这7种疾病与肥胖有关，看了后还不赶快减肥！
肥胖是万恶之源，可以说肥胖属于独立的慢性疾病，若没有及时控制体重的话，会对呼吸系统、心脏胰腺，胆囊肝脏和血管带来不同程度损伤，甚至会诱发癌症。
肥胖会诱发哪些疾病？
1、高血脂症
一般肥胖的人身体对游离脂肪酸利用率少，血液中游离脂肪酸浓度高，脂肪代谢发生紊乱。摄入太多碳水化合物的话，会升高血浆中甘油三酯含量，引起高血脂症。
2、糖尿病
大部分糖尿病患者身体肥胖，体内脂肪细胞比较多，胰脏需分泌更多胰岛素，促进血液中的糖分转化为能量。胰脏功能减弱时，会增加血液中糖分含量，不能充分利用而排出体外。
3、冠心病
冠心病是因为心脏血液的冠状动脉粥样硬化，引起心脏缺血和缺氧。肥胖人群患有冠心病的发病率和死亡率很高。此外，也会对心脏带来不同程度损伤。肥胖可引起高血脂，导致血管动脉硬化，形成大量斑块，引起血管狭窄或堵塞，从而导致冠心病和心肌梗死。肥胖也会增加心脏负担，引起左心室肥大，久而久之让心脏功能衰竭。
4、睡眠呼吸暂停综合征
肥胖的人呼吸道脂肪多，平躺在床上时，脂肪可压迫呼吸道，引起呼吸道不通畅，导致呼吸暂停或气喘。睡眠呼吸暂停症也会让身体处于慢性缺血和缺氧状态，特别是大脑细胞缺氧时可引起脑细胞死亡，增加患上老年痴呆症几率。
5、妇科病
大部分肥胖女性伴有月经不调，同时也会引起月经前综合症和阴道感染。肥胖的女性体内会有大量雌性激素分泌，当雌性激素过多和黄体素太少时可引起水肿。
6、脂肪肝和痛风
一般腹部肥胖的人肝脏周围会有大量脂肪堆积，从而引起脂肪肝。此外肥胖的人可出现代谢问题，让身体处于高尿酸状态，从而引起痛风或发展成肾病。
7、皮肤病
肥胖的人群末梢循环弱，皮肤对外界变化反应比较慢且抵抗力差，容易患上湿疹、皮炎等皮肤疾病。
温馨提示
肥胖并不是只影响形象，而且会对身体健康带来隐患。清楚认识到肥胖的危害，控制每天热量摄入，多参加体育活动来帮助分解脂肪，把体重控制在正常范围内。
参考资料：
《肥胖与疾病，看完我马上减肥！？》，搜狐，2020-02-15
宫寒会导致肥胖？肥胖是宫寒的一个症状
宫寒，大家都有了一定的了解，知道它有很大的危害，还肯恩更导致女性不孕，。但是，你知道这个“宫寒肥胖”这个词吗?宫寒还会导致肥胖?一起来看看。
宫寒肥胖是怎么回事
其实肥胖是宫寒的一个症状表现。宫寒这除了肥胖外，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。这种肥胖就被称为“宫寒肥胖”。
宫寒调理七大招
1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。2、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
5、例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
6、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
7、在办公室，备外套或披肩，护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。
儿童肥胖如何减肥？家长谨记五点
儿童肥胖是现今越发常见的一种现象，这种现象多是由于孩子营养过剩导致脂肪堆积所致，对孩子的健康存在极大危害，那么儿童肥胖究竟怎么减肥好呢？
1、争取所有家庭成员的支持
首先，要争取所有家庭成员的支持，尤其是要“搞定”爷爷和奶奶。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。
因此，控制宝宝喝碳酸饮料是帮助宝宝减肥的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。
4、不要暴饮暴食，少食多餐
在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。
在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。
5、少看电视，多运动
吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。
为了防止继续胖下去，全家人都该调动孩子的积极性，陪他在小区里散步或做其他运动。专家认为，要克服孩子的惰性，应该是鼓励而不是强迫孩子进行体育锻炼。如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。
下半身肥胖引起的原因有哪些
下半身肥胖可以分为两种类型，一种是梨形身材，也有一种的酒瓶型的身材。引起这些原因的额是有很多的，比如经常跷二郎腿、内分泌失调，经常穿紧身的衣服等等。
1、内排泄紊乱
雌激素排泄不正常，很容易让女性下半身肥胖，尤其是腹部和大腿部位。由于事情和成婚糊口各方面的不纪律和压力，城市影响身体内排泄。饮食不纪律，饥一顿饱一顿，服用避孕药和减肥药城市让雌激素排泄絮乱。因为药物中含有大量的雌激素，这些足以让你胖的不堪言。
2、 跷二郎腿坐姿
许多久坐办公室的女性，不留意正确的坐姿，喜欢翘着二郎腿，再加上一天八个小时都喜欢坐在椅子上，举动的时机也很少。这样极其容易阻碍腿部血液和淋巴轮回，导致下半身浮肿。
平时也容易忽视对小腿的推拿照顾护士。一天之中下半身都处于一个静止的状态，全身血液轮回不流畅，下半身稳定胖才怪!
3、 紧身的衣服
试问有几多女性喜欢穿一些性感紧身的衣服，紧身牛仔裤、束身亵服、甚至是一些迷你裙。这些衣服是能揭示一小我私家的瑰丽，但你知道吗?于此同时随着光降的尚有肥胖的危机。因为过于紧身的衣服容易会阻碍腿部正常举动，阻碍血液轮回，导致脂肪囤积。
4、 趿拉走路
走路姿势差池、鞋子穿的不适合城市导致下半身肥胖。有许多人走路喜欢内八字、又可能是外八字更多的人喜欢趿拉走路，这些差池的走路姿势城市让小腿越来越粗外形也越来越丢脸。走路健身最好不要穿高跟鞋，这样会让小腿处于一个告急状态，长时间得不到放松就容易形成肌肉腿。