怎样才能让下身显瘦？
想要下半身显瘦臀部很关键，那么如何才能让下半身变的又紧实又翘呢？下面小编给大家分享一些紧实臀部的方法。
为什么别人穿紧身裤都那么好看有型，你却穿出了葫芦一样的身材？想要下半身显瘦，瘦臀瘦腿是关键。紧实的屁屁不光为好身材加分，还会令双腿看上去更加纤长哦！
怎么减臀部赘肉最有效呢？下面跟大家分享几个有效瘦臀瘦腿的好方法。
提臀瘦腿动作
第一招：下犬式
双手撑地，身体呈现一个标准的三角形，臀部抬高，背部挺直，瘦腰收腹，还有提臀的效果。
第二招：桥式
头部肩部着地，小腿垂直于地面，身体呈现一条直线，吸腹紧臀。这招可以有效强化背部肌肉群，帮助塑造臀腿曲线。
第三招：眼镜蛇式
双手撑地，双腿紧贴地面，脚掌朝上，头部后仰。
第四招：板式
双手支撑身体，脚尖撑地，身体呈一条直线。这招可以有效紧实臀部曲线，同时还能帮助拉伸腿部线条。
日常紧臀小妙招
常爬楼梯
爬楼梯是最好的瘦腿提臀运动啦！上班族们每天不要过分依赖电梯，偶尔尝试一下爬楼梯，可以有效拉伸下半身肌肉，帮助紧实臀部和大腿。
坐硬凳子
现在的办公椅大多柔软舒适，但不利于臀部塑形，久坐很容易导致大屁股产生。建议坐硬板凳，有利于锻炼臀部肌肉，防止臀部赘肉松弛外扩。
没事多踮脚尖
踮脚尖的同时收腹紧臀，能有效锻炼臀部肌肉，让臀部变得更加紧实。同时常踮脚尖也有利于瘦小腿，坚持一段时间就会发现下半身曲线紧实许多。
改变饮食
饮食过于重口味，摄入的盐分过多，导致体内的水分不能及时排除，下半身很容易形成水肿。建议平时多吃新鲜水果和蔬菜，饮食以清淡为主。
瘦下半身动作
1、臀部
仰卧抬臀：仰卧，双腿屈膝收回，大小腿呈约90度。双手放在身体两侧。臀部用力抬起，尽量使大腿与地面平行。背部离地。然后还原。臀部作为发力部位。初期力量不足时，可用双手支撑腰部辅助练习。数1下抬起，停留3-5秒，数1下放松。用力抬起时呼气，放松还原时吸气。
2、大腿
分腿：仰卧，双腿伸直，靠紧上抬至90度，向两侧分开至极限。然后回到竖直位置，放下还原。保持匀速，不要太快完全利用惯性。背部贴紧地面，下腹部用力。双腿由分开收回时，大腿内侧用力缓缓收回。数2下抬起，2下分开，2下收回，4下还原。还原时脚跟不得接触地面。下腹部保持紧张。抬起呼气，分开吸气收回呼气，放松吸气。注意呼吸的节奏。
3、小腿
脚尖绕环：仰卧，双腿略分开。抬起左腿，做脚尖绕环动作，顺时针10次逆时针10次，放下换腿。此动作站姿亦可。注意绕环时，膝盖挺直上提，小腿肌肉保持一定紧张度。脚尖环绕时达到最大角度。
怎样才能瘦颧骨
颧骨的高低对于我们的面部影响非常的大，颧骨过高或者过低都有可能是我们的面容变得不够好看。尤其是对于颧骨过高的人来说，衣服尖酸刻薄之相显露无疑。那么我们要怎样才能瘦颧骨呢？下面我们就来给您介绍一下瘦颧骨的方法。
颧骨需要娇正的原因都有哪些呢，先天性发育畸形的外貌主要表现在颧骨部位肥大高突或低平两种类型。可为单侧或双侧，以双侧居多。双侧者也不完全对称，有时一侧较另一侧稍高。
疾病引起的畸形。如颧骨或邻近组织的炎症、肿瘤等疾病都可造成颧面部缺陷畸形，严重者可明显毁容。这类畸形应立即修复或后期整形修复，恢复颧面部外形。颧骨或颧弓外伤性畸形。
这类畸形可因骨折类型、损伤程度、伤情轻重、以及是否同时合并有周围软组织损伤等原因而表现不同。此时如何瘦颧骨是将颧骨或颧弓准确复位，畸形即可矫正。在进行治疗时，我们要根据自己颧骨的具体情况来确定方案。
如何瘦颧骨？瘦颧骨通常都选择截骨削薄法来解决问题。这种手术方法是经入路的切口，在颧骨和部分颧弓的骨质表面进行骨膜下剥离。根据术前预计的填充范围进行剥离，使充填域的骨膜与骨质分离。
但是这种方法应该如何来测量压力呢？
一般截骨去除预计高度的骨质或在颧骨侧和颧弓侧双截骨使颧弓游离，下压使其向内移动。但是如果你想让这种瘦颧骨的方法效果更好，那么如何瘦颧骨术后的注意事项是非常重要的。因眼周围软组织较多和软组织的松弛度较大，所以术后通常容易发生肿胀和瘀血。术后适当加压包扎以减轻术后肿胀，但仍有可能出现较明显的肿胀和眶周瘀血现象。一般术后10-14天后可逐渐自行消退。
术后1-3天不要热敷，以避免血管扩张加重肿胀和出血甚至血肿发生。如必要时可进行冷敷。
血红素高是怎么回事?怎样才能降低
对体内血红素偏高者来讲，导致体内血红素量偏高的原因，是需要各位尽快查找清楚的。那么，血红素高是怎么一回事呢?
血红素高是怎么回事?
血红素高可能和长期抽烟、缺氧、脱水，或慢性阻塞性肺疾病有关。
血红素低可能和营养不良、失血(肠胃道出血，月经，外伤出血)，骨髓疾病(再生不良性贫血，肿瘤转移至骨髓，血癌，多发性骨髓瘤)，慢性内科疾病(肝硬化，肾衰竭)，以及某些遗传性疾病(地中海型贫血，蚕豆症，链刀形贫血症)等有关。
血红素高如何降低?
长期抽烟或长时间处于氧气稀薄的环境，容易出现血红素高。一般人血素色要高达19以上才会有症状出现，所以无法预防，只能在出现症状时赶紧到医院作骨髓检查。为避免血红素高平时应多喝水、多活动、少抽烟、坐着时应抬高下肢、及穿着弹性袜，都可得到不错的改善。
怎样才能健康丰胸
罩杯的大小也意味这胸部的大小，很多女性都因为自己胸小而没能买到性感的内衣，看着别人丰满的胸部也只能羡慕嫉妒恨，所以很多胸小的女性都想要丰胸，使用丰胸产品又害怕没有效果或有副作用，所以没能很好的解决问题，那怎样才能健康的丰胸呢？
很多女性都明白胸部的90%都是脂肪，所以会选择增加自己对营养的补充，也会做一些有助于胸部发育的按摩，其实还有几点也是很重要而且能健康的丰胸。
你有没有因为内衣带开了而惴惴不安的感觉？现在女性很多都缺少所谓的安全感，晚上睡觉也会戴着胸罩一起入睡，甚至认为这样才可以避免胸部外扩和下垂，其实这是不对的。我们在睡觉时文胸会容易变形，而且文胸的钢丝也会压迫到胸肋骨而阻碍呼吸。睡觉时是整个人最放松的状态，文胸会是胸部受压迫，影响到血液的循环，阻碍胸部的发育和健康，所以睡觉时一定要摘掉胸罩。
在内衣的选择上很重要，要选择合适自己的，不能只凭尺寸购买，因为有些内衣的尺寸虽然一样但规格会有差异，所以在购买时要试穿一下，看适不适合。因为内衣的尺寸也会影响到胸部的发育，偏大或偏小都不可以。穿着也要正确，错误的穿着会导致胸部的形状改变或下垂，如果不懂得正确的穿着的话可以在购买时请装柜小姐帮忙。