女人秋季上火吃什么好？
已经是秋天，很多人都容易上火，从而引起便秘、脸上长痘痘，中外长泡等。秋天的气候干燥，特别是在北方，如果不注意补充水，很容易上火。对于女性来说更是如此，女性如果缺水，不仅皮肤干燥、暗沉发黄，而且还容易导致上火。
女人秋季上火吃什么好？
1、绿豆
绿豆又甘又凉，可以缓解热气，消除了烦人的热量，还有排毒功能。女人在秋天可以吃绿豆汤、或制作绿豆饼。但是，如果服用中药，就不合适吃绿豆汤了。
2、梨
梨是甜而微酸的，可以生津润燥，并具有滋阴和润肺、消痰降火的功效，或消除口渴的烦恼，在发烧后，对于有心烦和口渴、尿黄色、便秘等特别适合。它可以生吃或用梨切块或切片煮水，并加入冰糖或蜂蜜喝。要注意的是，梨汁很寒，少吃为好。
3、蜂蜜
蜂蜜是女人最好的滋补品。它自古以来就是滋补和强化身体的排毒美容佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D和维生素E、葡萄糖、蔗糖、优质蛋白质、微量元素、氧化酶和其他元素，对于润肺滋阴、止咳嗽、排毒美容有显著的效果。
4、猪血
猪血味甘苦，性温和，具有补血以及美容等的功效。猪血中富含维生素B、维生素C等，具胡排毒和清理肠道等效果。猪血中还富含多种铁和磷、钙等微量元素和营养素。猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解，产生一种解毒的、和肠道分解产物，它可以与入侵人体的有害金属颗粒粉尘发生反应，易于将垃圾排出体外。吃猪血对于女性秋季上火能有更好地调理。
5、苦瓜
苦瓜含有大量的维生素B和C，还含有蛋白质、脂肪、各种微量元素和胡萝卜素等，具有清热解毒、明目排毒、清肝降火的功效。
我们了解了女人秋季上火吃什么好。通常有人都会说女人都是水做的。每当秋季时，她们的身体水分会损失严重，皮肤非常差。因此，更需要添加更多的水份。虽然秋天不适合大鱼大肉，但滋润干燥和滋养阴脂确实是必不可少的。秋天干燥很强，最容易伤到肺部，所以女性秋天最好吃一些滋阴润肺的食物。这样即可降火，也能滋养身体。
女人秋季养生的办法
所谓养生并不仅仅只从饮食下手，吃一些清淡的食物，还要从心理调节着手，保持积极乐观的心态，多注重养阴。另外还要多注意保暖，不要为了漂亮而做出美丽冻人的事情。
中年女性秋季养生方法一、调理心理，淡定不燥
秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征。如何才能保持心境清静呢?简单地说，就是要“清心寡欲”。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静。
俗话说，“人逢喜事精神爽”，那么从另一个角度来说，良好的心态更会给人带来长久的持续的积极的影响。有人遇到事情喜欢从积极的方面去考虑，有人则相反，凡事先看到不利的方面，结果使自己时时不开心，影响了身心健康。人的情感是非常丰富的，任何人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化，但性情开朗的人，会在最短的时间把这种不愉快化解到最小程度，把情绪调整到最佳状态。
临床上由于情志因素而引发各种疾病的情况时有发生，或患了新疾，或引发旧病。发生在中年女性因情绪不佳、心态不稳经常引发的皮肤问题有：黄褐斑、痤疮、乳腺小叶增生，甚至可引发带状疱疹等，而原有皮肤过敏、湿疹、银屑病等疾病往往由于长期情绪抑郁或情绪不稳而复发或加重。心情愉快，性格开朗，不仅可以增强机体的免疫力，而且还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，少发疾病。所以预防疾病的关键是心理健康，而心理健康的关键是心理调节。
中年女性秋季养生方法二、早睡早起，滋阴润肤
秋天是阴长阳消的时候，所以要养阴为主。秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。收敛神气，逆之则伤肺，冬为飧泄(完谷不化的腹泻) ，奉藏者少(降低了适应冬天的能力)。所以《黄帝内经》说：秋三月，要早卧早起，与鸡俱兴 (与鸡一起作息)，使志安宁，收敛神气。
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
女人秋季如何保养？
秋季早晚温差大容易诱发多种疾病，比如肺炎支气管炎、哮喘及心脑血管疾病等，女性朋友如果想要保持身体的健康，必须要做好养生工作。
女性朋友秋季如何保养？
1、防止疾病
秋季万物凋零，人们会出现悲秋的情怀，如果长时间处于压抑焦虑的情绪中会导致肺气抑郁，影响了肺脏以及肝脏健康。要以宽容平和的心态面对一切。秋季天气比较干燥，容易出现皮肤瘙痒脱皮问题，每天要保证有足够的水分摄入，根据肤质来选择合适的保湿霜，每周敷2~3次补水面膜，这样能帮助锁住皮肤里面的水分，增强皮肤的屏障功能。
2、合理的进补
秋季是进部的好时机，但是秋燥比较严重，容易引起身体的不适感，比如口干舌燥、上火和大便干结。饮食应该以清补为主，多吃具有健脾和胃及清热功效的食物，尽量不要吃一些大热的羊肉狗肉以及肉贵等，不然会加重体内的燥气。不妨多吃蜂蜜荷叶山药百合梨等。
3、做好身体保暖
秋季早晚温差大，适当的防冻确实能够提高耐寒能力。但是如果身体过度受到了刺激的话会减弱调控能力，影响身体健康。秋季必须要做好腰腹部、肚脐部位、背部双脚以及头部的保暖，防止让寒气入侵，避免穿露肚脐装。很多女性喜欢穿紧身的牛仔裤，看起来显瘦而且双腿很修长，但是牛仔裤不透气，容易诱发妇科炎症。秋季天气比较干燥而且牛仔裤不透气，导致大量的汗液不能及时挥发出，从而让阴道处于潮湿闷热的环境中，为细菌滋生提供良好的生存环境，导致各种妇科炎症。
4、秋季不能穿凉鞋
北方秋季雨水比较多而且一早一晚的天气凉爽，如果穿着凉鞋的话会让寒气从脚底入侵身体，影响了下腹部以及子宫的血液运行，紊乱了月经周期，甚至会出现痛经以及不孕。秋季不能穿凉鞋，尽量选择包脚的鞋子。
温馨提示
女性朋友要学会减轻自己的压力，保持积极乐观的心态，合理的安排工作和生活。保持规律的性生活不仅能够延年益寿，同时减少了患上妇科疾病的几率，但是要做好避孕措施，另外要保持适度的运动，比如快步走瑜伽或者游泳等来提高身体的抵抗力和免疫力。
女人秋季多吃这几种食物有好处
秋季是丰收的好季节，人们的食欲会变得越来越好而且胃口大开，此时是进补的好时机，女性应该多吃一些能够滋阴润燥的食物，比如银耳百合莲藕山药等来延年益寿。
女人秋季吃哪些食物可养生？
1、百合和莲藕
百合里面含有大量水分，具有养阴润肺以及滋阴润燥的功效，同时也能够止咳化痰以及补血安神，辅助治疗肺涝引起的咳血和肺阴虚引起的干咳，另外也能够缓解失眠烦躁、大病后体质虚弱以及神经衰弱问题。百合里面含有的维生素以及粘液质能提高皮肤新陈代谢速度，达到了美容养颜和延缓衰老的目的。莲藕也是不错的选择，能够滋阴肺脾以及生津解渴，可缓解秋燥所引起的咽喉干燥、口舌生疮以及大便干结。另外莲藕也具有益气补血的功效，缓解胃肠道不适感，辅助治疗月经不调。
2、山药和花生
山药具有很高的药用价值，里面含有丰富的维生素以及黏液蛋白，能预防心血管疾病，达到了润肺止咳及健脾益胃的效果。若和枸杞子搭配在一起的话，滋补功效会更强。别看花生那么小，但是营养价值很高，具有益气补血和健脾清咽的功效，同时也能够刺激乳汁的分泌。
3、银耳
银耳里面含有丰富的矿物质蛋白质、碳水化合物以及脂肪，具有滋阴润肺以及养胃的效果，能缓解秋燥引起的身体不适感。里面含有的有机磷能够消除肌肉的疲劳，缓解秋乏。含有的天然植物胶质具有滋润肌肤的效果，只要长时间吃能够淡化脸上的雀斑和黄褐斑，同时也辅助治疗心脏病和慢性支气管炎。但女性在吃银耳的时候必须提前用开水泡发并且去除没发开的地方。另外也可以多吃海带，能帮助排毒养颜以及吸收脂肪，同时也能消炎化痰，缓解上火问题，保护了女性乳房。
温馨提示
秋季是进补的好时机，但是也不能盲目的乱补，要根据虚实和病症来选择合适的中药材。最好的进补方式是食补，对身体没有任何的毒副作用，尽量选择滋阴润燥功效的食物，比如猪肺燕窝银耳蜂蜜花生及菠菜等。秋季尽量少吃一些辛辣刺激性以及燥热的食物，多吃应季的蔬菜和水果。为了防止湿热之气蓄积，可以多吃一些带有辛香气味的芹菜或者香菜等。