瘦腿最快的方法有哪些
空中踩自行车
在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。
弹力球
仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。这样不仅能紧致大腿内侧的肉，还有助减肚子。
踢腿
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果
半蹲
每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，但是不要完全蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样，然后起身，如此反复做五十下。开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加。
刮腿
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
走楼梯
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可以紧实腿型，避免萝卜腿同时还有提臀效果哦。
游泳
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。
网球肘最佳治疗方法，激光针刀治疗
网球肘治疗方法有很多，主要包含保守疗法以及手术疗法。但是其相对于现代新型的激光针刀而言，在应对网球肘时都存在有一定弊端，因此治疗网球肘，借助激光针刀治疗更有优势。
网球肘保守治疗效果最好吗?
一、封闭疗法：在肱骨外上髁附近肌下间隙注射可的松类药物，封闭疗法对于一些症状较轻的患者比较有用，它的缺点是对疾病无本质作用，极易复发，多次封闭对局部组织伤害较大。
二、物理疗法：网球肘的物理疗法包括休息、冰敷、热疗、牵拉、力量练习等，90%以上的网球肘可以通过此类治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过上述手段可以消除症状。
但对于病情较重的患者，其治疗效果较差，而且物理治疗一般无法将病因根除，所以停止治疗后，网球肘的复发率很高，因此物理治疗也不能称为网球肘的最佳治疗方法!
网球肘手术治疗是最佳之选吗?
手术治疗并非适用于所有网球肘患者，网球肘晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。网球肘手术治疗的目的是清除坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。而传统开放性手术治疗的缺点是，创伤大、费用高、恢复时间长、需要住院、术后还要进行一段时间的护理，容易发生感染，因此手术也不是网球肘的最佳治疗方法。
激光针刀是网球肘最佳治疗方法
激光针刀是一种新型无创技术，主要以中医经络学说、现代神经生理学和外科手术学为基础，运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位，根据不同的病变选择不同的功率、选用不同型号的针刀及多种手法切割、松解、剥离挛缩的结缔组织病变，达到治疗网球肘的目的。
激光针刀治疗网球肘，能够有效抑制神经兴奋、扩张血管、松弛肌肉、增加血流量，加快疼痛物质代谢，改善植物神经系统，促进血液循环，从而阻断疼痛的恶性循环，避免二次复发。激光针刀治疗网球肘不开刀、不吃药，无需住院，同时具备了保守及手术治疗的优势，也有效避免了两者的不足。因此激光针刀是网球肘最佳治疗方法!
阴虚发热的中医辩证治疗方法有哪些
阴虚体质的女性一般都会有发热的情况出现，在出现此症状后，大家就要赶紧的进行治疗，下面就让我们来看一下阴虚发热的中医辩证治疗方法。
1.骨蒸潮热证
(1)证候 肺结核、其他慢性消耗性疾病等证属阴虚内热、虚劳骨蒸者，见午后潮热，或者夜间发热，手足心热，烦躁，少寐多梦，盗汗，口干咽燥，舌质红，或有裂纹，苔少甚至无苔，脉细数。
(2)治则 清虚热，退骨蒸。
(3)主方 清骨散加减治疗。
(4)方药 银柴胡、知母、胡黄连、地骨皮、青蒿、秦艽、鳖甲、甘草。
血虚，可加当归、熟地、白芍、生地;咳嗽，加桔梗、五味子、阿胶(烊化)、麦冬。
2.邪热内伏证
(1)证候 肺结核、贫血、其他慢性消耗性疾病等证属阴虚火旺者见夜热早凉，热退无汗，能食形瘦，舌红少苔，脉数。
(2)治则 养阴透热。
(3)主方 青蒿鳖甲汤加减治疗。
(4)方药 青蒿、鳖甲、细生地、知母、丹皮。
盗汗较重者，可去青蒿，加牡蛎、浮小麦固表敛汗;阴虚较甚者，加玄参、生地黄、制首乌滋阴;失眠者加柏子仁、酸枣仁，首乌藤养心安神;兼有气虚者加太子参、麦冬、五味子益气养阴。
3.阴虚火旺证
(1)证候 骨蒸潮热，盗汗遗精，咳嗽咯血，心烦易怒，足膝疼热，或消渴易饥，舌红少苔，尺脉数而有力。
(2)治则 滋阴降火。
(3)主方 大补阴丸。
(4)方药 熟地黄(酒蒸)、知母(酒浸，炒)、黄柏(炒褐色)、龟板(酥炙)。
咯血，吐血，加旱莲草、仙鹤草、侧柏叶;盗汗，加糯稻根、浮小麦、煅牡蛎。
4.阴虚发热
(1)证候 吐血、衄血;或疟疾、伤寒屡汗之后，取汗既多，阴亏津伤，烦渴不止，潮热不退，脉虚者。
(2)治则 滋阴清热，润肺止咳，止血。
(3)主方 一阴煎。
(4)方药 生地黄、芍药、麦冬、丹参、熟地、牛膝、甘草。
如火盛躁烦者，加真龟化服;如气虚者，间用人参;如心虚不眠多汗者，加枣仁、当归;如汗多烦躁者，加五味子，或加山药、山茱萸;如见微火者，加女贞子;如虚火上浮，或吐血，或衄血不止者，加泽泻、茜根，或加川续断。
输卵管炎怎么检查出来?四方法最有效
在女性朋友的身上，一旦检查出来患有输卵管炎的话，其就要赶紧的进行治疗，那么，输卵管炎是怎么检查出来的呢?
超声检查
一部分输卵管积液能在超声上表现出来，主要是在输卵管炎症的急性期，输卵管的炎症造成伞端阻塞，炎症的渗出液积在输卵管的管腔内使超声显示：子宫一侧或双侧出现异常回声输卵管增粗，有的呈腊肠样，管腔内呈低回声或点状回声。
宫腹腔镜
宫腹腔镜联合检查：主要做注射染液检查和选择性的插管检查。宫腹腔镜下在急性输卵管炎输卵管积脓阶段可见输卵管增粗肿张，后期可见输卵管伞端闭锁。
造影检查
这是确诊检查输卵管炎最可靠的方法，输卵管积液的X线表现是输卵管全程显影，伞端会明显积液扩张，无或有部分造影剂自输卵管伞端弥散盆腔。
通液试验
通过导管向宫腔内注入液体，根据注液阻力大小、有无回流及注入的液体量和病人的感觉，判断输卵管是否通畅。由于输卵管通液操作简便、无需特殊设备、费用低，应用较广泛。但输卵管通液的缺点是不能直观了解子宫腔及输卵管腔的通畅情况及阻塞部位，并有造成或加重输卵管积水的可能性。