做什么运动可以瘦腿?
1、压低上身：
两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。双腿交替各做10次。
2、踢毽子：
两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右腿各重复30次。
3、高抬腿：
单腿站立，另一条腿膝盖弯曲90度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复30次。
孩子爱看电视怎么办？多运动多活动
孩子爱看电视让很多家长头疼，因为爱看电视也会影响他们的视力以及身心健康，还有学习等方面，所以家长需要注意正确的引导孩子科学的看电视，平时多抽时间陪伴孩子与他们交流。
利用餐问、睡前的时间多和孩子交谈，尤其要和孩子谈谈电视节目。患有电视孤独症的孩子，注意力几乎都在电视上，这是家长打开孩子的话闸子”的主要契机。家长可以利用孩子对电视节目的喜爱来与之交谈，以避免他们因看多了电视而影响语言的发展，使孩子不致于患有自言自语、语言单调等疾病。同时，这种做法还可以使孩子愿意向家长倾述心中的所思所想，便于家长及时地了解孩子，引导孩子。
有的家长怕孩子哭闹就打开电视机，借以转移孩子的注意力，将孩子推给电视去代管”，使两代人之间出现情感距离，这是对孩子不负责任的表现。
所以，希望父母们能尽量抽出时间，和孩子们一起精戏、散步、逛公园，给孩子提供广阔的活动空间，使他们明白：除了电视，世界上还有许多有趣的事物。
孕晚期做什么运动有利于顺产
怀孕晚期是孕妈咪预备顺产的关键阶段，也是整个孕期最疲劳的时期。尤其是怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，孕妈咪应适当减少运动量。那么孕晚期做哪些运动有助于顺产呢？
1.产道肌肉收缩运动
运动前先排空小便。姿势不拘，站、坐、卧皆可。利用腹肌的收缩，使尿道口和肛门处的肌肉向上提。收益预告：此项运动可以增强会阴部与阴道肌腱的弹性，避免分娩时大小便失禁，减少生产时的撕裂伤。
2.腹肌运动
身体呈仰卧姿势，屈膝与腰同宽。双手伸直，手掌朝下，放于身体两侧。边呼气边挺起腰部，之后保持此姿势，一边吸气一边默数5下，然后再一边呼气一边慢慢放下腰部，平卧。建议妈咪在做这项运动时最好穿着宽松舒适的家居服。收益预告：腹肌运动有利于臀部肌肉和骨盆底部肌肉的收紧，可以起到预防尿失禁的作用。但进行此项运动时最好视本人的体力而定。
3.骨盆运动
孕妈咪平卧在床，屈膝，利用脚和臂的力量轻轻抬起臀部，尽量高一些，然后徐徐下落。收益预告：此项运动可以减轻孕晚期的腰酸背痛，并增强盆底肌的力量，有利顺产。孕晚期。妈咪很容易感到疲累，这时候建议孕妈咪可以使用托腹带，减轻宝宝给你腰腹部带来的压力。
血管运动性鼻炎，有哪些明显症状？
鼻炎如今来说依旧是无法彻底治愈的疾病，就拿普通鼻炎来说，尽管可以通过手术等方式治疗，但复发的几率还是非常高的。而鼻炎又分为很多种，甚至有的种类大家听都没听说过，例如血管运动性鼻炎。这种疾病有哪些症状呢?
临床表现
1.鼻塞型
症状以鼻塞为主，多为间歇性。一些患者晨起时的鼻塞严重，白天减轻或消失。也有的患者每晚加重，常伴有随体位变化的交替性鼻塞。如鼻黏膜发生息肉样变或鼻息肉，可有不同程度的持续性鼻塞。时有喷嚏，但程度较轻。喷嚏过后鼻可获短暂缓解。患者往往对气候和环境温度的变化异常敏感。
2.鼻溢型
水样鼻涕增多为其主要症状，多伴有发作性喷嚏。发病常为连续数天，每天换洗数条手帕或耗用大量手纸。鼻内发痒，经过一定间歇期后在一些诱因作用下又可发病。本型以20～40岁女性多见，且精神类型多不稳定。
3.其他症状
尚有因黏膜持续肿胀充血、水肿引起的嗅觉减退、头昏等症状。
预防
1.经常参加体育锻炼，以增加抵抗力。
2.注意不要骤然进出冷热悬殊的环境。
3.常做鼻部按摩，如长期用冷水洗脸者更佳。
4.已知致敏原者尽量设法避免接触。
5.发作期间要注意保暖。