每个想拥有好的身材的人都会养成很多好的习惯，在早晨你如果做对这几件事的话，就会让你一天的减肥大计事半功倍。那么这几件事具体有哪些呢？让我们一起来了解一下。

早上做哪几件事会让我们的减肥更佳？

1、早起

早睡早起身体好，其实每一个人都有生物钟，这些生物中预示着我们身体的各项技能能否正常运行，很多人习惯熬夜晚起经常起到中午，这样很不利于减肥。因为如果起到中午的话，那么就错过了早上的最佳吃饭的时间，那样一整天新陈代谢都会起不来，如果新陈代谢起不来的话那么减肥也就会耽搁下来。

2、起床一杯水

每天起床之后在吃早餐之前一定要喝一杯温开水。这边开水不仅对于肠道有情结文化的作用，而且可以开启我们一天的新陈代谢开关。并且经过一晚上的睡眠，身体处于缺水状态，这时候如果喝一杯温开水的话，可以及时有效的补充身体内的水分。而且如果多喝水的话，还会加速体内的血液循环，使身体变得温暖，可以改善寒性体质。

3、吃早餐

由于工作的繁忙，很多人都把早餐这一过程省略了直接吃午餐，虽然这样还是节省时间，但是它对身体的损害是不可忽视的，而且如果不吃早餐的话人们的新陈代谢的一天就无法开启，这样其实再多的运动和吃再少的食物也无法达到减肥的目的。所以无论忙与否，一定要吃早餐，这样不仅对于身体健康有好处，而且也可以开启一天的减肥时光。

4、晨练

一年之计在于春，一日之计在于晨，如果早晨得益锻炼的话，那么一天都会享“瘦”。早上刚起来的时候身体还处于沉睡状态，如果去晨练的话就可以使身体得以唤醒，并且早晨空气清新，人们如果进行锻炼的话，不仅可以身体得到锻炼，而且还对减肥有所帮助。

5、步行代替开车

如果想要减肥的话，可以选择在出行方式上做文章，如果平时选择开车的话那么可以选择坐地铁或者是步行或者是跑步就去上班，这样不仅可以锻炼身体，也能消耗更多的热量，达到减肥的目的。

想要减肥的话，千万不要忽视造成这个黄金时间，做好以上几件事的话，可以是一天的减肥事情事半功倍，何乐而不为呢？

早晨坚持泡脚保健康

再也不能把男人健康不当回事了，在男人问题备受关注的今天，需要你提早做好警报防范。中医提醒男人，10个男人衰老表现最该注意！

1、心脏功能

男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

2、肌肉与骨骼

发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

3、脂肪

男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

4、阴茎勃起角度

30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。

5、头发

随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

6、肺功能

胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

7、性生活频度

性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

8、听力

鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

9、视力

眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

10、供氧及耐力

一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

综上所述，当男人们出现以上这些衰老表现时，可就要当心你的疾病威胁了，男人警报，10个男人衰老表现最该注意。

每天早晨坚持泡脚可助生阳气

热水泡脚俗语中医足疗法之一，也是一种常见的中医外治法。热水泡脚对足部穴位及经络有刺激渗透作用，男人早晨泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

泡脚时水温控制在40℃左右为宜，为保持水温可分次加入适量热水。泡脚时，把暖壶放在旁边，随冷随添。还可以在泡脚盆里撒一些小的鹅卵石，一边泡脚，一边用脚踩。由于足底分布着人体全身五脏六腑的反应点，如果能够养成每天睡觉前烫脚、按摩脚心、脚趾的习惯，不但可以刺激这些反应点，起到促进气血运行、舒筋活络的作用，还可以温阳人体的阳气。在泡脚时，如果有条件，可以有针对性地选择一些中药加进去，如生姜片、白酒等，取其温经散寒的作用，再加入热水。

泡脚时配合按摩效果更佳，先按摩双脚涌泉穴（位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）各5分钟，再按摩双脚脚趾间隙，每间隙按摩1分钟。中医认为，位于后背正中的督脉总领一身的阳气，是“阳脉之海”，而其两侧各1.5寸的膀胱经则汇聚了全身各个脏腑重要的穴位，使用按摩棒、时常敲打后颈到腰骶，即可振奋阳气，改善体质。

以上就是泡脚的一些小方法，早晨是朝阳初升、阳气萌动之时，体内气血循环开始加速，每天早晨坚持用热水泡脚，可使全身血脉流通，舒筋活络、助生阳气。

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