掉头发谨防缺3种营养 掉发多吃阿胶炖红枣
想拥有一头好头发，必须给头发注入其所需要的营养，如果营养不足或者不均衡，头发就会出现问题，最严重的就是掉发脱发。所以，我们要知道掉发是缺什么东西，才能对症下药，有针对性地给头发补充营养。
掉头发是缺什么东西
一、掉头发可能缺蛋白质
现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了保持身材，抑制了蛋白质的摄取，这是很容易造成掉头发现象产生的。我们每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。
蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。
二、掉头发可能缺维生素
挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。
维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。
三、掉头发可能缺微量元素
微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。
脱发掉发食疗食谱：
1、阿胶炖红枣：
材料：红枣30枚，10克阿胶；
将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炀化即可食用。
2、黑豆核桃炖猪腰：
材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个；
将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。
3、当归益母草蛋：
材料：当归30克，益母草50克；
将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。
肾阴虚脱发怎么办？养成这些好习惯！
男人们最忌讳的一个词语是什么?小编认为并不是网友们所说的“早泄”、“阳痿”等等，而是“肾虚”。毕竟早泄、阳痿这两种疾病最根本的原因就是肾虚。肾虚的男人除了性功能受损之外，还可能出现脱发的现象。肾阴虚脱发应该怎么治疗?
治疗肾虚脱发从生活习惯开始
现代人药面对空气污染、紫外线照射、和神经紧张的压力，使得掉头发的人越来越多。要防止掉头发，吃得营养比什么方法都有效。这是因为头发要牢牢地站在头皮里，才不会随着风吹草动、一下子就离开头皮。想要省钱、又想要保住乌黑秀发，把自身的营养基础打好，就对了。还有生病时需要多保养不易劳累，注意营养的补充。
早睡早起不能多熬夜，可以避免亚健康，不易生病。日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力。多喝水，水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
百合芝麻炖猪心
麻烦、可是也有效。少吃猪牛羊肉等油腻食物，多吃些蔬菜粗粮，可避免糖尿病高血压等疾病。把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。
雄性激素脱发症状有哪些？
男性脱发的原因以雄激素性脱发为主，约占男性脱发的90%以上，倍受关注。本病多见于男性，表现为发的逐渐稀少和脱落。 这是一种由于终毛毛囊变为毳毛毛囊而形成的脱发，多和遗传因素有关，可能有家族史。那么它的表现都有那些呢?
雄激素性脱发(男性脱发)临床表现：
1、多见于男性，常在20～30岁发病。有人统计25%在25岁前发生;50岁左右约50%的男性患雄激素性脱发。有遗传倾向的一般发病较早。
2、最早的表现是休止期头发的比例增多，与一般的休止期脱发不易区分。这种脱发大多先从前额两侧鬓角部开始，呈M形逐渐向上扩展，呈慢性经过。以后头顶部毛发逐渐减少，终至大部分脱落。也有前额鬓角和顶部脱发同时发病或头发自项部开始脱落的病例。
3、头发逐渐变细软，尤其是新生的部分。额上部和顶部的头发可完全脱发，皮肤光滑、毛孔缩小或遗留少量毳毛，而枕部及两侧颞部仍保留正常的头发，呈马蹄形外观。
4、脱发速度和范围因人而异，有的仅轻度脱发，时好时坏，或可持续多年不变，有的在短短几年就可达到老年脱发的程度。一般在30岁左右发病者病情进展最快。
5、自觉症状缺乏或仅有轻痒，大部分雄激素性脱发患者头发较油，常有皮脂溢出，导致头屑增多，头皮油腻、瘙痒明显，头发油腻而光亮。雄激素性脱发仅头发受侵，胡须及其他毛发不受侵犯。
6、女性也可以有类似的脱发，但症状较轻，表现为头顶部头发稀疏，呈弥漫性脱落，但前额部的发际线并不后移，颞部头发很少脱落，不会引起全秃。病情是否与体内雄激素水平相关，还未清楚。但30%～40%的女性合并内分泌异常。部分可伴有痤疮、多毛等雄激素过多的表现。雄激素性脱发(男性脱发)早治疗效果比较好，所以，一旦发现脱发，应及时到医院检查，尽快治疗。
脱发的几种类型，你是属于哪一种？
随着社会的不断进步，很多人为了自己的家人的幸福，承受着强大的压力，努力的拼搏未来，这种进取心是好的，但很多人因为劳累过度造成脱发，威胁到大家的健康，其实脱发可以分为很多类型，下面小编就向大家介绍一下。
一、脂溢性脱发。是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部开始胶发，蔓延及额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。溢脂性脱发(溢脂性脱发【译】脂溢性秃发是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，其症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显)的治疗须首先注重头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少皮屑，消炎止痒。
二、先天性脱发。较少见，患者出生时全身或局部无毛发，通常合并其它先天性异常，如指(趾)甲、牙齿、骨骼的发育缺陷或畸形，可能为染色体异常所致。
三、局部性斑状脱发。骤然发病，经过缓慢，病因可能由神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调。感染或其他内脏疾患也可能与之有关。表现为头部突然出现圆形或椭圆形斑状脱发，多无自觉症状，患处头皮光滑发亮。病情进展时则损害扩展，周缘毛发松动易脱，个别患者头发可全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛、等亦可脱落。本病可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细、柔软、灰白色，逐渐粗黑，zzz后恢复正常。
四、精神性脱发。精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。
五、斑秃。为一种突然发生的局限性脱发，患处皮肤正常，无炎症，表面光滑，呈斑块状脱发，可持续数月或数年，多数能再生。脱落斑块可为l~2处，多者有10余处，严重者整个头部毛发迅速脱落，称为全秃。还有极少数患者，除头发脱落外，其它部位的毛发如眉毛、睫毛、胡须、腋毛、阴毛等，甚至全身的毳毛均脱落，称普秃。
六、物理性脱发。包括发型性脱发、局部摩擦刺激性脱发等机械性脱发、灼伤脱发和放射性损伤脱发等。机械性秃发是为某些特殊的发式造成头发的折断或脱落，如女性的辫子、发髻等发式，男性的分头发式，都会造成机械性脱发。头发需保持一定程度的自然篷松及对压力保持适当的弹性，如果直接受到拉力，容易造成前额头发折断脱落，发际线后退。日光中的紫外线过度照射，经常使用热吹风，头发也容易变稀少。
温馨提示：专家称，避免脱发严重现象主要从日常生活中做起。首先，注意饮食。脱发患者不宜食用辛辣油腻等会刺激毛囊分泌过多油脂的食物，这类食物容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。其次，要避免使用强碱性的洗发水。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，才不会加重脱发的程度。
不同类型的脱发的发病原因是不同，并且在外的表现症状也有所区别，从而采取的治疗措施也是不一样的，所以如果大家患有脱发，首先要分辨出自己的脱发类型、脱发原因，再采取相应的治疗措施，要有针对性的治疗，不要盲目的跟随他人的建议。