅会损伤到自己的身体健康，而且会对胎儿造成影响。怀孕期间孕妇最好以少食多餐为主，每2~3个小时进食一次，这样有利于避免恶心呕吐而带来食欲不振引起的营养不良，也更有利于孕妇吸收营养物质。
怀孕期间怎样预防妊娠纹?这些知识要知道
怀孕有苦有乐，还有让孕妇心烦的就是会出现妊娠纹，虽然妊娠纹对女性的健康没有什么影响，但是毕竟不美观，孕妇可以控制体重，调整饮食多运动来预防。
1、控制体重增长
在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养，体重的增长也是难以避免，但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。专家指出，孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。除此之外，孕妇还要注意一点，那就是要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。
2.正确的喝水
在怀孕期间还要特别注意一点，那就是注意多喝水，只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性，不妨在水中适量的放一些盐，可有效的治疗以及预防便秘。
3.调整饮食习惯
在日常的生活中还要特别的注意，补充维生素特别的注意，维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果，少喝果汁对于孕妇来说很重要，同时还要注意多喝牛奶，最好是选择喝脱脂奶，少喝全脂奶。要想更好的预防妊娠纹，喝汤也是不错的选择，但在喝汤的时候要注意以清汤为主，浓汤最好尽量不喝。
4.适度的运动
在孕妇怎样预防妊娠纹的问题上，孕妇还要特别的注意进行适量的运动，同时还可以做一些力所能及的家务，这样有助皮肤弹性恢复。而且每天都进行适量的运动，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
5、涂抹橄榄油
专家指出，孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，同时轻轻按摩几分钟至吸收。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大。
怀孕期间要避开4种电器
女性怀孕之后是特殊时期，一定要远离各种辐射，这样才能够防止胎儿出现畸形，达到了优生优育的效果。因为现在人们的生活质量提高，生活中难免会受到一些电器的辐射，但是在怀孕期间一定要远离四种电器。
怀孕期间要避开哪四种电器呢？
1、微波炉
现在很多人为了方便会直接使用微波炉来加热食物，其实微波炉是所有电器里面辐射最强的，尤其是在使用微波炉的时候，会产生很多的辐射，所以使用时千万不能直接站在旁边，要远离至少十米左右到食物彻底的加热完成之后，再把食物取出来。
2、电热毯
严寒的冬季电热毯是我们生活中必不可少的，但是电热毯会给人们一定的辐射，虽然不会对宝宝直接造成严重的影响，电热毯的高温会直接影响到宝宝的生长，容易引起宫缩，从而对胎儿的神经系统以及肝脏带来严重的损害。若是晚上特别的冷，可以先把电热毯打开，睡觉的时候直接关掉，同时要调控好温度。
3、手机和电脑
手机和电脑是我们生活中必不可少的，尤其是女性怀孕之后会玩手机或者电脑来打发无聊的时间，虽然不会给身体带来严重的伤害，但是时间超过了八个小时，会对胎儿造成严重的伤害，尤其是充电的时候会加大其辐射，所以女性朋友在怀孕期间尽量不要充电情况下使用手机，不然会给胎儿造成影响。尤其是电脑的侧面辐射比较强，所以尽量不要接触主机以及电脑的侧面。
4、电吹风
其实电吹风的辐射也非常的大，尤其是电吹风开到最大功率的时候，辐射也会增高，也有一部分女性在怀孕之后使用电吹风会出现头痛以及头晕，洗完澡之后应该直接使用毛巾把头发擦干，若是使用电吹风的话应该使用小功率的。
温馨提示
以上四种电器都会对胎儿造成一定的影响，所以在怀孕期间尽量要远离，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，千万不能有太多的心理负担，怀孕期间不能一直卧床休息，应该适当的锻炼身体来促进全身的血液循环，这样为以后顺产提供良好的基础。一日三餐要均衡，采取少量多餐的原则，千万不能暴饮暴食，保持平和的心态。
怀孕期间遭到霉菌反复发作的困扰怎么办
孕妇患了霉菌感染一般情况下在正确的用药之后都可以痊愈，但是也有一些孕妇在怀孕期间患了霉菌之后，也积极治疗，可美剧你却反复发作。着可是愁怀了这些准妈妈。这该怎么办呢?
治疗方法
孕妇是霉菌性阴道炎的高发人群。妊娠期性激素水平升高，使阴道上皮内糖原含量增加，阴道pH值有所改变;同时肾糖阈降低，尿糖含量增高。这些都有利于念珠菌的生长繁殖。确定是霉菌感染引起的阴道炎，可以使用洁尔阴或妇炎洁清洗杀菌治疗，配合使用克霉唑栓治疗为好，同时注意做好孕期保健和定期孕检为好。 不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些高蛋白食物，每天都要吃。这样霉菌病就会好的，要有信心，勤运动，心情愉快些。注意阴部卫生，一定要在医生的指导下服用和外用抗生素，以免滥用抗生素造成久治不愈。可以看中医，用药得当，对胎儿无碍，禁止性生活，否则会有交叉感染，也容易引起流产。
注意事项
在症状改善或消失时，并不意味着霉菌性阴道炎已痊愈，只是念珠菌暂时受到了抑制。有的念珠菌还很顽固，躲在深处，一下还死不了。患者千万不要就此停药，而是应该遵照医生嘱咐，完成治疗疗程，中间可以在医院做妇科检查和白带的显微镜检查，显示阴性则表示痊愈。只有连续三个月妇科检查及白带显微镜检查均无异常，才算完全治愈。症状稍有好转即擅自停药，症状反复就再用药治疗一段时间，易使念珠菌产生耐药性，影响药物疗效，导致慢性霉菌性阴道炎。