什么是新陈代谢？新陈代谢与肥胖有什么关系？
减肥或许是不少女生一生的任务，但是很多人的减肥却总是没效果，毒素堆起来容易，排出去却越来越慢！有不少人在在在减肥的时候体重下降，回到正常的生活节奏后体重又回去了，甚至还会反弹的更厉害，总是在减肥的恶性循环中。减肥总是没效果，其实这一切很可能都是你的因为新陈代谢太慢了。新陈代谢和减肥息息相关，提高新陈代谢的速度，就是在为自己减肥，下面就给大家介绍提高新陈代谢的几种方法，一起来看看吧！
什么是新陈代谢？
新陈代谢是人体新旧物质交替的过程，让体内有害的垃圾和毒素排出，吸收新的物质，不断的更新体内的物质，燃烧热量，维持身体各器官健康有序地运行。
新陈代谢与肥胖有什么关系？
大家可能不太了解新陈代谢与减肥之间会有什么联系，研究表明，新陈代谢快的人比新陈代谢慢的人，能够更快的燃烧热量，防止脂肪在体内堆积，从而达到减肥的效果。
随着年龄的增长，人们的代谢率也会自然减缓。所以为了保持新陈代谢的高效，我们必须主动采取一些措施！
提高新陈代谢有哪些方法？
1、早餐必须吃
有些人为了减肥不吃早餐，这是不对的，不吃早餐会对身体造成很大的伤害，新陈代谢也无法好好工作，体内的毒素便无法顺利排出。按时吃早餐可以促进新陈代谢，也是减肥的方法，千万不能不吃早餐。
2、保证蛋白质
相比于碳水化合物，蛋白质需要更多的能量来消化和吸收，一定的蛋白质可以促进新陈代谢，消化更多的热量。
3、保证充足的水分
水不仅是生命之源，还是减肥、参与新陈代谢的必需物质，充足的水，对于新陈代谢很有帮助，可以让体内的废物更快地排出。
4、保持规律的运动
运动可促进肌肉的增长，起到加快新陈代谢的作用。养成固定有氧、无氧的运动习惯，既可以帮助身体减肥、消耗热量，同时还可以帮助提高新陈代谢。
5、保证充足的睡眠
充足、优质的睡眠可让淋巴循环顺畅，防止新陈代谢紊乱，而体内废物和毒素也能更顺利地排出。所以建议大家每晚最好11点前入睡，并保证7-8小时的优质睡眠哦。
快快收好这些方法，在饮食和习惯上下功夫，为的你新陈代谢加加速，排毒、减肥都可以轻松应对啦！
珍珠粉面膜的作用是什么？促进新陈代谢
对珍珠粉面膜，很多人都不陌生，因为它也成为了女性美白的首选面膜，而珍珠粉面膜除了可以帮助美白之外，还能够起到祛斑，控油以及祛痘的作用，对肌肤护理是比较好的。
珍珠粉面膜，就名称而言，没什么好解释的，但它的作用、用法，却有不少学问。珍珠粉面膜可以起到的作用有:美白淡斑、控油去痘、去黑头等，根据不同的情况运用，将会收到极好的美容效果--这大概是珍珠粉面膜流传了几千年而继续流行着的原因了。
剥除型
以深层清洁或去角质类的面膜居多，通过升高表皮温度，促进血液循环和新陈代谢。不过这类面膜的争议性比较大，因为它更多地借助物理性的作用，无法添加太多的有效成分，已经被专业人士视为逐渐淘汰的产品，慢慢转型为局部的贴布产品。
泥膏型/也称水洗型
选择含有优质的添加剂如保湿因子、氨基酸、胶原蛋白等保养成分的泥膏型保养面膜，才能达到理想的保养效果。涂抹的先后顺序很重要，最好从温度较低的两颊开始涂抹，以使面膜的干燥时间一致。泥膏型面膜不仅能够有效清洁皮肤，而且保湿效果也不错，能非常有效地软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂，敷脸后，黑头、粉刺很容易挤出来，尤其对不适宜用蒸气的干性皮肤是很不错的选择。
怎样加快新陈代谢？7招让你瘦得快
新陈代谢是人体正常的生理现象，与人体胖瘦有很大的关联，所以很多女性朋友都会想方设法提高新陈代谢，进而促进减肥瘦身效果，那么究竟怎样才能提高自身新陈代谢呢？
1、水一定要多喝
水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱上喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时就更应大量喝水。
2、辣味食物促进代谢运转
很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以MM们，可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。
3、吃鱼与代谢快慢有关
MM们，你们或许还不知道，据研究发现，经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。所以，我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度，一周吃3-4鱼最佳。
4、少吃多餐
少吃多餐是加快新陈代谢的好方法。吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快。如果MM们时不时地吃点东西，那么身体就会适应这个习惯，新陈代谢也会保持较快的代谢率。可以把一天的食物分成5次来吃。
5、多喝茶
茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度，燃烧更多的脂肪。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量。
6、蛋白质摄取量足代谢才会快
很多MM为了减肥一味地节食，导致身体摄入的营养远远不够，为了维持正常身体的机能运作，身体就会调慢新陈代谢的速度，就而久之由于脂肪没有及时燃烧而积极下来形成肥胖。所以一定要加强摄取蛋白质和纤维素，这样才是提高代谢速率的正确办法。
7、及时补充维他命B族
现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的新陈代谢减慢。这时就需要补充维他命B族。维他命B族通常指的是维他命B1、B2、B6、B12及叶酸、菸碱酸等，它们是促进人体新陈代谢的必要因子，而且它们不易溶于水，因此不易储存在体内。
青汁促进新陈代谢，减肥少不了它！
青汁是一种绿叶蔬菜的代表，它可以补充膳食中缺乏的维生素、叶绿素等营养物质，可以帮助排出体内毒素，加速肠胃蠕动，所以有很好的减肥作用，如果配合运动会有更好的效果哦。
青汁减肥的原理：
1)它的热量非常低，每袋只有几卡路里。
2)含有丰富的食物纤维及多种维生素，微量元素，氨基酸等，对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。
3)众所周知，酸性体质是容易发胖和复胖的体质，而青汁是一种优质高碱性食品，长期补充，可以改善酸性体质，利于身材的维持。
什么时间喝比较好?
1.早饭前或随早饭一起喝。因为人体经过一夜的自然代谢，产生大量酸性物质，也就是说人的体液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高碱性食品，早晨喝青汁可以起到平衡体液酸碱的作用。
2.在进食高糖高脂肪食物前，喝青汁。因为青汁中丰富的食物纤维会阻止部分糖分和脂肪的吸收，从而起到改善血糖指数、胆固醇指数、预防肥胖的作用。
最适合饮用青汁的3个时刻：
1、每天早晨一杯青汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用青汁的最佳时间。
3、青汁里丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是青汁的又一最佳饮用时间。