女性夏季可以喝哪些汤和粥
炎热的夏季，除了吸收必要的水分之外，喝点汤和粥也是有利于营养饮食与健康的。汤、粥可以暖胃，有些怕热的女性想想就敬而远之，其实，夏季水分流失大，适当喝一些清热解暑的汤和补气血的粥，有利于排毒和养颜。
一、酸梅汤
功效：对人体来说有生津解渴，润肺止咳的作用。
二、凉粉草粉葛汤
功效：有清凉解毒，除烦止渴的功效。
用途：民间常用以治疗小儿痰火核，感冒发热，咽干咽痛，胃火牙痛，颈、背肌肉疼痛等症。
三、猪瘦肉苦瓜汤
功效：苦瓜猪瘦肉汤，有消暑除热，明目解毒的功效。
用途：民间常用以治疗感暑烦渴，暑疖，痱子过多，眼结膜炎等症。
四、荷叶冬瓜汤
功效：清热解暑，利尿除湿，生津止渴的功效。
用途：民间用以治疗暑天口渴心烦，肺热咳嗽，痰黄稠，小便短赤，口疮等症。
五、豆腐石膏汤
功效：清肺热，降胃火，解毒，润燥的功效。民间常用以治疗肺热咳嗽、痰稠黄，鼻衄，胃热牙痛、口疮，咽喉炎，暑热烦渴等症。
六、甜醋猪蹄姜汤
材料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
做法：猪蹄去毛后斩件，用滚水煮5分钟。将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋。煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。
禁忌：产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
七、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
八、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量7、8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
九、蜜饯枣龙眼粥
材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法：把准备好的龙眼肉、大枣等洗干净以后放到锅内，加入适量的水后用大火烧沸，再改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的；食欲不振、面黄、心悸等症。
夏天补气血的粥水能让女性朋友补足气血，不再气血两亏，而且还能够让您消暑降温，赶走火气和怒气，同时对于皮肤也是有很大的帮助，维持水嫩闪亮的肌肤，女性朋友们不妨一试。
【养颜护肤】女性夏季如何护肤好？
夏季气候炎热，人体新陈代谢加快，油脂分泌旺盛，这种情况的发生一定程度上降低了皮肤的抵抗能力，进而引发各种皮肤问题，那么夏季如何护肤好呢？
一，定时清洁皮肤
夏季气温高、湿度大,皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加,加上夏季皮肤细胞更替比其他季节快,大量死亡的角质细胞堆积在表皮,这些皮肤“垃圾”如不及时清除,就会堵塞毛囊孔,引起粉刺、暗疮,所以夏季皮肤的保护,首当其冲是保持皮肤的清洁。可以每天用漂亮一百洗刷一体洁面泡沫洗脸，弱酸配方，不含皂剂，能温和溶解油溶性及水溶性污垢，彻底清洁肌肤上的油脂与彩妆;洁肤后残留氨基酸营养成分，不伤害肌肤皮脂膜，能缓解气候变化和肌肤受刺激时产生的肌肤不适现象;使肌肤滋润、柔软、不紧绷。
至少做到一周对皮肤进行一次大清扫,彻底去除老化的表皮细胞,让新生的皮肤显露在外。改善肌肤由于角质过厚引起的暗哑、粗糙、毛孔堵塞等现象，有助于后续营养物质对肌肤的渗透，使肌肤光滑、细腻、通透有光泽。
二，使用清爽型保湿产品
夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。漂亮一百沁透焕活露，为肌肤集中补充大量水分，促进肌肤天然保湿屏障修护，令缺水状态下的肌肤被瞬间润透，可缓解和预防肌肤因缺乏水分和环境污染引起的干燥、细纹、缺水现象，使皮肤光滑、润泽有弹性。
三，做好防晒工作
夏季强光中的紫外线最为强烈，会使皮肤加速衰老、松弛、毛孔粗大、长斑、色斑加深等，过度的暴晒还会引发皮肤癌前病变及皮肤恶性肿瘤,所以防晒是夏季护肤的重中之重。
四，注意脸部控油
夏天要随身携带化妆纸巾,经常用干纸巾擦拭皮肤,保持肌肤表面的洁净,防止油分阻塞毛孔。油性皮肤的人,可在上彩妆时使用控油乳液或肌肤平衡调理液,以保持肌肤干爽,要避免使用油性化妆品以及油性护肤品。
女性夏季护足有道 四招养出美足
夏季女性千万不要忽略对脚踝、足部等部位保健，足部是女性全身出油最少、最容易干燥粗硬的地方，脚底和脚跟还很容易积攒死皮。而且足部汗腺发达，如果双脚被捂在鞋袜当中，容易滋生细菌，并产生异味。女性朋友一定无法忍受！下面便为您指导夏季护足妙招。
一、夏天护足的注意事项
1、夏天光脚穿鞋最易伤皮肤
夏天，双足直接在阳光下暴晒，很容易受伤。脚面的皮肤非常薄，对紫外线非常敏感，而涂抹防晒霜时往往又最易被忽略，没有得到良好，容易让脚“老”得更快。再则，脚面皮肤娇嫩，对外力摩擦耐受度并不高，一旦伤口被忽略，极易感染病菌。
足部的角质是身体最粗厚的地方，脚底直接与鞋子摩擦易生硬皮，导致角质变硬长茧。平时穿惯高跟鞋的脚还会因集中足尖，大脚趾容长出硬皮，喜欢穿窄头鞋、尖头鞋的人，大小脚趾容易因摩擦而长茧，而且大脚趾也可能因此变形和肿胀。
此外，足部肿瘤，尤其是脚面、脚底、脚趾间、脚趾甲下等部位的足部肿瘤，往往因为较少出现痛感，也很难被早期发现。
2、脚底去死皮要轻柔忌撕扯
很多人都喜欢撕扯脚茧，或者用剪刀、指甲刀去除老茧。这样做不仅容易造成修剪处皮肤不齐整，脚茧还容易变得更厚更硬。
对于很薄的脚茧，应当用温热的水泡脚，使角质层吸收水分变软、发白，再用轻而多孔的水浮石轻轻蹭掉脚茧。当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、皮钳等工具进行清除。
如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，就应该找皮肤科医生或是正规的修脚师予以处理。他们会用消毒的手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。
3、足部护理别太频当心感染
许多爱美女士喜欢定期给脚底去皮，注意不要太过频繁，一般应以每月1次为宜。脚茧削去一段时间后，还会增生，过于频繁的修脚可刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。
每天适当做一些脚的按摩和护理，还可以给脚厚厚地涂上一层保湿效果好的润肤霜，这对软化脚茧很有好处。
二、四个妙招养出美足
1、选择大小适合、透气性强的鞋子，尽量少穿高跟鞋、夹指拖鞋等。
2、外出时间较长或到阳光强烈的地方时，最好穿一双舒适透气的薄棉袜，做好防晒、隔离措施。
3、避免接触有害物质，美甲、打扫卫生等时，尽量不要使用腐蚀性的化学物质。在打扫卫生的过程中，可戴上脚套进行足部保护。
4、保持足部的清洁干燥。洗脚、游泳结束之后，要及时擦干双脚，同时注意检查，足部出现异常要及时就医。
三、六种鞋子不能再穿
1、多次开线、开胶
这样的鞋即使修补，也无法挽回它的使用寿命，反复修补还会让鞋变得更脆弱，容易造成走路姿势不正确、双脚被磨破等现象。
2、鞋里凹凸不平
有的鞋子外观看着挺新，但鞋子里面却“惨不忍睹”。比如皮鞋穿久了里面会出现鞋底的方格形，或是鞋内部被压出了脚的形状等，即使垫上鞋垫也会硌脚，这样的鞋容易导致肿痛、流血，还会影响对身体各关节的缓冲作用，尤其快步走时无法保证身体受力平衡，容易崴脚。
3、鞋面撑肥了
被脚撑得又肥又扁的鞋子，穿上以后不但不美观，显得脚肥大，并且已失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或造成崴脚。
4、被水泡后变硬
浸水后“缩水”变小、发硬的皮鞋也不能再穿了，否则脚掌会受到挤压，走路时不仅容易夹脚，甚至还会影响孩子脚部肌肉和韧带的发育。
5、鞋底穿平了
人行走、跑步时，脚的主要着力点在前脚掌，因此大部分鞋子尤其是运动鞋，足尖部分会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但是鞋子穿久了，脚尖部分会被“压平”，失去了原有的弧度。若穿着这样的鞋子，速度、协调性和灵活性都会降低，还会对身体造成损伤。此外，有些鞋底的防滑纹路被磨平，继续穿的话，尤其是在雨雪天，容易滑倒、跌伤，最好丢掉。
6、鞋跟磨偏了
鞋穿时间长了，鞋跟内侧或外侧会被磨平，尤其是一些高跟鞋，除了鞋跟磨损外，还容易因穿着方式不对，向两边歪扭，有时甚至让人走起路来有种“摇摇欲坠”的感觉。人体的骨骼是靠肌肉和肌腱来连接的，如果穿这样的鞋子，脚跟骨两侧的肌肉力量不平衡，腿也就可能相应的出现畸形，还可能发生踝关节内翻或外翻。
夏季护足分为两个要点，一个是关于“脚”本身的保护，另一个是关于鞋子的护理，女性朋友们该更换鞋子时一定要更换，关于足部的注意事项一定要遵守，才能有美丽的双足，毕竟有气味的话是非常尴尬的事。
女性夏季频繁修脚 更易长茧
夏季由于双脚长期露出来，这样就很容易会形成脚茧。很多女性朋友一旦出现脚茧都会选择进行修脚的方式来解决，这样的做法好吗？小编在这里提醒女性朋友：夏季不宜勤修脚。为什么呢？一起来学习。
不要过于频繁地修脚
脚茧削去一段时间后，还会增生，需要反复切削。但是过于频繁的修脚可刺激皮肤角质化，长茧的速度反而会更快。女性朋友一旦出现脚茧就用温热的水进行泡脚，这样可以使角质层吸收水分变软、发白，然后再用水浮石轻轻蹭掉脚茧。
如果脚上生出较厚的脚茧，影响了日常生活和行走，就应该找皮肤科医生或是正规的修脚师予以处理。他们会用消毒的手术刀或保险刀片逐层将脚茧削去。因为角质层里没有神经和血管，不会造成流血和疼痛。但很多修脚店是使用共用的刀具，它直接作用于人体皮肤与角质层，稍有不慎也会因刺伤造成感染。
穿着舒适的鞋是防止长脚茧的关键
已经有了脚茧的人应注意不要穿过大或挤脚的鞋，穿鞋一定要穿袜子，鞋子里面可以铺上柔软的鞋垫，在前掌位置加上前掌垫，如果后跟后跟受力重，就加上后跟垫。每天适当做一些脚的按摩和护理，还可以给脚厚厚地涂上一层保湿效果好的润肤霜，这对软化脚茧很有好处。
脚底去角质宜轻柔
夏天护脚大有讲究。如今许多爱美女士喜欢定期给脚底去死皮，当脚部出现较厚的角质时，可以用温水浸泡足部后，用手轻柔地搓去脚底角化死皮，或者选用浮石、皮钳等工具进行清除。但是注意不要太过频繁，动作不要粗暴，一般应以每月1次为宜。