女性应该如何养生
女性的养生根本在于补气养血，只有这样才能让面色红润有光泽，身体才能健康。但是由于工作压力和生活压力与日俱增，女性伤阴耗血的症状屡见不鲜，究竟该怎样补养气血呢？下面一起来看看吧。
红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。做法：冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。做法：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。另外，女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。
梨皮梨肉煮汤喝
从中医角度来说肺主皮毛，所以皮肤的干燥与肺燥有关系。”皮肤本身有问题的患者此时还容易出现一些皮疹。梨是润肺最好的选择。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、体质虚寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下来与梨肉一起放到锅里煮水喝，吃梨肉、喝汤即可。
药食改善
药食上应选择些温和型的铁剂，避免对肠胃造成刺激，可以选用铁之缘片对血虚等进行改善，当中的阿胶对滋阴补血相当有效，其中的乳酸亚铁也是造血的必要元素，气血补足后自然面色红润有光泽。
睡眠改善
生活上要注重习惯的培养，女性尽量不要去尝试熬夜、酗酒、吸烟，因为过度的耗伤阴血更加重了气血运行的负担。中医讲最佳睡眠时间为“子午觉”，子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。
女性应该怎样预防性病？
相信大家都知道，性病对于我们的身体健康会造成严重的危害，特别是女性朋友患有性病的话，不仅会危害自身健康健康，而且还会影响生育以及是影响下一代的健康，所以女性朋友在平时应该积极做好性病的预防措施。
女性朋友应该怎样预防性病？
1、了解性病的知识
女性朋友在平时应该多了解关于性病的相关知识，要了解性病的发病原因以及传染途径和传染源，还要了解性病的病态表现和危害性以及防治措施等相关知识，这样才能从根本上来预防性病的发生。
2、注意性生活卫生和生殖器官的卫生工作
女性朋友在平时一定要保持有规律的性生活，要注意性生活的卫生问题，要避免过度频繁的性生活，而且要避免不洁或者高危的性生活，而且还应该禁止在月经期间和认真早期以及认真晚期过性生活。在平时应该做好私处的清洁卫生工作，特别是在性生活前后应该及时清洗下身，要避免使用一些容易引起细菌病毒感染的性用品。
3、隔离与避免接触
如果发现身边患有性病的人或者疑似性病的人，应该做好实施性的隔离措施，在性病没有得到完全值日之前应该避免过性生活，以免把性病传染给性伴侣，特别是对于二期梅毒和艾滋病等严重性病的病人，应该及时住院进行隔离治疗。
4、性伴侣治疗
患有性病的性伴侣一定要积极治疗，因为与患有性病的病人进行性关系的话容易出现再次感染，还会出现交叉感染而引起性伴侣也患上性病。所以当性伴侣患上性病的情况下，应该及时到医院进行相关方面的检查和治疗，一定要进行隔离措施，以免病毒再一次进行传染。
温馨提示
女性朋友在平时一定要学会洁身自爱，千万不要与一些患有性病的人进行性行为，而且要避免与多人发生性关系。除此之外，在性生活过程当中一定要做好安全措施，最好是采用避孕套的方式，这也是预防性病的一种手段。
女性应该如何补气血？
女性养生，以养血气为主，血气足的女性都有这些特征：唇不点而红，面如冠玉，气色红润，肌肤光泽细腻，而血气不足，则看起来面如枯槁，给人印象是一副苍白无力、死气沉沉的病态，那么，我们应该如何补足我们的血气呢？小编给来给大家分享一些关于女性补血气的知识。
女性应该如何补血气？
1、拒绝熬夜，早睡早起
熬夜是一种非常不健康的生活习惯，尤其是对女孩子来说，熬夜对皮肤非常不好，再昂贵的化妆品也无法拯救。保证了充足的睡眠，才能保证女性的血气充足，经常熬夜的人，看起来面色沉沉，眼神涣散，苍白无力，所以，女性补血气的第一步便是要保证充足的睡眠，让我们的身体得到充分的休息，才能滋养皮肤，使皮肤光泽红润。
2、少看电子产品
现在手机电脑十分普及，人们使用手机电脑的时间越来越多，尤其是在智能手机出现后，很多人常常一看手机、一打游戏就是一下午甚至一整天。殊不知，手机屏幕散发的辐射不仅伤害我们的眼睛，导致近视，还会伤害我们的身体，尤其会损害我们的肝脏，而女性以肝脏为本，真正的健康与否直接会影响女性的血气，要保证血气充足，就得克制自己，尽量减少玩手机，看电脑的时间，做一些健康积极的活动取代和电子产品的交流。
3、月经期间要补血
女性的月经周期，是指女性在青春期以后，生殖功能停止之前，女性的卵巢及其附属器官都表现为周期性的变化，最显著的便是子宫周期性的出血。所以在月经周期调养好气色极其重要，由于身体大量失血，所以我们可以通过食疗来调理身体，多吃一些补血的食物，如动物的肾脏，猪血。月经周期还应该多注意防寒保暖，多喝热水，避免宫寒而导致的气血不足。
4、喝茶补血气
在日常生活中，女性喝一些补血气茶，不仅可以使气色红润，还可以润肠通便，促进身体的毒素排出，促进食物消化吸收，有助于减肥瘦身。比较常见的补血气的茶有：枸杞菊花茶、地黄枣仁茶等，女性可以多喝一些。
温馨提示：女性想要有好的气色，就得保证健康的饮食习惯，还有规律的作息时间，不应过于劳累，不易过于焦虑，情绪不稳定，过于压抑，都会影响女性的气色。
女性应该避免喝冷饮
不知从何开始，早睡早起成为了很多人的人生“醒世格言”，天天把早睡挂在嘴边，但又睡得一天比一天晚，甚至通宵达旦都不以为然。不仅是熬夜，对于喝冷饮这件小事，很多医生也都苦苦相劝，却依然有许多人无动于衷，在“作死”的路上越走越远。为什么医生劝你改掉这些坏习惯，这其实不无道理。
邹燕勤：家族三代不准喝冷饮
邹燕勤教授是江苏省的名老中医，一家三代都是肾病学的专家。不过值得一提的是，邹燕勤教授家中的一条家规：家里人不准喝冷饮。无论什么年纪什么时候，都不可以喝冷饮。即使在炎炎夏日，也不可以通过冷饮来清暑解热。
中医认为，“胃喜温不喜凉”，喝冷饮其实对胃伤害很大，而不单单是胃，肾也不是喜暖不喜寒，人体的气血五谷，都要靠脾胃来运化，靠肾脏来排毒代谢。作为中医世家的邹燕勤教授深谙此理，无论天气再炎热，对冷饮有再多的渴求，也谨记家规。
冷饮对于短暂的解热可能有帮助，但是并不能达到真正的解暑目的。从中医的角度来说，夏季寒邪易侵袭人体，如果只是通过阴凉来降温，智慧损伤脾肾阳气，造成抵抗力下降，从而引发多种疾病。特别是女性，一年四季都应该避免喝冷饮，特别是在生理期，防止伤害身体，引起痛经、月经不调等疾病。
这些习惯也很伤身
1、熬夜
“熬夜通宵，第二天补觉回来就可以了”，多少人对熬夜都存在着这种想法，但事实上，只要熬夜了，之后睡多久觉都是补不回来的，更不要说通宵了。熬夜会使正常的作息时间遭到破坏，人体的阴阳平衡失调，表现为阴气不足，也就是我们常说的上火。如果人体长期处于正气不足的状态下，很多疾病会慢慢潜伏，最终爆发，猝死的发生也就不言而喻了。
2、生气
情绪对身体的影响是巨大的又是容易被忽视的，中医常讲“肝主疏泄”，“怒伤肝”，生气时肝脏最受伤害。我们常看到电视里或现实中，一些中老年人往往在生气的时候容易引发中风，猝死等严重的疾病。生气在所难免，但是我们可以在每次生气时告诉自己，晚五秒再生气，同时做些深呼吸的动作，帮助调整情绪。日常生活中，养成良好的生活习惯也很有必要。