完美的身材想必没人会不喜欢，特别是在这个季节。这样炎热的天气，每个人希望能秀出自己的身材，然而看着镜子里穿着大一码衣服的自己，只能默默的将自己包裹起来。有的人也很不解，明明自己就没有暴饮暴食，甚至还一直有控制饮食，为什么还是会胖呢？

对于这样的疑问，中山大学附属第三医院副院长陈燕铭教授给我们做出了解答。

吃，是肥胖的因。这是广为认可的一个说法。确实，随着生活质量的提高，人们对食物的选择越来越多，各种美食、各种零食，无一不在刺激着人们的视觉、嗅觉和味觉神经。当这些食物被我们摄入，如果不能完全的消耗掉，过多的热量就会被转化成脂肪储存起来，也就导致了肥胖。但显然这不完全正确，有的人吃的多，但并没有胖，有的人吃得少，但还是长肉了。因此，我们就有必要了解，是否有其它的因素导致自己变胖。

1、你可能是易胖体质

易胖体质和易瘦体质是存在了很久的一种说法。就像生活中常有人调侃：同样是吃，他餐餐有鱼有肉还吃得多却那么瘦，我却喝个水都能胖，难道我是传说中的易胖体质？陈燕铭教授表示，肥胖确实存在有体质抑制性，也就是家族遗传。虽然遗传基因对胖瘦起了很重要的作用，但之所以会胖，除了家族遗传这一基础因素，环境因素的影响所占的比率要大得多。当然，因为有基因这一固定条件，在同样的环境下，有家族遗传的人确实会更容易胖。

2、身上长得肉可能来自你的坏情绪

一个人的情绪会影响到人的内分泌，陈燕铭教授提到，人的心情、情绪的变化也会对体重产生影响。情绪波动大、生活不规律都有可能的引起肥胖。比如压力大、熬夜、过渡紧张、焦虑、抑郁都可以导致体重的一过性升高。这是因为负面的情绪会引起内分泌激素的紊乱，使得可导致肥胖的激素分泌增多，进而引起肥胖。

因此，想要保持健康，想要保持身材，就要保持平和的心态，生活规律，保证睡眠。这也是减肥人群需要做到的重要措施。

3、运动少了也不行

每天吃同等量的食物，一个人很少运动的人所消耗掉的能量肯定比运动量大的人要少得多，这也就有摄入能量过多不能完全消耗的可能，而未被消耗的能量，也就成了脂肪。所以，对于每个想要减肥的人，适当的增加运动量，也是减肥的关键所在。

温馨提示

陈燕铭教授表示，生活中可以导致肥胖的因素有很多，而肥胖的存在容易引起一系列的健康问题，肥胖的人往往有更高的患高血压、糖尿病等疾病风险。因此，在日常生活中，一定要养成良好的生活作息习惯，控制饮食，加强锻炼，从而避免肥胖。

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