最有效的瘦腿六大招式
1、倒踩脚踏车
倒踩脚踏车这个运动主要是利用腰部的力量会将屁股撑起来，双脚在空中踏步。要注意手部摆放 的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
2、踢腿提臀式
踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至 少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！
3、半蹲摆腿式
半蹲摆腿式像蹲马步一样，做这个动作的时候你会感觉到大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上 微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
4、弓箭步式
弓箭步式加强大腿前侧肌力，延伸大腿后侧肌肉线条，从大腿美到小腿，可拉长整个腿部线条唷！ 左右脚各15次，每次持续10秒钟。
5、侧抬腿式
侧抬腿式很常见的瘦腿动作，相信很多人对于这一点都了解的，要注意的是屁屁要向内收，整个 身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记 得次数要越来越多才会更有效唷！
6、胜利v型腿
胜利v型腿这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌唷！一般做几下就流 汗了，但爱美千万不能放弃！一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷！
中医治疗输卵管堵塞，三方法最有效
输卵管堵塞是在女人身上最常见的一种疾病，一般来讲，在患上输卵管堵塞后，人们对于相关的治疗方法也需多加了解，那么，中医方法是如何治疗输卵管堵塞的呢?
温经汤
可活血化瘀、消炎止痛、益补气血。包括白芍、吴茱萸、当归、桂枝、川芎、半夏、丹皮、麦冬、阿胶、党参、甘草、生姜。用水煎服。
中医验方
1.柴胡、枳实、桃仁、红花各10g，制香附、当归各12g。王不留行、路路通、赤芍各15g。以上药材用水煎，分3次服用，每日1剂。
2.连翘、金银花、丹参各20g，地丁、野菊花、茺蔚子、半枝莲各15g，五灵脂、生蒲黄、生甘草各10g，三七6g?三棱12g。以上药材用水煎，分3次服，每日1剂。
中药外治方
1.细辛、花椒、羌活各10g，共研磨成粉后取15g，用白酒调匀成糊状，做成圆饼状。患者可在睡前洗脐门后把药饼平放于脐门，再用艾条灸。
2.青盐500g，花椒50g，炒热后装入布袋内。可在经期热敷于腹部两侧。
热痱子的治疗方法有哪些?掌握4偏方最有效
痱子是夏季时节在人们身上会出现的一种常见皮肤病，一般来讲，在身上出现热痱子后，大家可以采用以下偏方进行治疗。
盐
在洗澡之后将半桶水加点盐，然后用纱布蘸点盐水轻拍长痱子的地方，最后再用温水清洗干净，这样每天一次，很快痱子就会痊愈了。
西瓜皮
用吃完西瓜的瓜皮擦拭患处，每次擦至微红，一天擦两三次，第二天就见效(不痒了)，而且皮肤清洁光滑。
药学名著《本草纲目》中也记载：西瓜能镇静、解渴、去暑气。
花椒
将10克花椒放入搪瓷缸内，冲入200毫升开水，在小火上煮5～6分钟。
煮后待稍凉不烫手时，用药棉蘸花椒水轻擦患处。12小时后，痱子的脓尖一般可收缩干瘪。为巩固疗效，可将剩余的花椒水在小火上温一下，再重新擦洗患处，经这样处理后，痱子即可全部消失。
如何快速提高精子活力?四方法最有效
对男人来说，在生活中有效的提高精子的活力，可大大增加女性受孕的几率。那么，如何快速提高精子活力呢?下面本文就支上四招。
1、注重养生，注意对肾精的养护。
男性养生要注重调整饮食结构、充养肾精,减少对肾精的耗损。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
2、调整起居，提供精子宜居环境。
应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”
3、减少感染，提倡卫生的性生活。
精液被感染后会显著影响精子的活力，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。