怀孕期间孕妇如何洗头呢
孕妈妈挺着大肚子，洗头发也变得不方便了，如果孕妈妈采取淋浴的方法，弯腰会很不舒服，站太久也会很累，盆浴则容易导致细菌侵入阴道，不适合孕妈妈，为了不压到肚子，孕妈妈需要改变洗头的姿势和方法。
洗头的时候，孕妈妈要用按摩的方式，不要用指甲抓头皮，只需要用力揉捏或轻拍整个头皮即可，可以拿个小板凳放在浴缸里面，孕妈妈坐着洗头，这样，身体不会浸没在水里，人也比较轻松，长发的孕妈妈最好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗头发，若嫌太麻烦，可以干脆将头发剪短，这样头发变的清爽又容易清洗，短发的孕妈妈，头发就比较好清洗了，可坐在高度适宜，可让膝盖弯成90度的椅子上，头向前倾，慢慢的清洗头发。
这个时候如果准爸爸有空的话，完全可以请准爸爸帮忙的哦，孕妈妈可以躺在躺椅上，由准爸爸来帮着洗头，这对于准爸爸来说是举手之劳，不仅可以解闷了孕妈妈洗头发难的问题，也能让准爸爸在洗头发的过程中成为夫妻交流感情，传达爱意的一个好机会。
另外，到理发店去洗头发是比较省心又省力的好办法，既不用担心孕妈妈在洗头的时候弯腰的问题，还可以享受到服务人员的按摩，很惬意，不过，为了安全起见，孕妈妈最好带上自己常用的洗发水去理发店洗头。
洗发水的选择
孕妈妈要选择适合自己发质并且性质比较温和的洗发水，以免刺激到头皮，如果发质没有因为激素的改变而发生太大变化的话，怀孕前用的洗发水还是可以继续使用的。
有些孕妈妈在怀孕时头发会变的又干又脆，那是因为头发缺乏蛋白质，如果使用能给头发补充蛋白质的洗发水和护发素，发质将会得到改善。
洗发后湿发的处理
洗完头后顶着湿湿的头发外出或上床睡觉会很不舒服，而且容易感冒。使用吹风机，又怕有辐射，而且有些吹风机吹出的热风对孕妇的身体和胎儿的健康有害，即便需要使用吹风机，也要调到冷风挡，不要用热风，也不要紧贴头皮吹头发，孕妈妈可以使用卫生而且质地柔软的干发帽或干发巾，它们吸水性强，透气性好，很快就可以弄干头发。
怀孕期间这四种食物绝对少不了，孕妈咪必知！
怀孕的准妈妈们为了保证胎儿健康的发育，所以在饮食上是非常重视的，很注意营养的均衡，但是孕期的饮食禁忌是很大的，那怀孕了吃什么好呢？
1、多吃增加胎脑细胞数量的食物
胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。
2、补充促进胎脑速增配线的食物
从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。
3、补充铁质的食物
铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
4、补充维生素多的食物
均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
怀孕期间肥胖，产后越来越胖，怎么办？
孕妇肥胖对于母婴来说都不是好事。孕妇肥胖可导致妊娠期多种合并症的发生，还可能导致难产甚至流产，因此，妊娠期间，孕妇的饮食一定要合理、营养均衡，以免发生过度肥胖的情况。
孕妇肥胖的饮食原则：
1、多吃蔬菜水果：准妈在控制进食量后，由于主食和脂肪的进食量都减少，往往饥饿感会比较严重，这时候可以多吃一些蔬菜水果，以缓解饥饿感，同时增加维生素和有机物的摄入。建议选择含糖分少的水果，效果会更好。
2、养成良好的膳食习惯：有些准妈喜欢吃零食，经常在不知不觉中就进食大量的食物。这种习惯非常不好，很容易造成营养过剩。因此，有这种情况的肥胖孕妇要注意，饮食得要有规律，要按时进餐。习惯吃零食的话也可以选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
3、定时定量进食：三餐不定时最容易发胖了，而且也会导致身体不健康。所以，准妈们要定时定量进食。这样才是健康的饮食方式。
总之，准妈们要记得，孕期间讲究饮食营养均衡，而不是一味盲目地补充营养。各位妈妈们还得多留个心眼呢!
那么，孕妇肥胖怎么办呢?
1、控制进食量：肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是要控制糖类食物和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，相应的，要少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉。
2、饮食均衡：孕妇的每日食物中，可以适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物、坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。
3、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些。一般每月约增加1千克。孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。
4、增加产检次数：由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。
怀孕期间可以注射瘦脸针吗？
注射瘦脸（BOTOX）在欧美有20年以上的使用历史，2009年就有近百万人注射过瘦脸针，它是欧美人士首选瘦脸方式。中国的许多当红明星，为了保持完美脸型、青春靓丽容颜也将BOTOX捧为御用美容秘笈，某当红明星直言：“没有BOTOX女明星就活不下去了”。准妈妈看到身边的人纷纷打瘦脸针后的显著效果，不禁也蠢蠢欲动，但是又怕打瘦脸针会到影响肚子里的宝宝健康，那么孕妇能不能打瘦脸针呢？来看专家的介绍吧。
专家表示，瘦脸针就是在肌肉内注射肉毒素。肉毒素是肉毒杆菌合成的神经毒素，它能阻断神经的信号传递。肉毒素注射到肌肉内后，能在一定时间内阻断支配肌肉收缩的神经信号，使肌肉的收缩活动处于抑制状态，从而达到瘦脸效果。
注射瘦脸针在瘦脸中是安全性高、创伤性效果的一种瘦脸方法。打瘦脸针的过程中不会有过于难忍的疼痛效果，瘦脸针是操作比较简单的一种瘦脸方法。但是怀孕期间打瘦脸针会对胎儿有影响。在瘦脸针的产品说明书上会有这样的说明：个别求美者注射后会有流产、早产等试验现象。所以为了安全起见，不建议孕妇或者哺乳期的女生注射。
另外，还有哪些人不能使用瘦脸针瘦脸？
权威专家表示，需要注意的是重症肌无力症求美者、肾上腺分泌异常求美者、心、肝、肾等内脏疾病的人、过敏体质、妊娠及授乳期、患有神经肌肉疾病者、在一周内有饮酒史者（包括啤酒）、两周内服用过阿司匹林或其他解热镇痛药者、使用氨基糖甙类抗生素（如庆大霉素、链霉素等）者不能实施瘦脸针瘦脸。
最后，专家提醒，瘦脸针所使用的药物少数是处方药，特别是Botox硬化剂等，要求剂量准确，所以一定要去专业的医学美容机构，找有资质的医生进行注射，而不要听信普通美容院的宣扬。
温馨提醒：爱美是每个人的天性，做整形美容手术要在术前了解手术的有关情况，要慎重选择整形医院及医生，一定要选择正规的医疗机构、有资质、经验丰富的医生，才能保证手术的效果。