计划夏天要减掉的小肚腩还没减下去又到了冬季囤肉的季节了，虽然说厚重的棉袄可以遮掉游泳圈，但是减掉不是更好吗？想要瘦肚子吃对了食物可以有事半功倍的功效，那么吃什么可以减肚子呢？

　　一、 蜂蜜

　　蜂蜜富含钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶、维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、蛋白质等多种成分，能够起到润肠通便的排毒效果，自然可以减去讨厌的小肚子啦。

　　推荐食法：蜂蜜水

　　每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50~100 克)用200毫升温开水调服。

　　二、柠檬

　　柠檬这种水果富含维生C和各种酸性物质，对于消减和溶解脂肪非常有用，经过适当的调配，是一种非常有效的减肥物质，对于清肠减肥特别适用哦。

　　推荐食法：柠檬水

　　在一公升的水里加上半滴柠檬原汁，每天最少都要喝下3公升的柠檬水，无需节食和禁止零食，不过一定要记得时刻补充柠檬水。

　　三、苹果

　　苹果含有丰富的维生素、纤维素和水份，对于促进肠胃蠕动很有好处。最重要是本身热量就不高，是非常理想的减肥食谱。

　　推荐食法：苹果土豆汁

　　把一个土豆及两个苹果洗干净后切成一块块，接着用榨汁机榨汁后放点蜂蜜充分搅拌，当早餐或者晚餐饮用都行。

　　四、冬瓜

　　冬瓜本身其实也是很好的减肚子食物，它富含维生素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，同时还利尿，是一种非常理想的减肚子食物。

　　推荐食谱：红豆冬瓜汤

　　材料：冬瓜400克，红豆200克

　　做法：

　　1、将400g的冬瓜洗净去皮，切成块状;

　　2、将200克红豆洗净并浸泡上6个小时放在一旁备用。

　　3、往锅中放入适量水烧开，加入红豆并煮熟。

　　4、把冬瓜块倒入锅中，用中火将冬瓜煮至变半透明，加点盐调味就可以了。

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