子宫对于女性来说是至关重要的，是孕育胎儿以及产生月经的重要器官。但是生活中的一些坏习惯，比如多次人工流产、错误的饮食习惯以及生活环境受到污染等都会导致子宫受到伤害，女性必须要好好的呵护子宫，要避免做伤害子宫的事情。

女性如何呵护好子宫？

1、不能乱用激素、多运动

对于35岁以下的女性，只要月经正常而且皮肤光滑就要减少去美容院的次数。因为一些美容商家会在面膜或者产品里面加入大量的雌性激素，长时间使用的话会降低子宫壁的韧性，让其变得越来越薄弱。每周至少要抽出两个小时的时间来游泳，不仅仅能够减肥，同时也能锻炼子宫，因为游泳的时候能够让子宫的收缩力量提高两倍以上，减轻了痛经，缓解了经前综合症症状。

另外女性要做到洁身自爱，性伴侣越多患上宫颈癌的几率就会越高。因为精液进入女性身体中，宫颈就会产生适应性，粘液种类太多的话宫颈一直适应不过来，从而导致炎症，进而发展成宫颈癌。

2、坚持吃深海鱼

在深海鱼里面例如金枪鱼以及秋刀鱼等含有丰富的欧米伽三脂肪酸，能够抑制前列腺素的分泌，前列腺素会让子宫发生收缩，肌肉出现痉挛。身体中的前列腺素分泌越少，患上子宫内膜的几率就会越小。另外要经常更换避孕的方式，如果长时间服用避孕药的话会让荷尔蒙发生改变，从而紊乱了内分泌，增加患上子宫癌的几率。

3、不能憋大便或者小便

总是憋大小便的话代谢废物会被身体二次所吸收，尿液里面的残渣会在膀胱里面沉积，从而诱发尿路感染。因为女性的生理特征比较特殊，肛门和尿道处于相邻关系，当尿路发生感染时会蔓延到生殖器官，最终诱发炎症。每次性生活前后必须要仔细的清洗生殖部位，尤其是要求性伴侣清洗包皮上的污垢。

4、不能让身体过度消瘦

太瘦的女性身体中缺乏脂肪保护，容易出现子宫脱垂，甚至会患上宫颈炎，所以要保持正常体重。要戒掉吸烟的坏习惯，因为香烟中的焦油以及一氧化碳会在宫颈粘液中存留，对子宫带来严重的伤害。要减少久坐的时间，长时间久坐的话，不利于血液循环的流通，容易患上子宫内膜增生，最终形成了子宫内膜异位症，每工作一个小时要站起来走10分钟。

同时还要注意，内裤要做到勤换勤洗，饮食方面以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天至少要保证有营养的早餐。

女人要想私处健康，内裤狠重要

　　

纵观街道，悄然流行了一种新型元素——内衣店。爱自己，就不要委屈自己的身体，为自己选择一套合适的内衣。

　　内衣内裤已经成了女性时尚之一，与女人的美丽和健康都息息相关。怎样选择合适自己的内裤，怎样来清洗保养内裤才对私处有益呢

　　1、内裤需要天天换洗不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。认识女性私处清洁误区女性私处健康指数测试女人私处的4个“秘密武器”三大危害“污染”女人私处揭开女人私处瘙痒11个病因。

　　2、内裤需要手洗内裤最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播;二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。

　　3、内裤用什么来清洗大家知道，女人的私处是一个弱酸环境，清洁用品一般都是碱性的，所以我们要选碱性不要太强、清洁能力比较好的清洁剂，比如肥皂，或者有杀菌消毒能力的肥皂。同时最好还要准备一个专用的清洁器皿。另外，很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多洗衣剂，反而造成残留，引发皮肤过敏问题。

　　4、太阳底下消消毒很多女孩为了保持淑女形象，总是把小内裤晾在阴暗地方。这样子会辜负大自然的好意，因为太阳光含有紫外线，能够杀菌消毒，保持小内裤的卫生。

　　如果还是不好意思让小裤衩晒太阳，就要用烘衣机把小裤衩彻底烘干。干净清爽的小内裤，自己穿起来才会舒适。

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　　内裤细菌多最久半年一换世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。因此，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。

　　1、布料选择：内裤最好不要选化纤及丝绸材质的，容易起静电，伤害皮肤。还可能导致体内需要及时挥发的气味、汗液及分泌物不易散去。最好选择柔软、棉质、散热性好的内裤，穿起来要松一些，不能太紧。

　　2、款式选择：很多女孩子总是被漂亮的花边和雅致的颜色吸引，以此为标准选择最爱的那款。但是有经验的设计师或内衣导购人员都会提醒你根据各人身材的不同，选择不同的款式。同时，兼顾外裤、裙子的腰部高低不同及裤子长短不同等搭配因素，选购功能性最佳的内裤。

　　选择内裤，对自己的臀部一定要有准确的认识，选购时应用手撑开，看看后片和回弧形是否足够，布料以棉织品为佳，最好伴有伸缩性。这种内裤穿起来很舒服合身，既能修饰小腹，又能表现臀部的线条美。女性不仅要拥有、依赖内裤，还要深刻地了解它，使用它，走出内裤穿着的误区，这样才能使每位女性的臀部健康结实，性感漂亮，有一个美丽的外形。

　　内裤健康小贴士：生活中，一定要养成勤洗勤换内裤的习惯，建议每天更换，尤其是夏天，最长不要超过2—3天。清洗时要和外衣裤分开，尽量用肥皂手洗。洗完后，不要直接暴晒，先放在阴凉处风干，再放在阳光下消毒。

　　否则内裤容易发硬、变形、另外，内裤最好单独放置，可以买一些专门的收纳袋，或者装进干净的塑料袋中，以勉沾上灰尘和细菌，影响健康。小编提醒：选美丽，更要选健康。女人不可以懒，才会变得更加美丽。内裤的选择和清洗一定要认真对待。

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