爬山和跑步哪个减肥效果好？一看便知
时间：2021-11-09
来源：减肥瘦身
作者：网友投稿
爬山和跑步都是生活中备受人欢迎的健身运动，不仅可以强身健体，还能减肥瘦身呢，但是问题来了，爬山和跑步究竟哪个的减肥效果好呢？
爬山和跑步哪个减肥效果好
慢跑是最佳的减脂运动项目，因为它可以通过长期的运动均匀的减掉你身上各个部位的脂肪，而登山则是更多的锻炼了你的腿部肌肉。
温馨提示
强健的腿部肌肉能使跑步变得更轻而易举。其中一种方法是将爬山增加到你的跑步运动中，以加强腿部锻炼。跑上坡路会让你感到出奇的困难，但当你跑的顶端转向平路时，你会惊讶的觉得跑步是多么轻松的一件事。另外，你也可以在家里通过下蹲、弓步、蹬台阶或试试这个针对跑步者的瑜伽组合动作来锻炼你的下肢肌肉。
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。