女人要如何保护私处？
由于女性的私处结构特殊，容易受到细菌入侵而引发疾病，生活中也经常会见到被阴道疾病困扰的女性。所以女性在平时要重视自己的私处，除了避免它受伤害，还要采取措施来保护他一些常见措施，可以了解一下。
女人在日常要采取哪些措施保护私处？
1、减少长时间骑行
在骑车时私处会和座位不断摩擦，容易使外阴以及应承受伤害，特别是大阴唇外凸的女性，更容易因为磨损而产生炎症。因此在没有必要的情况下要减少长时间骑行，而在平时也要避免长时间久坐，久坐会导致盆腔充血，而且使私处温度过高，在这种环境下病菌容易入侵并且引发炎症。
2、做好卫生清洁
除了每天用温水清洗外阴外，内裤也要勤洗勤换，并且放在太阳底下暴晒，从而得到杀菌的作用。而在平时性生活前后也要清洗阴部，能防止病菌通过生殖器进入阴道内引发疾病。另外不要随意使用各种洗液，灌洗阴道会破坏阴道的平衡，导致抵抗力下降。
3、适当进行性生活
性生活过少过多都不利于私处保护，在性生活时女性私处可以得到刺激，从而加快血液循环。而且在性生活的过程中阴道会分泌爱液，这些爱液能润滑阴道，并且延缓阴道老化。而如果过度禁欲，身体激素分泌不足以及阴部血液循环变慢，反而会加快老化并且出现问题。
4、不吃辛辣刺激食物
各种辛辣刺激食物虽然能提高味蕾，帮助增强食欲，但这些食物在摄取时不仅会刺激阴部黏膜，还容易使阴道炎反复发作。特别是曾经出现过阴道炎的女性，在抵抗力下降时再摄取这些食物，就会使疾病找上自己。
5、勤换卫生巾
在经期没有做好卫生清洁是最容易使私处患上疾病。经血是细菌繁殖的温床，勤换卫生巾能保持私处干燥，避免经血过多而使私处过于潮湿。另外经期抵抗力下降，要避免游泳性生活等容易引发细菌感染的活动。
温馨提示：
女性对于自己的私处要重视，在日常采取措施保护好它，才能避免被病菌以及其他物质伤害而发生问题。另外需要定期做私处检查，通过B超妇科检查才能知道私处是否存在隐藏问题，也能及时采取措施避免伤害。
女人要如何瘦脸八招摆脱大饼脸
女人要如何瘦脸八招摆脱大饼脸
一、每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美。
二、每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望。
三、对酒精说“NO”
对一切酒精产品说“NO”，因为带有酒精的产品可能让面部浮肿或者皮肤松弛。另外酒精的热量很高，所以要慎饮。
四、增加钙摄入量
很多人为了减肥会不吃奶制品，其实这是非常错误的做法。相关研究证明，奶制品中的钙元素能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想减肥，每天从食物中摄取1200mg的钙能够有效的帮助身体消耗脂肪，当然也能使面部纤瘦、身型苗条。
五、控制盐分的摄入
食盐中含有丰富的钠，钠会阻碍身体排出多余的水分。并且，摄入过多的盐会让你感到口渴，自然身体会留住多余的水分，进而导致身体和脸部浮肿。所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
六、多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们是非常好的食物，抗氧化能力特别的高，促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤紧致有弹性。
七、脸颊按摩
每晚清洁了脸部肌肤后，在此时可以增加一些脸部按摩进去。先是伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，一边画圈一边往上提拉，同时也因为按摩，营养护肤品也会跟随着深入。
八、按摩下巴
先是往上抬头，接着将双手握住下巴的两边，在手部一边将两边的往上提拉的同时，下巴也要高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音。
女人要如何有效补铁
铁，是人体必不可少的元素之一，铁元素一旦缺乏，则会影响人的身体健康。女性由于经期的原因，体内的铁容易流失，造成缺铁性贫血。
缺铁的表现
1、疲劳乏力。铁是组成血红蛋白的重要成分，帮助氧气传输至身体各部分。若铁元素缺乏，体内健康血细胞就可能出现不足，就会感到筋疲力尽。
2、呼吸不畅。人体缺铁，导致血氧量降低，健身时或者平常走路时会感到气喘吁吁，上气不接下气。
3、皮肤异常苍白。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状，而人体缺铁会引起血流量降低和红细胞减少。
4、指甲变脆。缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断，指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁明显症状。
5、肌肉酸痛，难以进行正常锻炼。身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更易导致运动后更长时间的肌肉酸痛，因为缺铁会延长肌肉恢复期。
6、注意力难以集中。在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题。
如何补铁？
1、多吃红肉、瘦肉补铁
红肉含有大量的血红质，而血红质里就有铁质，不过红肉不能多吃。可以用白肉来代替，虽然白肉里含量比较少。
2、维生素C可以促进铁质吸收补铁
由于植物性食物的铁质需要维他命C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充，使铁质的吸收更加有效果，减少贫血的发生。
3、少吃碱性食物补铁
海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等这类食物可提高血液的碱性，影响胃内胃酸量和pH值，不利于铁剂的吸收。
4、多运动
多运动可以增强铁质的吸收，而且运动能使细胞更加有活性，造血功能更强。运动时还可以晒晒太阳，太阳可以促进人体对维生素的吸收，和钙质铁质的吸收。
女人要如何保养卵巢延缓衰老呢
卵巢是女人很重要的生殖器官。卵巢的好坏对女人也是有着很大作用的。卵巢好女人才能够肌肤好，不会出现提前衰老。那么女人要如何保养卵巢延缓衰老呢？
1、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
2、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
3、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
4、红酒比啤酒更有益
荷兰某研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
5、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
6、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
7、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本某组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。