如何才能拥有完美胸部？
如何才能拥有完美的胸部，丰胸方法丰胸窍门究竟有什么？今天我们就一起来看看有效的丰胸方法，千万不要错过哦。
养成收腹挺胸的习惯
挺胸收腹不但能显示完美的曲线，还让人感觉精神饱满。如果经常弯身驼背，还会影响胸腔骨骼的发育，严重的还会令乳房下垂。
中医丰胸
中药丰胸在打开胸部经络的同时，可以通过独特的引经疏通胸部经络，为人体补充气血、疏气郁、调治内分泌等达到丰胸功效，胸部便自然地挺起来。
坚持按摩胸部
平时可以对胸部进行深层按摩，可以刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸是有帮助的。可于每天晚上睡前涂上适量丰胸产品，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按，再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更聚拢。
抓住最佳丰胸时间
想要让胸部变得丰满坚挺，要把握好丰胸的最佳时间，女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这周期变化能达到丰胸效果。一般来说，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期最好，只要能这段期间摄取营养丰富的丰胸食物，可以达到丰胸的效果。
冷暖浴交替刺激
在沐浴时候，用莲蓬头对准胸部，先用热水冲洗2分钟，然后迅速调整成冷水，再对准胸部冲洗2分钟。这样可以刺激血液循环，促进胸腺发育，不仅能够保持胸部清洁，还能增强乳房的柔韧性与弹性，预防胸部松弛下垂问题。
食疗丰胸
饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房发育完美，平时可以多吃豆类食品、含蛋白质丰富的食品、富含维生素E、维生素B、能促进性激素分泌的食物，如黑芝麻、核桃、花生、木瓜等，达到丰满胸部的目的。
多吃种子坚果类食物
女士在经期时间，还应该适量的吃一些种子、坚果类食物，这些食物同样具有一定的丰胸功效，这是因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，不仅仅如此在杏仁、核桃、芝麻中还含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸作用的食物。
如何才能美白牙齿？推荐五个小妙招
一副洁白的牙齿可以让我们笑起来更加自信，但是生活中很多女性因为不良的生活习惯导致牙齿牙垢堆积，十分的影响美观，那么如何才能快速美白牙齿呢？
1、橘子皮刷牙
做法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
2、食醋漱口
做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
3、牙膏沾柠檬汁刷牙
做法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
4、花生粉擦牙
做法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
5、无糖木糖醇口香糖
做法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
如何才能挑选一副质量好的烤瓷牙呢？
一、首先要检查烤瓷牙质量
患者可从以下几方面进行检查：
1、咀嚼舒适感：配戴烤瓷牙后，患者应尝试一般的咬合动作，感觉牙齿在咀嚼时的受力是否均匀，有无酸胀感。
2、烤瓷牙边缘的位置：烤瓷牙的后边缘应位于牙体与牙龈缘之间，并深入龈缘下0.5个毫米左右。从外表看烤瓷牙与牙龈连成一体，与天然牙无异。
3、牙缝的松紧度：烤瓷牙与邻牙应适度接触。如过于紧密，患者有严重的挤胀感；如缝隙过大，进食后易造成食物嵌塞而诱发龋齿和龈乳头炎。适度的接触是患者略有轻微挤胀感，可用牙线自我检查，即牙线从上到下通过牙缝时感到有一定阻力。
4、色泽：在自然光线下，烤瓷牙的颜色、光泽度等应与邻牙相似，要富有层次感和透明度；尤其是前牙，注意从牙切缘至牙颈部的色调、光泽度应保持一致。四环素牙和氟斑牙患者则要检查烤瓷牙的色泽与牙龈、皮肤的颜色是否协调。
5、形态与排列：烤瓷牙应具备天然牙的正常形态，其大小与邻牙相协调，并与对称的同名牙一致。前牙的切端应在牙弓弧线上，后牙的牙尖应位于天然牙尖的连线上。
二、其次要注意日常生活中的自我维护
烤瓷牙的使用维护很重要，患者应注意以下几点：
1、初戴烤瓷牙时一般有轻度的不适感，应耐心练习使用，逐渐适应。
2、烤瓷牙若配戴不合适，压迫黏膜引起疼痛、牙龈缘肿出血或牙齿出现酸痛、咀嚼痛时，应及时去医院复诊。
3、初戴时需吃软食，待适应后再吃正常食物。烤瓷牙质硬而脆，应尽量避免咬嚼过硬的食物，如小核桃、蟹脚、壳硬的瓜子等。
4、经常保持口腔清洁，养成早晚刷牙饭后漱口的习惯。每隔6~12个月应定期到医院请医生作一次全面的口腔检查，以延长烤瓷牙寿命。
如何才能避免点痣后留疤呢
如何才能避免点痣后留疤呢
点痣后留疤多是因为患者选择的方法不正确或不注意术后护理造成的，还可能是因为患者属于疤痕体质导致的。有痣的人可以选择激光去痣的方法来进行治疗，可以避免点痣后留疤。
激光去痣是利用激光的光热选择原理，可在瞬间爆发出强大的能量直接穿透皮肤表层作用在色素组织上，然后将色素组织击碎并分解，然后被身体吸收后，随淋巴循环排出体外，达到去痣的目的。激光去痣可以去除各种色素痣，是一种操作方便、无创伤、治疗效果好的治疗方法，如今，激光去痣已经成为爱美人士的首选。
愈合期间，可涂抗菌软膏或口服消炎药防止继发感染。个别患者术后可能出现正常的暂时性色素沉着，会逐渐吸收。口服维生素C可减轻色素回流。避免阳光紫外线直接照射。否则会产生短暂的色素沉着，感染后可能会出现疤痕。
激光去痣后，治疗区域应避免碰水。前2天应用止血贴遮住伤口，以免污染，但要勤换止血贴，治疗部位会慢慢结痂，治疗者应让其自然脱落，切忌强行扣除。避免使用化妆品，以免形成色素沉着。激光去痣后应减少活动量，避免流汗过多，以免细菌感染。应注意防晒，为确保去痣效果。