冬季如何养发 冬日护发选发膜
冬季如何养发，一到寒冬，秀发随静电飞扬，女孩子的秀发就会变的干枯，无光泽，不少女性都会面临秀发护理方面的问题。冬季如何养发，挑款营养发膜拯救冬日秀发，让你的头发恢复健康，柔软亮泽。
一、发膜选择
冬天的干燥总是让长发女孩们讨厌。原本一头如瀑布般的秀发变得干枯分叉，失去光泽。如今的护发，已经不仅仅停留在洗发上，定时给头发做一个营养护理成了许多女孩冬天必不可少的功课。通常所说的“焗油”其实包括两种意思：一种是染发作用的“焗油”，另一种是某些滋润头发的“焗油膏”，在高端护发品市场上，更多地称之为“发膜”。打个比方，焗油就像彩妆，看起来靓丽但不能真正解决问题，发膜则像护肤品，改变头发的质地，从根部开始营养头发。
1、选购发膜因人而异
如果你不是经常去美发沙龙作头发的养护，那么选购一款适合自己的发膜在家中做护理就非常关键了，面对美发柜台上琳琅满目的发膜该如何作出选择呢？
就如不同类型的皮肤选择不同的护肤品，你可根据头发的受损程度不同选择不同的护发产品：干枯敏感的发质，宜使用含高蛋白的滋润型护发产品，比如蛋白护发露，可日常使用。如果是极度纷乱，干燥的头发，则可使用发膜，深度滋养和平复因受损而难打理的发质，令其恢复健康，柔软亮泽。但发膜的使用不能太过频繁，一周一次比较合适，否则反而营养过剩，头皮较粘腻。
2、摸着门道自己选发膜
挑选发膜也讲究门道。许多人使用的发膜都是在美发店经过美发师推荐，自己完全做不了主。其实，为了让自己的头发接受更安全的护理，学会自己识别发膜的好坏至关重要。
挑选产品时，先要闻一下味道，不要选择有很浓的香精味或者很刺鼻味道的产品，这样的产品容易导致头发产生头屑；接着观察焗油膏体的质感和含油程度。建议选择那种看上去像是被油包裹起来，质地比较浓稠，油油腻腻感觉的焗油膏。
最后要把罐子晃一晃，留意焗油膏的粘稠程度如何，提醒你不要买那种看起来像融化了的冰激淋似的产品，最后的建议是一定要购买正规厂家生产的品牌产品，这样才能保证品质和效果。
市场上，着名品牌“欧莱雅”和“力士”等都生产发膜。“欧莱雅”采用了果冻质地，并有淡淡的草莓香，“力士”发膜采用中草药为原料滋润头发。另外“佰草集”“的中草药配方发膜也在市场上占有一定份额。这些都是较安全的发膜产品。
不要以为发膜就是头发的万能救星。并非所有的人都适合用发膜。如果你的头发本来就很少、而且总是贴在头皮上，用过发膜后，头发就更要往头皮上贴了。
因为发膜的分子比较重，是一种比较厚重的产品。这种情况下，最合适的选择是以护发作用为主的摩丝。
二、发膜的选用
时下市面上的发膜大体分两种：热蒸型发膜和免蒸型发膜。一般发膜比焗油膏贵，热蒸型发膜比免蒸型发膜贵。为秀发选择适宜的发膜，不仅要考虑到自己的发质，同时还要注意秀发目前急待解决的是什么问题。
1、如果想达到热蒸的调理效果，一定要购买注明了”热蒸型“或”美发店专用“的发膜产品，并配合热蒸仪器使用。
2、如果选购免蒸型发膜，比较保险的做法是买熟悉的专业品牌。由于免蒸型发膜功效不会很强烈，而且需经过一段时间的使用之后才看出效果，因此只要不误用劣质产品而损害头发就可以了。
3、如果觉得焗油膏、发膜的名称有点混淆，则不如具体细看产品的成分。圈定专业品牌之后，再根据自己需要的营养种类来决定购买。专业品牌的产品比较能保证标示的成分和实际相符。
4、如果你是较粗的发质
粗发质经过多次染、烫受损，表现为色泽干黄、发质干粗像稻草，应选择发膜上标识着”滋润“或”深层“字样的产品。
5、如果你是较细的发质
细发质本身就有易扁塌的问题，应选择发膜上标识着”恢复弹性“字样的产品。细发质如果多次染、烫受损，会变得脆弱易断，应选择发膜上标识着”修复断裂“或”强化“字样的产品。
三、发膜DIY篇
1、发膜程序
具体程序：首先，把头发彻底洗净；其次，略微擦头发干后，把发膜均匀地抹在头发上。此时切忌让发膜直接接触头皮，最好在距离发根5厘米处涂抹；然后用保鲜膜或者浴帽包裹头发5-10分钟；最后，用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净。以上程序可以在洗澡时同时进行，先洗头，上好发膜，再洗澡，洗澡的时间正好让发膜发挥作用。剪去头发上的开叉部位再使用发膜，效果会更好。干枯型头发每个月使用发膜的频次不能少于两次。但也不能太过频繁，如果超过一周一次则可能营养过剩，头皮粘腻，好像太久没洗头了的样子。
2、香蕉蜂蜜护发膜
材料：1/2个香蕉、1茶匙纯酸奶、1/8茶匙卵磷脂（到药店买）、1茶匙加糖的浓缩牛奶、1茶匙蜂蜜、1茶匙麦芽油制。
制作方法：
把所有材料放到搅拌机中搅拌，然后倒入碗中。在脖子上围上一条毛巾（用来接住滴下来的液体）。用一把旧发刷把护发素从上往下刷在湿的头发上，停留45分钟后洗掉再用香波洗发。如果有一阵子你发现自己的发质变差了，可以把护发素推上，然后包上毛巾睡觉。
生效原因解释：其实香蕉富含钾，可以增加头发的湿度，香蕉中的油可以增加头发的弹性。 酸奶和牛奶提供维生素A和B，帮助钾深入头发。 蜂蜜和麦芽油既保湿又滋润。所以长期使用这种自制的水果发膜，可以保持头发的水分，并且增加头发的弹性。
温馨小提示：一般来说这种自制的发膜一个月可以用一到两次。如果制作的量较多，可以用碗装好，盖上保鲜膜，然后放在冰箱里保持。建议在48小时之内要用完。
3、调养发膜
受损发质可以用蜂蜜和牛奶来柔和舒缓。
材料：纯蜂蜜4大勺，鲜奶小半杯，酸奶小半杯，少许橄榄油。
做法：将鲜奶和酸奶混合。倒入蜂蜜，打匀。加入几滴纯橄榄油，搅拌到液体无清浊之分。将搅拌均匀的发膜放入冰箱，冰镇10分钟，取出，再搅拌一次即可使用。
用法：洗净头发后，用毛巾轻轻包住发梢，吸走水分。将发膜涂于发上，充分按摩头皮。用热毛巾将头发包起，套上浴帽。二十分钟后洗净头发即可。
这款发膜可以舒缓日晒或染发后的脆弱发质，使受损的毛鳞片整齐排列，秀发还原自然光滑度。
冬季如何预防感冒?不妨试试这几招
在冬季时节，寒冷的天气极易让人们患上感冒，因此，在冬天，大家就要多多掌握预防感冒的办法。那么，冬季应该如何预防感冒?
1、勤喝水
因为冬季干燥，人的身体容易缺水，要想维持大脑与身体各器官细胞的正常运行，就应该用水来滋养你的身体。冬季每天要喝2000-3000毫升的水，这样才能保证身体里有充足的水分。预防感冒。
2、出汗
冬季进行户外活动，可促进热量的产生，能够调节新陈代谢机能，还能增强大脑皮层的兴奋和体温调节功能，预防感冒。但是，每个人锻炼都要根据自己的体质和年龄，这些是有区别的，比如有心脑血管疾病的人应当杜绝做一些激烈的运动，打球、登山等不适合有这些疾病的人。
3、早睡
冬季应该是养精蓄锐的季节，中医讲究春发夏长秋收冬藏。俗话说，春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的是冬月。因此，冬季养生要保证充足的睡眠，这样才有益于阳气潜藏和阴津蓄积。
孕妈妈冬季如何养生？
北方已经悄悄进入到我们的生活中，对于孕妇来说属于特殊群体，在冬季不仅要做好保暖措施，同时也应该适当的进行禁播做到早睡，晚起尽量不要熬夜，这样才能够安全的度过整个孕期。
冬季孕妈妈要注意哪些事情？
1、要减少外出
寒冷的冬季尽量减少外出次数，即使外出时也要做好保暖措施，不然会受到寒冷的刺激，导致脑血管的收缩。身体受寒时会引起大脑供血不足，增多身体中胺类物质，物质一旦增多，就会通过胎盘直接影响到胎儿的发育，导致孩子出现先天性的心脏病或者唇裂。
2、洗澡的时候水温不能超过39℃
经过研究发现，如果孕妇洗澡时水温超过39℃，就会让胎儿脑细胞停止发育，这是一种不可逆的伤害，会让孩子出生之后出现智力障碍或者畸形，甚至会导致癫痫的发作。所以孕妇洗澡时，水温要控制在39℃，洗澡的时间不能超过15分钟，不然会出现缺氧。
3、适当的开窗保持空气清新
冬季北方容易出现雾霾天气，在上午10点左右可以开窗通风，来维持居住环境的空气清新，如果居住环境里面湿度过低的话，可以放入加湿器或者绿植。
4、每天晒晒太阳
怀孕期间需要大量的钙，这样才能够为胎儿骨髓生长提供大量的营养，该离不开维生素d，维生素d可以直接在紫外线下进行合成，冬季阳光充足时可以室外的进行晒晒太阳，至少晒太阳30分钟。
5、尽量不要吃火锅
在冬季很多人喜欢吃火锅来抵御寒凉，孕早期的妈妈饮食应该以清淡，营养丰富容易消化为主。孕中晚期的孕妈妈应该多吃一些豆制品，新鲜的蔬菜水果以及牛奶等，这样可以为身体补铁补钙，尽量少吃一些火锅。
温馨提示
寒冷的冬季一定要做好身体保暖措施，避免受到寒气的入侵，不能长时间生活在潮湿的环境里面，居住的环境要注意通风和干燥。饮食方面一定要注意均衡，千万不能乱补，减少对羊肉、牛肉等大热食物的摄入量，不然会导致胎动不安。避免吃一些辛辣刺激性的食物，洗澡时水温不能超过39℃，每天抽出30分钟的时间来晒太阳，这样可以促进胎儿的骨骼发育，同时也能够防止晚上腿抽筋，要减少吃火锅的次数。
女人在冬季如何保养身体？
在男性的眼里，大多数女人是柔弱的，生活中有很多女性容易生病，尤其在寒冷的冬季更容易受到气温影响而引发一系列不适。但对于女性来讲，是不想自己做柔弱女人的。其实只要在冬季就要做好措施，女性是可以安然度过冬季少生病的。
女人在冬季做好哪些可以防止生病？
1、多吃瓜果蔬菜
在冬季时令瓜果蔬菜比较少，但也有些当季的瓜果蔬菜，如白菜、白萝卜等。而这些瓜果蔬菜中的维生素和矿物质都比较高，多摄取不仅可以提高抵抗力，还能预防呼吸道感染。同时维生素矿物质摄取足够，身体代谢会变快，也能防止因为缺乏而出现相关问题。
2、高热量高蛋白食物要适当摄取
有些女性为了减肥而每天保持低热量低蛋白饮食，却不知这种饮食方式会导致身体抵抗力下降，也容易受到寒冷影响而有气血不调，血液循环不畅等问题。所以要保持高热量高蛋白食物的适当摄取，从而促进气血运转。
3、不吃生冷食物
冬季较冷，如果持续摄取生冷食物会导致身体受寒而引发疾病，特别是女性，在冬季经常喝冷饮吃生冷食物会导致子宫受寒引发月经不调。而且要保持身体暖和，不要因为爱美而穿着过少，同时在每天睡前泡脚可以促进血液循环。
4、坚持运动
可能在冬季因为寒冷，所以大多数人不爱出门，却不知适当出门晒太阳做运动可以改善血液循环并且提高新陈代谢，同时也能提高身体素质，将寒气排出体外并且防止呼吸道感染疾病。
5、洗澡不能过久
在冬季因为天气很冷，大多数女性在洗澡时为了暖和而延长洗澡时间。却不知在洗澡时间过长的情况下皮肤水分蒸发更快，容易导致皮肤变干燥，而且在洗澡时浴室密不透风，导致血液流通加快，心跳速度提高，经常很容易因为不注意而引发意外。
总的来讲，女人在冬季要采取措施保护好自己，特别是中老年女性。而且要知道如果自己患有高血压，高血糖以及其他慢性疾病，需定期做检查，在发现指标波动时及时采取措施才能防止并发症，避免身体受到影响。毕竟在冬季气温下降时很多疾病易爆发，稍不注意就会因为疾病反复而影响生活身体，造成不可挽回的伤害。