年轻女人皮肤衰老的原因 如何有效护理皮肤
女人随着年纪慢慢变大就会开始变衰老，但如何也有很多年纪轻轻的女生皮肤也在快速衰老中，这是为什么呢？其实这可能跟平常一些坏习惯有关，那么又该如何有效护肤？下面一起来看看吧。
女生平时养成什么坏习惯？
1、不爱喝水
每天保持八杯水给身体提供足够的水分，防止皮肤干燥和老化、毛孔粗大的情况发生，喝水能将体内的毒素排出体外，促进新陈代谢，让你的皮肤看起来光泽有弹性，是保持年轻的秘诀。
2、喜欢吃甜食
知道为什么你皱纹越来越多了吗？因为你过于喜欢吃甜食，过多的糖分，会导致身体衰老，而且还会导致肥胖，特别是蛋糕、巧克力，这些糖分过高的食物，会让你又老又丑，赶紧戒了它吧。
3、经常揉眼睛
眼部的皮肤是最为娇嫩的，经常揉眼睛会导致毛细血管破裂，同时因为破坏眼部皮肤的弹性，还会让眼部肌肤衰老得更快，所以爱美的妹子们一定要纠正这个坏习惯，不要经常揉眼睛了。
4、喜欢熬夜
为什么说熬夜会让人老得更快，因为夜间是血液循环和新陈代谢速度最快的时间段，如果你没有入睡的话，那么新陈代谢就会缓慢，衰老的速度肯定是加快的，所以想要保持年轻，那么请你戒掉熬夜的坏习惯。
如何有效护肤排毒？
食物排毒
排毒食物1、柠檬
柠檬含有各种酸性物质和大量的维生素C，能对促进肠道消化有帮助，还能淡化肌肤黑色素让皮肤变得更白，以及帮助纤体瘦身，起到排毒养颜的功效，建议每天一杯柠檬水，或者是一杯百香果柠檬汁，帮助排毒，让你气色变好皮肤变白。
2、白萝卜
白萝卜含有大量的粗纤维，因此有消暑化痰、排毒润肠、去除身体水肿等作用，让你原本黯沉的肤色，慢慢变得光滑起来，此外多吃白萝卜还有利于减肥，能让你皮肤白气色好的同时，还能瘦下来，吃它就对了。
3、冬瓜
最适合女人吃的排毒食物莫过于冬瓜，冬瓜具有利尿通便的功效，有效将体内的毒素排出体外，让你气色一下好起来，而且冬瓜还有着抗衰老的功效，是女人最佳的美容食物。
运动排毒
要想排毒，运动是最简单最健康的方式之一，运动的过程中，脂肪燃烧毒素通过汗水排出体外，加快新陈代谢，气色变得粉红有光泽，肌肤也可以变得少女般粉嫩，运动排毒健康无副作用，可以减轻身体器官各方面的负荷，提高身体免疫力，增强体质，让你最有活力的猪猪女孩。
熬夜上火吃什么药比较好
经常熬夜是会有上火的现象的，而上火的表现也特别明显，比如说有人因为长期熬夜上火，从而导致口臭比较严重。至于熬夜上火吃什么药好，不排除中药的效果，也就是说中、西药都各有千秋。
因为熬夜导致劳累过度，睡眠不足，从而引起的虚火上炎。可以服用牛黄上清丸治疗，饮食上禁食辛辣，菊花茶有很好的清热解毒的功效。多吃润燥食物：新鲜蔬菜水果如苹果、萝卜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有很好润燥作用。
也可以吃补中益气丸和复合维生素b治疗,加强营养,合理饮食,多喝水，多吃蔬菜水果,多吃牛奶,海产品,豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物,禁止进食辛辣刺激性食物,积极参加体育锻炼。在饮食上不要吃油腻油炸的辛辣刺激物,要养成好的生活习惯,不可以熬夜,多吃些下火的食物如绿豆,银耳,和百合等用些菊花,枸杞,等泡水服用,可以服用三黄片效果会好要多喝水。还可以用菊花加金银花开水冲泡二三分钟就可以喝,菊花是清肝明目、金银花清热消炎、常泡茶喝对身体有好处、不要喝茶叶泡茶喝,切记不要喝茶叶茶。
吃点VC，增强抵抗力然后是应该注意用点维生素C，也有增强抵抗力的免疫刺激调节剂，还有防辐射和抗氧化的保健作用，吃点保护粘膜的药物。当然，VE、VA绝对不能快走，多吃对身体有很大的影响，一天一粒便能查出自己的健康状况，而且一般人最好不要长时间看书看电视。
经常熬夜脱发，四招调理更轻松！
说起加班熬夜，相信大部分男性都深有感触，尤其是大城市当中的白领一族，每天熬夜加班简直就成为了家常便饭，如果不加班熬夜，恐怕还不习惯了。长期熬夜很容易引起脱发，这时候男人应该如何调理?
调节内分泌
由于人体的排毒时间从晚上11点开始，熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜，经常不正常的生活作息即指熬夜，这会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。
饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
保证睡眠质量
临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左 右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。
熬夜便秘怎么办？三种水果堪称福音！
熬夜带来的后果是难以想象的，除了对身体造成一定的伤害之外，还可能引发多种病症，例如便秘就是其中之一。广大男性经常熬夜势必会被便秘困扰，这就需要找一些方法解决。小编建议熬夜便秘可以多吃一些水果。
苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄 酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体 态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
香蕉
香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
葡萄
葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸， 对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神 经衰弱、疲劳过度有很好的功效。