如何解决腿粗问题
作为一个腿粗的女性，看到别的女性朋友有一双纤纤玉腿，都会感到羡慕不已。更是有着对纤纤玉腿的渴望。毕竟一双美腿在女生的心里占据了很大比重，也是必减的部位，那么想要一双美腿应该怎么做呢？下面一起来看看吧。
空中单车
在床上就可以进行的，睡前是最方便的时间。躺在床上，不要枕头最好，抬起双腿与身体呈90度角，做平时我们都会的骑单车的动作，一般一次100下，次与次之间可以短暂休息，最好加起来运动半个小时以上，但不建议时间过长，结束时也要做腿部好放松工作。
侧站踢腿
借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。最好做半个小时以上，且结束时注意腿部放松工作。
饭后离椅
如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话，那可就要注意了哦，小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身，所以如果想要美腿，那么必做的任务就是吃完饭后，要至少站立15分钟。
跑步
跑步可谓是最简便，最有效的瘦腿方法了，只要你每天检出跑步一个小时以上，就能有有效地甩掉腿部的脂肪，但是注意一定要持之以恒。
多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
敲胆经
敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
马步操
首先两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。最后保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
按摩
开始坐在椅子上，右腿屈膝抬起，脚腕架在左腿上，双臂屈肘，两手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按压淋巴节。然后左腿屈膝团坐，臀部坐在左脚脚腕上，右腿屈膝抬起，左手扶着脚掌，右手扶着脚腕固定好，左手轻轻施力来回扭动脚掌，左右各10次。
骑自行车
骑自行车是一项有氧运动，而对于瘦腿还具有良好的效果。骑自行车能够使到腿部曲线修复，延缓腿部肌肉的形成。如果每天一个小时，专门练习坡多的 路段。爬坡频率提高，这样2个月下来，你的双腿就会变得瘦长，但是记住运动完后，一定时间内不能坐，尽量站。站到汗流得差不多就可以了。
均衡饮食
一个人的饮食很重要，它不单止关系到我们是否肥瘦，更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品，煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有瘦腿的作用。想要瘦腿的女生们，要注意饮食。
孩子吃饭慢有哪些原因？该如何解决？
相信很多家长在日常生活中，都会发现自己的孩子有吃饭慢的现象，孩子吃饭太慢，家长会感觉到非常心急。吃饭慢还会导致孩子吃的很少，而孩子又处于生长发育时期，吃的太少就会导致孩子营养不良，从而引起各种疾病。所以家长如果发现自己家孩子吃饭太慢，一定要找出原因并及时解决。
孩子吃饭慢有哪些原因？
1、 肠胃有问题
吃饭太慢，有可能是孩子有饱腹感肚子感到很胀，感觉吃不下去，胃有点不舒服的感觉，所以吃着吃着就慢下来了。
2、 动作失衡
孩子吃饭慢可能是因为孩子手脚不协调，能够用汤匙或筷子，可是却拿不太稳，拿起来也比较费力。而且一般来说孩子的专注力也比较差，总是需要人在旁边督促吃饭才行。
3、 牙齿有问题
如果孩子的牙齿有问题，就有可能会造成吃饭太慢，比如牙齿缺乏钙质，上下颌咬合不紧密。这些问题都有可能导致孩子在吃饭时嘴里没有办法含太多东西，必须分批咀嚼才能下咽。
4、 不饿
如果上一餐吃得太多，或者饭前吃了零食，孩子就会有饱腹感，那么在真正吃饭时就没有饥饿感，就没有那么起劲了。
5、吃不完自己碗里的饭
有些父母认为吃的越多越好，总是给孩子盛很多饭。孩子看见一大堆食物，心里会有压力，胃口自然就会慢慢消失，吃的也会越来越慢。
如何解决孩子吃饭慢的现象？
1、 和幼儿园教育保持一致
孩子在上幼儿园时模仿能力是很强的，建议父母要和老师及时沟通，及时掌握孩子在幼儿园的情况，在家里要求孩子也像幼儿园一样自己学会用餐。
2、 提供愉快的用餐环境
孩子来说用餐的环境是十分重要的，在用餐时给孩子播放一些轻音乐，让孩子保持愉快的心情用餐，能让孩子的胃口更好，也更有兴趣用餐。也要注意切勿在用餐前或用餐中批评孩子，不要造成紧张的用餐氛围。
想要让孩子养成良好的用餐习惯，父母在平常就要多花些功夫和精力进行引导。除此之外在平常也不能给孩子吃太多零食和垃圾食品，要严格控制孩子的饮食，避免让孩子吃进了什么不干净的东西，从而影响其生长发育。
想要洗纹身如何解决
也许是受传统文化的影响吧，有些人就感觉纹身很不好，给别人的印象也不好，有的为洗纹身而烦恼，有的甚至因为纹身而耽搁了好的工作前景，有的甚至耽搁了自己的美好的婚姻。那么如何才能安全有效的洗去纹身呢？
激光洗纹身，是利用激光能顺利地进入到病损部位，治疗时染料被气化、粉碎，使纹身的颜色消退。一般而言，浅的洗纹身一次疗效就很明显，甚至完全消除，但大部分通常需要多次的治疗。不同颜色的激光被不同颜色的皮肤吸收，并利用激光能量令染料颗粒崩解汽化，封闭血管，再由身体吸收染料颗粒将其排除体外，色素随之消退。
由于某一波长的激光只被相应颜色的色素吸收。只有病变的细胞才吸收特定的激光，还可以控制激光所到达的皮肤深度，可调节的脉冲能够使皮肤的损伤减低到最小程度。一般在7天到10天内皮肤可以恢复正常。
洗纹身会痛是因为激光打入皮肤，虽然肉眼看不到，但实际上激光已经作用于皮肤下面了。人的皮肤分为浅层的表皮层和下面的真皮层，其中表皮层可较快地更新脱落，真皮层则不会。纹身时的色素一般都是植入在真皮层，因而是永久性的，不能自行消失，因此，祛除纹身并不是一件十分容易的事情。
常用祛除纹身的方法，高频电子表针原理是利用电流产生高压电火花来燃烧皮肤，使其脱水炭化，让皮肤细胞死亡、结痂、脱落把颜色带走（与扫班机原理相同），洗浅层颜色（不超过0.2）不留疤，因为表皮有横向生长的功能，但深层的颜色很难洗掉，而且燃烧过的深层皮肤会留下一层叫做“半炭化硬结层组织”（就像烧了一角的纸会留下黄迹一样的界面），它影响深层组织向上生长，所以往深处洗一定会留疤。
最好的洗纹身办法就是不要纹身，可是有很多人由于年轻不懂事让自己留下了遗憾。洗纹身总是伴随着瘢痕的出现，所以要采用健康可靠的方法，让危险降到最低。市面上总是有很多的洗纹身场所，大家一定要谨慎选择哦~。
哺乳期上火怎么办？应该如何解决？
正在给宝宝哺乳中，妈妈上火了，这可怎么办才好?能继续哺乳吗?能吃药吗?妈妈们千万别着急，先分清上火原因，对症下药，哺乳期上火不难办。
哺乳期上火的处理方式：
1、区分实虚
一般认为火”可以分为实火”和虚火”两大类，哺乳期上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。一般来说男性比较多实热，女性容易多虚火。
另外，哺乳期妈妈还要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。
2、哺乳期上火的处理方法：对症下药
哺乳期的妈妈容易上虚火，一般由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。
但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。
哺乳期上吃什么药
哺乳期上火吃什么药好呢，对于这个，最好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。建议此期间多注意饮食问题，以清淡饮食为主。
哺乳期上火吃什么好
❤ 1、喝莲子汤去心火
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
❤ 2、吃猪肝可去肺火
病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。
❤ 3、喝绿豆粥去胃火
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。