六类女性血脂易亮红灯，药用红曲调脂更适合
受访专家：徐浩，中国中医科学院心血管病研究所副所长，西苑医院心血管病中心常务副主任
体检季到了，很多女性平时感觉倍儿健康，一查却有甘油三酯偏高等血脂异常问题，就连不少年轻女性，血脂检查结果一栏也出现有升高的箭头，这时才开始反省“我究竟做错了什么？”以下这六件事，可能会让你成为血脂异常的重点“照顾”对象。
更年期
大部分女性在50岁左右进入更年期，更年期对于女性的生理和心理都带来不小的挑战，除了常见的睡眠质量变差、情绪不稳定、易急躁等问题之外，在密布全身的血管里，还有一件更严重的事情，那就是更年期女性失去了雌激素的保护，低密度脂蛋白胆固醇的数值很容易上升，这样就导致血脂异常的发生。
众所周知，血脂异常是心脑血管疾病重要的危险因素，女性绝经后心脑血管疾病发病风险迅速增加。《绝经后女性血脂异常管理的中国专家共识》指出，我国50岁以上女性血脂异常显著高于同龄男性。绝经后女性可能存在更多潜在危险因素，如不良生活方式、体力活动减少、抑郁情绪等问题，而这个阶段的女性心血管风险又容易被低估。因此，国内外血脂异常管理指南均将更年期女性列为重点管理人群。
肥胖
肥胖者往往喜欢吃高脂肪食物，由于体内脂肪过多，处理脂肪的能力不足，使得机体组织对游离脂肪酸的动员和利用减少，导致血液中的脂肪含量异常。大量的流行病学数据表明，人体的肥胖程度与血液中的甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高的水平成正比，与高密度脂蛋白胆固醇的水平成反比。
怀孕
女性怀孕时，由于体内的激素浓度发生了很大的变化，从而会影响体内的血脂代谢。若孕期甘油三酯显著升高，一定别掉以轻心，治疗不及时会引起孕妇患上急性胰腺炎，可能引起胎儿死亡，甚至危及自己的生命。所以，孕妇出现严重的高甘油三酯血症，应及时在医生指导下进行调脂治疗。
疾病继发
有些血脂异常是由各种疾病继发引起的，比如糖尿病患者可以引起血脂异常，在血糖明显升高的时候可以伴发甘油三酯的明显上升，还有甲状腺功能减退的患者，以及库欣综合症的患者，还有一些肝肾疾病，系统性红斑狼疮以及骨髓瘤等疾病均可以引起继发性的血脂异常。此外，还有药物引起的血脂异常，比如噻嗪类的利尿药、β受体阻断剂以及长期大量使用糖皮质激素，可以促进脂肪的分解，导致血浆胆固醇和甘油三酯水平的明显升高。
不良习惯
很多疾病与我们的生活习惯息息相关，血脂异常也不例外。久坐不运动、吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食、饮食不规律以及精神紧张，压力过大等都可能引起血脂异常。吸烟的危害性主要体现在其可导致血清总胆固醇以及三酰甘油升高，同时会降低血清高密度脂蛋白胆固醇的浓度，血脂自然就会升高。而酒精在体内可转变为乙酸，进而形成甘油三酯，同时极低密度脂蛋白的分泌也会增多，因而长期过量的饮酒，体内的血脂水平也会越来越高，进而形成高血脂。
家族遗传
血脂异常分为继发性和原发性两类，排除了继发性因素即可诊断为原发性。原发性血脂异常多是由遗传基因缺陷或与环境因素相互作用引起。有些血脂异常可能是由家族遗传性疾病引起的。比如，男性一级直系亲属在55岁前或女性一级直系亲属在65岁前患缺血性心血管病，或有家族性高脂血症者，更容易发生血脂异常。
药用红曲适合女性调脂
说红曲可能很多人不知道，但是用红曲制作的腐乳基本人人都吃过。如果仔细观察会发现，很多调脂药物的成分里也有“红曲”。但虽都叫红曲，却大不相同。
区别于普通红曲，药用红曲的制作更复杂。首先就是发酵时用的菌种不同，特制红曲菌发酵过程中能产生高含量的HMG-CoA还原酶抑制剂——他汀类物质，这类物质就是调脂的主要成分，而这是普通红曲发酵所没有的。从安全角度来说，普通红曲只能用其外观性状作为评判，而特制红曲则可以对其质量标准和有效成分进行定量和定性分析，使药品安全有效。其次，不同于单一的他汀类药物，特制红曲产生的13种天然复合他汀，而且它的生物利用度更佳，更容易被人体吸收。
中国中医科学院心血管病研究所副所长，西苑医院心血管病中心常务副主任徐浩表示，药用红曲含有13种天然他汀及其同系物、黄酮类物质、麦角甾醇、不饱和脂肪酸。其中黄酮类物质可以提高天然他汀类物质的生物利用度，麦角甾醇可以干扰胆固醇吸收降低体内胆固醇含量，用是多种成分在协同发挥全面调脂作用。
对于女性来说，由于其血管和体质的特殊性，中等强度调脂更加温和、安全，更易接受，如天然调脂药血脂康，其源自“药用红曲”，利用现代工艺发酵而成，较其他常规他汀类药物而言，血脂康含多种天然有效成分，可以降低总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯，升高高密度脂蛋白，全面调脂，血脂康的红曲技术也取得了加拿大的红曲新化合物和调整血脂用途专利。
此外，在对药用红曲的研究中发现，药用红曲有一定的保肝作用，对甘油三酯有一些比较好的作用，安全性较高，可在医生指导下长期服用。国家冠心病二级预防研究（CCSpS）等大型临床循证医学研究均证实，血脂康在调脂、降低心血管事件发生率上，有效且不良反应少，更加温和、安全，老年患者长期使用也较为安全，被中国中药协会评为“疗效肯定、安全可靠、证据充分、质量上乘”的“临床价值中成药品牌”。
血脂异常是一个需要综合管理和全民改善的过程，当检查发现血脂出现异常后，更要重视血脂管理对自身健康的重要性，并根据自身特点和体质，在专业医生的指导下，了解自己的血脂水平，积极地进行科学调脂及干预，加强血脂筛查，尽早进行干预，科学管理血脂，从而更好地预防心脑血管疾病和危险事件。
六类女性 这样对症喝汤
食补是利用食物营养功效结合身体情况，通过膳食来达到增强抵抗力，防治疾病延年益寿的方法，以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
爱美女人 吃什么最补？
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高，煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说，汤品尤为重要。
脾胃不强，火气很大，满脸痘痘的女性
土茯苓老龟汤：清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
失眠、肤色暗淡的女性
虫草老龟汤：冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
工作太忙、压力太大的女性
西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤：天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容。
秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭汤：主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。另外要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
乳腺癌留恋六类女性乳房
乳房和身体的其它组织一样，也会发生疾病。乳房疾病是妇女的常见病、多发病，尤其是乳腺癌，其发病率呈逐年上升趋势，已成为谋杀女性健康的头号杀手。那么，做人流到底会不会诱发乳腺癌？
反复人流易诱发乳腺癌
关键词：人工流产、乳腺、癌症
反复人工流产会使女性患乳腺癌症的可能性增加。这是由于妊娠突然终止，导致体内的性激素水平会骤然下降，这样就会使刚发育的乳腺骤然停止发育，使腺泡变小至消失，乳腺复原，但这种复原通常不完全，容易诱发乳腺小叶增生，或造成乳房肿块或疼痛。如果疼痛不是特别明显，可不采取特殊治疗，疼痛往往会在1-2个月后自然消失。但值得指出的是，人流手术后引起的乳房胀痛，可能会较长时间潜在地刺激乳房，引起乳腺增生或肿块等。
据临床调查显示，18岁前做人工流产的女性，其患乳腺癌的几率将比其他女性增加110%。因为女性怀孕后会产生大量孕激素，它是雌激素的“对头”，两种激素在怀孕期“一长一消”对保护乳房健康很有用。而人为终止妊娠，会让雌激素水平突然增加，这样会使乳腺导管上皮细胞受刺激由正常发育到异常增生。而18岁前女性的乳房等器官还很稚嫩，更容易受到雌激素的刺激，这样就更增加了乳腺癌的发病率。
乳腺癌“留恋”什么样的乳房？
关键词：乳腺癌、人流、妊娠
1、多次人流妇女的乳房
妊娠后体内激素增多，乳腺肥大充血，乳腺内导管系统发育旺盛，腺泡、腺小叶大量形成，为泌乳做准备。人流中止了妊娠，体内激素水平骤然下降，乳腺突然停止生长、腺泡萎缩。这种大起大落的现象既可引起卵巢功能失调，还可造成乳腺淤滞，引起肿块，发生各种乳房疾病，其中，就包括乳腺癌。
2、有乳癌家族史的妇女的乳房
乳腺癌存在着家庭遗传性倾向，这早已被医界所证实。母亲得乳癌后，女儿得乳癌的机会比一般妇女多2～3倍，发病年龄提前10年左右。母亲患乳腺癌，母亲的一个姐妹也患乳腺癌，则其女儿患乳腺癌的危险性比无家族史者高40～50倍。
3、乳头有溢液的乳房
乳头常见的溢液有乳汁样、粉刺样、水样、浆液样及血性，浆液性或血性的溢液既可由良性（如导管内乳头状瘤、纤维囊性病）、也可由恶性（如导管内乳头状癌）肿瘤所引起，血性溢液恶性肿瘤占10%。
4、无痛性肿块的乳房
一般情况下，女性发现乳房包块就应及时到医院检查，及早排除乳腺癌。乳腺癌的无痛性肿块好发于乳房的外上方，为不规则的球形或椭圆形的单发小肿块，表面不平整，质地较硬，推之活动性差。
5、无哺乳史的乳房
临床发现，在乳腺癌患者人群中，高龄未婚、已婚未育、已婚未哺、丧偶孀居的比率明显高于其他人群。哺乳对乳房有保护作用，产后正常哺乳，乳汁经常冲洗掉脱落细胞，乳腺癌的发病率会降低。
6、乳腺小叶增生的乳房
精神刺激导致的抑郁寡欢，孤独焦虑是引起乳腺小叶增生的主要原因。此病好发于40岁左右的妇女，表现为乳腺细胞异常增生，呈囊性样改变，属乳腺结构不良的一个晚期阶段，常为双侧发病，有癌变可能，其癌变率为2～4%，比正常人高2～3倍，应高度重视。
生活中注意11点远离乳腺癌
关键词：体重、饮酒、咖啡
1、经常运动
最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2、控制体重
哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3、不饮酒
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4、少喝咖啡
很多女性喜欢喝咖啡，然而哈佛大学22年的随访发现，绝经后的女性，每天喝咖啡超过4杯以上，会增加罹患乳腺癌6%的风险。这是因为大量饮用咖啡会增加了CYp1A2基因表达，而它的基因突变正是乳腺癌发生的一个重要原因。另外，还有一项研究发现，在良性乳腺疾病的妇女中，服用咖啡因的量与激素受体阴性（ER-/pR-）的疾病以及直径大于2厘米乳腺肿瘤之间存在统计学意义的正相关。言下之意是，纤维囊性乳腺病的妇女应避免喝咖啡。有携带BRCA基因突变的妇女，过量饮用咖啡患乳癌风险将达到69%，此时应该限制饮用咖啡。
5、吃海带
《英国营养学杂志》上发表的研究显示，362名30-65岁的乳腺癌病人，每天吃海带，可降低其52%再复发的风险。女性乳房是碘存储的主要地点。保持足够的碘水平是必要的，以确保充分发挥职能甲状腺和正常乳腺结构。此外，海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。
6、服维生素A
如果女性能每天坚持摄入适量的维生素A，则其患乳腺癌的可能性就会降低40%。这是因为维生素A可以保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。在平时我们吃的食物中，如西红柿、胡萝卜、菠菜、南瓜等，都含有较多的维生素A。
7、每天一茶匙亚麻籽
亚麻籽有很强烈的坚果味道，含有两种物质，木酚素和OMEGA-3脂肪酸，可以帮助预防乳腺癌。一项由3000多名女性参加的研究显示，经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。只需要加一茶匙亚麻籽 油到你的早餐谷物或午餐盒饭里，或用亚麻籽油做沙拉调味剂，将两茶匙亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可。
8、每天四至六份高纤维食物
研究发现，每日食用多于27克纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低，而这些雌激素被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷物，全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐，新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。
9、每天多吃新鲜蔬菜和水果
研究显示蔬菜和水果富含植物化学物质，这些物质帮助抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。俄勒冈健康科学大学癌症研究所的研究发现，每日食用五份以上蔬菜水果的女性比仅仅食用一、两份蔬菜水果的女性患乳腺癌的危险低50%。在任何可能的情况下获取蔬菜水果，如在早餐麦片粥里放一把葡萄干，或者在下午茶时吃一点杏干。
10、喝杯绿茶
南加州大学的一项研究发现，每周饮用3～4茶杯绿茶的女性比不饮用绿茶的女性患乳腺癌的几率低40%。绿茶可以减缓癌细胞的生长。
11、远离饮料和垃圾食品
饮料和垃圾食品中的精制糖影响身体中胰岛素水平，研究显示，身体中胰岛素水平较高的女性更容易癌症复发。如偶尔食用并无大害，例如每周食用一或两次，或者几块巧克力，再或者喝一些低脂巧克力奶。
如何进行乳房自检
关键词：乳房、自检、乳腺增生
大多数研究表明，有自检习惯的女性，患上乳房疾病的几率远远低于从不自检者。即使有了异常，因为能在第一时间发现，治疗效果很好，挽回生命的几率更高。自检乳房四步曲：
视：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以手指之指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外约三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳房。
卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
拧：除了乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，最后再以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
检查的最佳时间
月经正常的女性，在月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一步检查。
特别提示：如果女性出现经常性乳房疼痛，有肿块、有异常分泌物等症状，一定要及时到正规医院做专业检查。
六类女性急需补充维生素
维生素在拉丁文中的含义是“生命的物质”，它在人体中扮演着重要的角色，通常表现在各种酶的组成上，并且它还控制着新陈代谢的所有过程。维生素人人需要，但对于以下6种状态的女性来说，则比常人需要补充更多的维生素。
原则上说，从蔬菜和水果中摄取足量的维生素和矿物质才是上策。因为，除了维生素、矿物质和微量元素之外，蔬菜和水果还富含水分，可以促进肠蠕动，可以协助维生素更好地发挥作用。此外，从天然食物摄取维生素，不会造成超剂量的后果。这是因为微营养素浓缩于蔬菜水果之中，对人不会造成危害。
1、身心处于紧张和重压下的女性
21世纪的女性，称得上是“多面手”，无论是在职场或是在家庭，她们都堪称优秀，但优秀所付出的代价就是需要承受身心的高度紧张和重压。这对于健康是非常不利的：会使脉搏加快，血压上升，新陈代谢紊乱，由此而生成更多具有袭击性的“自由基”，使细胞的活性降低。其后果是损失更多的维生素和矿物质。
你现在急需：补充维生素C和维生素E，因为它们是捕获自由基的能手，并能调节身体的新陈代谢，减少细胞的受损；此外，还要摄取足够的具有稳定神经功能的维生素B，和具有减压作用的矿物质镁。
来源和日需量：
维生素C：100克辣椒，3~4个猕猴桃或50毫升沙棘汁
维生素E：60克榛子仁或25克葵花籽
维生素B：150克燕麦片，200克卷心菜或250克全麦面包
镁：300克鸡肉或175克麸皮粗面包
2、抽烟女性
每抽一支烟就会释放出数百种有害物质，它们在人体内会生成具有袭击性的氧化物“自由基”。这种氧化物会损坏细胞核中的遗传物质，而维生素和矿物质则是消除“自由基”强有力的好帮手。
你现在急需：补充维生素A以捕获“自由基”。它会首先从肺和支气管的细胞中灭杀自由基，这有助于预防肺癌的产生。但需要注意的是，如果是服用的剂量较大(药物剂量)，则会丧失其应有的作用，所以最好的维生素补充剂就是我们的一日三餐；微量元素硒可以保护身体细胞免受烟雾的毒害；吸烟的女性通常还会缺乏维生素B2，因此每日需要额外补充。
来源和日需量：
维生素A：50克牛肝，150克胡萝卜或100克鳗鱼
硒：100克燕麦
维生素B2：60克鸡肝，1升牛奶或200克干酪
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3、素食女性
素食固然很好，可以有效防止各种心血管的问题，但实际上，它也可能会引发其他状况，如营养摄入不全面等。往往食素的女性能够摄取充足的维生素(A、C、B1)和叶酸，因为水果、蔬菜和其他植物食品富含上述营养素。然而，像维生素B12或是维生素D需要从动物性食物中获得，所以食素的女性需要特别注意。
你现在急需：补充维生素B12，维生素D和铁，因为这正是你最缺乏的营养素，典型的缺乏症状有：注意力不集中、消化方面总是有解决不完的小问题，以及免疫力较弱。
来源和日需量：
维生素B12：450克低脂酸奶，150克干酪，300克酸泡菜
维生素D：175克鳄梨，220克牛肝菌或2个鸡蛋
铁：150克南瓜子仁或200克小米
4、节食减肥的女性
你在减肥吗？如果你正在忍受节食的痛苦，那么我们有必要提醒你，在肚子闹革命的同时，你可能很快就会患上维生素和矿物质缺乏症，特别危险的是在日摄入量低于1200千卡的节食过程中。
你现在急需：补充维生素B6：因为缺乏此类维生素可能会导致整个神经系统产生障碍，特别是正在节食又同时服用避孕药的女性，很容易出现忧郁等情绪问题。
补充铁：铁被誉为是向细胞输送氧气的“出租车”。缺铁会使人经常产生疲倦感。
补充锌：锌是免疫系统的燃料，因此，经常节制饮食的人，容易得感冒。
来源和日需量：
维生素B6：250克鲑鱼，250克牛肝或70克麦芽
铁：150克猪肝，175克芝麻或300克大豆
锌：125克麦麸，200克南瓜子或300克扁豆
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5、想当妈妈的女性
女性的生育力取决于她们的激素水平，也就是说取决于她们的卵巢是否年轻，是否可以促使每月都有一个卵细胞发育成熟。虽然这一过程会受生活中很多因素的影响，如抽烟、喝酒、甜食太多、运动量过大或身心过度紧张和压力过重。所以想要当一名合格的准妈妈，一般需要一年的时间，甚至更长的时间才能准备充分。
你现在急需：补充维生素B12：它可以促进卵巢中生育激素的产生。补充维生素E和锌：它们具有调节卵细胞成熟的功能。
来源和日需量：
维生素B12：100克牛肉、50克蟹肉
维生素E：10克麦芽油、130克大豆
锌：300克麦麸，400克熏肉或400克干酪
6、孕妇
特别是在怀孕的前三个月，胎儿的各个器官正处于发育期，这时孕妇所需的叶酸量会增加50%以上。然而根据相关的统计，每两位孕妇中就有一位叶酸的供应量不足。这种情况十分糟糕，因为叶酸缺乏会导致胎儿畸形。此外，在妊娠的前三个月，这时也是婴儿的甲状腺发育的时期，孕妇此时会很容易出现缺碘的症状，这样很可能为婴儿将来的甲状腺健康埋下伏笔。
你现在急需：补充维生素叶酸：它能确保孕妇不出现贫血，同时，叶酸也肩负细胞“制造者”和神经系统发育的好帮手的重任。
补充碘：保护未来的母亲不患甲状腺机能减退(机能不全)，并保护婴儿免受严重的运动神经机能损伤。
来源和日需量：
叶酸：120克牛肝，225克甘蓝菜或120克绿豆
碘：150克螃蟹或200克海鲜贝类