28天懒人减肥水果计划
夏季是生产水果的季节，这时利用水果来帮助减肥，既能帮助补充水分又补充营养。推荐一款28天懒人减肥水果计划，1个月快速瘦10斤计划在向你招手哟！
利用水果来减肥，一定要找水分充足和热量较低的水果。而哪些水果比较好呢？建议选择奇异果、香蕉、木瓜等，小编分享的这款28天懒人减肥水果计划。一定要看，因为1个月瘦10斤在向你招手哟！
减肥水果-苹果
减肥首先一定要让帮助肠胃蠕动，建议选择苹果来帮助排除体内毒素，同时还能控制食欲，减少进食量。当然苹果的营养功效也很均衡，热量也不高，其中还富含了膳食纤维，既能增加饱腹感。特别是对于皮肤也有很好的美容效果哟！
减肥水果—奇异果
属于低卡路食物的奇异果，是减肥水果中富含维生素C最多的水果，当然营养价值也很高。此外，果胶和果酸等物质也都在奇异果中。不但有帮助抗氧化，还能给皮肤很好的补充水分。所以在减肥的同时也要记得给肌肤补充水分，而奇异果就是最好的选择。
减肥水果—木瓜
很多人都觉得木瓜只能是丰胸，但除了丰胸之外，对于减肥也有帮助。很多减肥专家也曾表示过木瓜含有瓜酵素和木瓜酶，能分解蛋白质和脂肪，而且木瓜的热量也比较低，多吃不但不会发胖。所以在丰胸的同时，对于胸小的MM建议可尝试，对减肥也有效。
28天懒人减肥计划
通过饮食来减肥，那么一定要选择低热量和低脂肪的食物，例如白色种类的就比较好，推荐几款郑多燕饮食减肥方法，28天懒人减肥计划一周瘦10斤不会很难。
用饮食来帮助减肥，首选就要按照色彩来挑选食物，例如：白色，不但有帮助降低食欲，还能减少进食量。而下面这款28天懒人减肥计划，一定要属郑多燕饮食减肥能有效的帮助一周瘦10斤哟！
选择正确食物
很多人都这样的体质，就算吃的再少也会发胖，那么就要选择一些少热量和少脂肪的食物了。特别是一种要选择乳白色的食物。例如：豆腐、鱼类以及绿色食物，不但含有较少的高脂肪，又有非常丰富的营养，如果是蔬菜类的，那建议可以食用黄瓜等。
正确饮食时间
食物选择虽然很重要，但食用的时间也是很重要的。很多上班族们因为工作较忙，经常导致吃饭时间不对，宵夜也是经常有的。所以这方面，早餐一定要吃，此外午餐和晚餐前1-2小时，进食一份水果沙拉，或者低糖水果，苹果、黄瓜、香蕉等，减少食欲和进食量。
选择营养食物
减肥固然很重要，但不能因为减肥就将营养给赶走。所以这方面，建议摄取少量的蛋白质食物，特别是肉类食物，一定要是瘦肉，尽量40-50克之间，蔬菜方面选一些能尽量生吃的会比较好，这样避免了油炒，减少热量的增加。此外，一些豆制类食物也可食用部分。