女性应该怎样预防脱发？
相信大家都知道，一头乌黑亮丽的头发能够为爱美的女性形象增添分数。但是现实生活当中有很多的女性都存在着大量脱发的现象，不仅会影响到身体健康，而且会严重影响外在美观。
那么女性多吃哪些食物来预防脱发？
杏仁
有研究发现，经常大量脱发的人是由于体内缺乏维生素b6所导致的，所以在平时应该多吃杏仁，杏仁含有丰富的维生素b6和维生素e和锌元素，而且能够起到降低胆固醇的作用，女性朋友在平时可以多吃杏仁来预防脱发。
豆类
相信大家都知道，豆类是蛋白质和铁元素的最佳来源，特别是黑豆含有丰富的优质蛋白质，可以给头发补充营养成分，可以让头发变得更黑更稠密。
含铜铁微量元素丰富的食物
铜铁微量元素对头发来说是相当重要的，能够促进头发的生长，可以防止头发脱落。如果缺乏铜铁等微量元素的话，头发就会变得黄枯，就容易出现大量脱发的现象，所以在平时可以多吃坚果类食物以及豆类食物，还可以多吃动物的肝脏和新鲜的蔬菜等食物。
含维生素a丰富的食物
如果体内缺乏维生素a的话，就容易出现头发脱落的现象，而且会有大量的头皮屑，在平时可以多吃富含维生素a丰富的食物，有胡萝卜和莴笋以及菠菜，还有鱼肉和虾类等食物。
富含蛋白质的食物
充足的蛋白质可以帮助头发的生长，所以在平时应该多吃含蛋白质丰富的食物，可以多吃豆制品和奶制品以及蛋类食物，特别是牛奶是优良的蛋白质来源，而且容易被人体吸收利用，可以形成各种氨基酸进入人体血液之后，会由头发根部的毛乳头吸收，最后就会合成角蛋白，就可以促进头发的生成。
温馨提示
女性朋友要想很好的预防脱发，在平时可以多吃上述几种食物，除此之外还应该注重头发的清洁卫生，在平时要勤洗头和勤梳头，还应该保持良好的生活方式，要注意劳逸相结合，应该保证充足的睡眠时间，要保持积极乐观的生活态度，这样才能够让头发变得健康而不容易脱落。
女性应该知道的子宫内膜的正常厚度值
大家都知道，子宫内膜的正常与否于女性的健康有着很深的关系。过后过薄对女性都是上伤害。那么，有没有一个标准来判定女性子宫内膜是否正常呢?有哪些方法可以帮助女性朋友更好地呵护自己的子宫呢?
子宫内膜厚度正常值
一、增生期
1.增生早期。增生早期，子宫内膜相对比较薄，大概只有4-6mm。
2.增生中期。在增生中期子宫内膜开始增长，厚膜的厚度逐渐变厚，增长到了8-10mm。
3.增生后期。在增生后期，子宫内膜调整，内膜厚度加宽，厚度有9-10mm.
二、分泌期
1.分泌早期。子宫内膜由于受到孕激素的作用，子宫内膜腺体变长，子宫内膜厚度受到刺激，出现糖原的小泡。
2.分泌中期。子宫内膜增长，呈现锯齿状。厚度不变。
3.分泌后期。子宫内膜增厚，表现出现形状是海绵状。这个时候，子宫内膜的厚度约为5-6mm。
三、月经期
月经期是女性一种重要的生理时期，这个时候，女性的雌性激素，和孕激素都会下降，内膜逐渐恢复平静，开始增长，调整，这时候子宫内膜的厚度可达到8-10mm。
呵护子宫注意事项
1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。
2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。
秋天女性应该怎么护肤?
秋天到了，大家都说秋天是女人的季节，在秋天，女人总是穿漂亮的衣服走在街上，当一个美丽而衣着华丽的女人走过你身边，相信男人和女人都会仰望，甚至回头欣赏。生活经验告诉我们，世上没有丑女，只有懒惰的女人。
秋天护肤要掌握好正确作息
除了保养品的使用，美容和护肤也需要在内部进行调整。平时养成午休的习惯，即使睡5分钟也能帮助提高女人皮肤的记忆力和滋养。每天都要在11点之前准时入睡，并且中医专家认为人体肝脏排毒的时间是每天晚上11点到清晨1点，因此一定要记得不要熬夜。
每天睡个美容觉，睡前可以用温热的水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以加快睡眠，提高睡眠质量。据说女人保持美丽重点在于睡眠。其实，不管化妆品有多好，都应该有高质量的睡眠。每天睡觉的时候要注重质量。日常工作需要经常在电脑前，可以每天涂一些隔离霜和BB霜，以保护皮肤，同时也防止电脑带来的辐射。你知道，辐射可以加速女性皮肤的老化。
秋天女性应该怎么护肤？
美容的第一步必须是皮肤护理。女性的皮肤可以分为三类：油性皮肤、混合性皮肤和干性皮肤。针对不同的皮肤护理问题，选择不同的美容治疗方法。
1、油性肌肤
顾名思义，这种女性的皮肤一般都很喜欢油，经常看到它们很快就满脸的油，一般这种皮肤治疗的毛孔也比较厚。皮肤护理的第一步是学会有效的控制油。平时，需要用一些收敛毛孔的爽肤水。然后涂上收紧毛孔的乳液，油性皮肤的的女性朋友一定要注意平时多洗脸，彻底洗净、对洗发经常进行清洗。
2、干性肌肤
干性皮肤的状况一般在秋天会变严重，通常有脱皮的情况，主要是由干性皮肤治疗引起的。对于这样的皮肤，需要先补充水分。需要经常做一些保湿面膜。根据干燥情况，每周至少7天做3次。
3、混合型肌肤
这种皮肤的特点是T区更容易出现油脂，这就是我们所谓的额头到鼻子的地方。T区以外的部分比较干燥，尤其是脸颊。小编是这样的皮肤，所以经常买一些非油和干性护肤品，来护理自己的混合性皮肤。
女性应该如何补气血？
女性养生，以养血气为主，血气足的女性都有这些特征：唇不点而红，面如冠玉，气色红润，肌肤光泽细腻，而血气不足，则看起来面如枯槁，给人印象是一副苍白无力、死气沉沉的病态，那么，我们应该如何补足我们的血气呢？小编给来给大家分享一些关于女性补血气的知识。
女性应该如何补血气？
1、拒绝熬夜，早睡早起
熬夜是一种非常不健康的生活习惯，尤其是对女孩子来说，熬夜对皮肤非常不好，再昂贵的化妆品也无法拯救。保证了充足的睡眠，才能保证女性的血气充足，经常熬夜的人，看起来面色沉沉，眼神涣散，苍白无力，所以，女性补血气的第一步便是要保证充足的睡眠，让我们的身体得到充分的休息，才能滋养皮肤，使皮肤光泽红润。
2、少看电子产品
现在手机电脑十分普及，人们使用手机电脑的时间越来越多，尤其是在智能手机出现后，很多人常常一看手机、一打游戏就是一下午甚至一整天。殊不知，手机屏幕散发的辐射不仅伤害我们的眼睛，导致近视，还会伤害我们的身体，尤其会损害我们的肝脏，而女性以肝脏为本，真正的健康与否直接会影响女性的血气，要保证血气充足，就得克制自己，尽量减少玩手机，看电脑的时间，做一些健康积极的活动取代和电子产品的交流。
3、月经期间要补血
女性的月经周期，是指女性在青春期以后，生殖功能停止之前，女性的卵巢及其附属器官都表现为周期性的变化，最显著的便是子宫周期性的出血。所以在月经周期调养好气色极其重要，由于身体大量失血，所以我们可以通过食疗来调理身体，多吃一些补血的食物，如动物的肾脏，猪血。月经周期还应该多注意防寒保暖，多喝热水，避免宫寒而导致的气血不足。
4、喝茶补血气
在日常生活中，女性喝一些补血气茶，不仅可以使气色红润，还可以润肠通便，促进身体的毒素排出，促进食物消化吸收，有助于减肥瘦身。比较常见的补血气的茶有：枸杞菊花茶、地黄枣仁茶等，女性可以多喝一些。
温馨提示：女性想要有好的气色，就得保证健康的饮食习惯，还有规律的作息时间，不应过于劳累，不易过于焦虑，情绪不稳定，过于压抑，都会影响女性的气色。