女人抗衰老的5个方法
女人抗衰老的5个方法
一、受寒易生病,穿着不要太暴露
俗话说:“十病九寒”。在中医临床中,寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作,不能因为美丽而伤害健康。
推荐:平时要少穿露脐装和低腰裤;可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热;睡前用热水泡脚,并按摩,使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
二、女人血虚造成衰老,补血是关键
不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况,尤其在经期后更为明显,这大多是由血虚引起的。
血虚也是造成女性衰老的原因之一,通常表现为舌苔比较薄、白,经血颜色会比较淡、稀,而且在平常会感到疲倦、头晕。因此,女人想要抗衰老,先要补血养血。
体寒是冬季的大忌,要做好保暖。
三、肾亏或因太过疲劳,多吃补肾食物
中医认为“肾为先天之本”,也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢,让肤质更显粉嫩。
此外,肾气不足大多是因为太过疲累引起的,如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚。
推荐:平时可以多吃一些补肾食物,像黑芝麻糊、何首乌、栗子等,还可在医生的指导下服用六味地黄丸。
四、养心是关键
除了以上三点,对于女性来说,养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大,不少女性会经常心情不好,甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知,心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
五、睡前搓脚梳头可养气血
头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益。
每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾,大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,别用冷水洗脚。
怎样排肝脏的毒素?5个方法助你轻松排毒
肝脏要是堆积了毒素,很多疾病就会随之而来,而我们在平时生活中应该隔一段时间就给自己的肝脏排排毒,从而更好地保障自身的健康。
肝脏养生如何排出肝脏毒素
1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派,周末的午后看一部悲情的电影,让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎,灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状,并可有效地改善肝功能,使各项指标趋于正常。所以,灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
去唇毛方法,5个方法帮助你!
唇毛指的就是嘴巴上的汗毛,纯毛十分理想,面部的美观,所以很多女性想知道去唇毛的方法。生活中去唇毛的方法还是有很多的,比如说可以用脱毛膏来清理唇部上的汗毛,也可以用激光去唇毛。
暂时的脱毛膏
用脱毛膏来清理唇部周围汗毛的方法与脱身上其他部位体毛的方法是很类似的,脱唇毛完毕后要记得用收敛水来紧致毛孔。
唇毛漂白
利用面部专用漂胡剂将漂白深色唇毛,颜色变浅后,唇毛就不再那么显眼,即使留在那儿也无伤大雅了。当然,我还没见过男士用这种方法,这种方法一般都是适合MM用的,假如你真要做,也可以,不过需要提醒你的是在进行漂白时要注意卫生,同时选择安全不刺激的专用漂胡剂很重要。
绝毛液
使用绝毛液去唇毛会更好,因为简单的脱唇毛,唇毛还是会反复生长。
用绝毛液脱毛,需要先把汗毛连根拔起再按毛发周期性使用。533绝毛液适合用于面部,腋下,手臂,腿部,比基尼部位的汗毛。汗毛会渐渐失去生长力,达到一劳永逸的效果,533绝毛液适合汗毛粗多,不想反复脱毛的人群。但需要注意的是,疤痕性皮肤,孕妇和哺乳期不宜使用。
激光脱毛
选择专门用来面部脱毛的柔和激光脱毛术,可以应用任何肤色及发色,穿透力较弱,一方不会伤害皮肤,一方面由于不易深入皮肤破坏毛囊,所以效果只能维持3个月时间,这种可以永久脱掉胡须,大概分几次就可以脱干净了
注意:无论哪种脱唇毛方式,在家庭脱毛后都应该进行一定的收敛、消炎,保湿护理。可以用唇膜或者面膜等保湿滋润唇部。
跟同龄人在一起自己总是最老的那一个?科学养生的5个方法帮你摆脱尴尬!
每个人都会走向衰老,只不过有的人注重保养,衰老来的慢一些,有些人不注重保养,跟同龄人相比是最老的。跟同龄人站在一起,自己是最老的那一个,是一件非常尴尬的事,总是会被人问及年龄,然后再体会对方意味深长的眼神。想要让自己在同龄人面前看起来更年轻,要做好以下这几件事。
怎样才能比同龄人显得更年轻呢?
1、睡饱觉
睡觉是一件非常简单的事,人每天都要睡觉,但是很多人都在这方面做得不好,让自己皮肤状态越来越差,比同龄人看起来越发的衰老。想要让自己看着年轻一些,都要尽快的养成早睡早起的习惯,每天都要把美容觉睡好,不仅会让自己容光焕发,还会让自己的肌肤状态变得很棒,秒杀同龄人。
2、做好脸部保养
是年轻还是老从脸上就能够看出来,这足以证明脸部保养的重要性了。各位想要让自己变得更年轻,一定要注重脸部保养,要做好脸部保养的相关步骤。要知道自己的肤质是什么,然后根据自己的肤质来挑选最适合自己的护肤品。在护肤方面不要犯懒,一天两次仔细的护肤,美丽都是留给勤奋的人的,不保养的人在很多年后跟保养的人相比,能看出很大的区别。
3、健康的饮食
人们总是说饮食要健康,但是就是不知道该怎么健康饮食,实际上这里面是有很多学问的。最好能够认真地学习相关的营养,学知识,正确的搭配自己日常所需的食物,既不让自己的身材走形,又能够预防很多疾病的发生。只有身体健康了,人才不会有老相,才不会看着衰老。
4、活动起来
有些人年纪轻轻就犯懒,根本没有运动的习惯。运动并不是一件可有可无的事,运动好了能让人变得更年轻,能让人身体变得更健康,能让人以更好的状态面对生活中的种种挑战。运动不能只在口头上说说,要坚持下去,因为只有坚持下去才能看到好的结果,三天打鱼两天晒网,只是浪费时间。运动的时候要注意安全,不能让自己受伤,一旦受伤,运动计划搁浅了,自己还会受不少罪。
5、多喝水,少喝饮料
现实生活中很多人都有喝饮料的习惯,甚至用饮料来代替水,这并不是一种健康的习惯。饮料中有很多的糖分,糖分摄入过多会让皮肤衰老更快,会促进胶原蛋白的流失,让人产生一系列的肌肤问题。而且糖分摄入的过多还会让血糖受到影响,如果本身就是糖尿病的高危人群,这样很容易让人得糖尿病。饮料不能代替水,想要健康必须要多喝水,多喝水能够促进新陈代谢,促进人体排出废物,对人体健康有好处。
在同龄人面前是最老的那个,人会很伤心,在伤心之余要打起精神,好好的保养,只有这样才能让自己有更好的状态,让自己变得越来越年轻。以上这几个建议大家可以尝试一二,相信会有不错的效果。