食盐是怎么瘦腿的
生活中大家都用食盐来做美食，可你知道食盐也可以用来减肥吗？食盐是怎么瘦腿的？请看下面给详细介绍：
在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度。
再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
以上就是食盐瘦腿的方法介绍，大家可以试试。
徒手深蹲，提臀瘦腿的必备动作！
徒手深蹲是力量练习中难度相对来说比较小的一个健身动作，是女生塑造臀部线条很好的动作，但是如果深蹲动作不到位的话并不能达到理想中的效果，那么徒手深蹲怎么做才正确呢？
一、练习方法
1、开始准备：双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。
2、动作过程：深呼吸吸气的同时缓慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始终保持笔直。
3、动作结束：深呼吸呼气的同时缓慢起身，背部始终保持笔直，直至恢复到准备动作。
二、练习次数：隔天训练，每一组20次，做3-4组。组间休息30-45秒。
三、作用：徒手深蹲对于女性朋友而言，对于提臀的效果非常显著。而且可以锻炼到腿部肌肉。
四、注意事项
1、蹲下后膝盖不要超过脚尖，避免膝关节的磨损。
2、过程中背部是保持挺直的，避免弯曲。
3、加宽双脚间距离会着重大腿内侧肌肉的锻炼;缩小双脚间距离会着重大腿外侧肌肉的锻炼。
可以瘦腿的六个动作，还不赶紧学起来
纤长白嫩的双腿可以说是美女必备，也是诸多女性的追求，但是对于那些腿部肥胖的女性来说，她们具体该做些什么运动才能达到瘦腿的效果呢？
一、每天一定要抬腿10-15分钟
每天睡觉前，都要告诉自己再累也要抬腿，让腿部放松。除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效。
抬腿注意事项：
记得抬腿的时候要成90度，然后让双腿贴住墙壁，这样才能够达到一定的效果。大家别心急，不可能抬一天就有用的，瘦身运动都是需要坚持一段时间。
二、空中脚踏车
这个也是超有用的方式，不过这个动作真的好累，踩几下就会气喘呼呼。
如果累了就先休息一下，然后再继续踩。其实躺在床上踩的话也可以，没有那么累。
记得做空中脚踏车这个动作的时候，手一定要扶着腰部，这样才不会受伤。
三、抓腿帮助大腿肌肉更紧实
大家一定都会问这个动作要维持多久?
看每个人可以负荷的状况，一般维持到腿部有酸酸的感觉为止，如果怕无法保持平衡的朋友，另外一只手可以扶着。
四、来个蹲马步
这个动作超简单的，只是看似简单的动作却可以让大腿酸到不行，同样也是一个累累累的动作，但是真的效果不错。
左右互换大约各维持15秒-20秒左右。就像平行蹲马步那样，也是要呈90度角才有用，要用腰部使力。不要用膝盖，这样膝盖容易受伤酸痛。
五、腿部开合运动
这个姿势真的很丑，同样的也是个超累的动作，可以消除大腿内侧的掰掰肉，不会松垮垮的。
这个动作很多美眉都不陌生，但是要采取半蹲的姿势，这样才可以达到效果。
六、常常按摩大腿
按摩可以舒压、减肥，很健康，加上精油和按摩霜的辅助，效果也会事半功倍。
所以不管是揉捏、用指节由下往上按，或是拍打都是可以的。建议大家可以利用洗澡后或是运动前，都是很好的按摩时间。
刮痧如何瘦腿？刮痧瘦腿的注意事项有哪些？
拥有纤长细瘦的美腿是很多女性都梦寐以求的事情，为此她们真是想方设法已达成目标，刮痧瘦腿是网传的一种瘦腿方法，据说效果显著所以受到很多人的追捧，但是这种方法真的有效吗？它具体的方法是什么？
刮痧瘦腿的正确方法
1、首先清洗双腿，然后用热毛巾将大腿、小腿各敷2-3分钟。
2、将适量精油滴到掌心，双手揉搓直到大热，接着把发热的手掌贴紧腿部，均匀地涂抹到大小腿。
3、刮痧的方向从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向，不能像搓澡一样来回刮。(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。)
4、刮板与小腿40-60%成锐角，与大腿成钝角，一定要相对大力度快速地刮，当然力度要在自己能承受的范围内，出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点，接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。
5、痛则不通，若是把这些节点疏通了，腿自然就瘦了。
刮痧瘦腿的禁忌人群：
1、白血病、血小板少者慎刮。2、心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。3、空腹、过度疲劳、大出血后体质比较虚弱者忌刮。
刮痧瘦腿的注意事项：
1、刮之前一定要涂抹具有润滑作用的油，比如刮痧油、橄榄油、精油等。2、刮所有的穴位都必须往同一个方向刮。3、不能带痧刮，出了痧之后要停到痧退了再刮。刮痧减肥属于中医减肥法，若是与其它减肥方法配合使用，瘦腿效果则非常显著。