女性秋季皮肤干燥怎么保养
秋季护肤首选要注意补充水分，以保持皮肤的湿润，下面来看下秋季皮肤干燥怎么保养。
1、多饮水
秋季气候干燥，皮肤失水，多饮水以保持皮肤的湿润，这也是林青霞的养颜秘诀哦，每天保持8杯水，保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，促进体内代谢产物的排泄，而且可调节皮肤的pH值。
2、防晒
秋季的阳光虽然没有夏天的毒辣，但是一样有紫外线，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，避免紫外线的侵蚀。
3、按摩
每天的面部清洁少不了，可以带走皮肤的污垢，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再拍上一些收敛化妆水。
4、乳霜
养成用乳霜的好习惯，可以封存水分及养分，缓解皮肤干燥现象。
5、面膜
秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可。
女性秋季进补 推荐四种食物
秋季进补吃什么呢？秋季进补的食物有哪些呢？哪些食物适合秋季进补吃呢？下面就来了解一下秋季进补适合吃的四大食物。
红薯
对广西百岁老人之乡的进行调查显示，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净、煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。
女性秋季六大部位不能冻
“秋冻”是古往今来都十分强调的一种养生方法。“秋冻”的意思是说，虽然到了秋凉时节，但也不必忙于添加衣服。即使是晚秋，穿衣也要有所控制，做到有意识地让机体“冻一冻”。但并不是每一个人都适合“秋冻”养生。
一阵秋雨一阵凉，过了寒露，真正意义的秋天才算来临，空气中开始飘着桂花的香味，吹来的阵阵秋风也颇具寒意。“春捂秋冻”是大家都知道的一个养生法则，那么秋冻要如何“冻”才正确，才健康呢？
俗话说，“春捂秋冻”，初秋时节，不少市民逐渐尝试起了“秋冻”保健。但专家表示，一味秋冻警惕被“冻”出了病，一般主要集中在四个部位的“秋冻”误区。 台州第一人民医院中医科副主任中医师沈丹强调，虽然说“秋冻”有理，可是不同的人群、人体的不同部位，都应区别对待，不要一味都冻。一是要因人而异。年轻人血气方刚，对外界寒冷的适应及抵御能力都比较强，可以冻一冻；而老年人大多肾阳衰微，禁不起太冷的刺激；还有一部分慢性病患者，如心血管和哮喘病人，他们对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。二是身体不同部位要区别对待，有些部位一定要注意保暖，不能让秋冻冻到它们。
一、脖子受冻易感冒
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
二、肚脐受冻易腹泻
南京市中西医结合医院内科主任鞠娟介绍说，初秋的天气，早晚凉，白天暖，有的市民特别是爱美的女性市民，不注意肚脐的保暖。虽然白天不觉得，但是到了夜间，寒凉之气容易通过肚脐侵袭到人体内部，首当其冲被刺激的就是肠部，容易引发寒性腹泻。有些市民虽然晚上也注意盖被子，但是有喜欢蹬被子的坏习惯，所以建议最好换上睡衣更保险。
三、后背受冻易咳嗽
鞠主任介绍说，入秋后，按照中医养生理论，自然界阳气渐收，阴气渐长，因此，对阳气的护养比较重要。现在不少家庭都还垫着席子睡觉，但是最近的温度却比较低，尤其是夜晚，不少市民睡觉时后背直接与凉席接触，容易损伤沿后背巡行的督脉的阳气，对于呼吸系统不好的市民，易诱发咳嗽、支气管炎等呼吸系统疾患，尤其是咳嗽可能会发展成为燥咳，因此建议凉席上最好铺一层床单，对于虚寒体质的人最好撤掉凉席。
四、肩部受冻易炎症
该院骨科专家孔晓海教授介绍说，现在不少上班族一早醒来会感觉肩部疼痛，到医院一检查竟然得了肩周炎。一般来说，肩周炎的患者基本上都是50岁左右的人群，所以民间有“五十肩”的说法。但是初秋时节的雨季夜晚寒凉，人体肩部受凉时间久了抵抗力下降，容易被“风寒湿邪”侵袭肩部，可能出现本病。所以，初秋时节肩部也要注意保暖。
五、膝关节受冻易关节疼
时尚女孩在这个季节总喜欢穿短裙、短裤配长靴，这种装扮一定会把膝关节露在外面，长期如此，会患上关节炎。深秋是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷、怕风甚至出现刺痛。
六、双脚受冻身不暖
俗话说，“脚冷冷全身”，脚部若受冻，身体抵抗力易下降，病邪便“有机可乘”。该院针推科专家王亮主治中医师介绍说，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，包括足底在内的双脚更要时时保暖。不少市民觉得冬季才适合用热水泡脚，其实秋凉时节也适合在睡前用热水泡脚，容易使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。
女性秋季皮肤干燥怎么办？
秋季常发生的皮肤问题就是皮肤干燥，长时间干燥就会出现起皮的现象，那么如何缓解这种状态呢？皮肤干燥怎么办呢？下面就向大家介绍皮肤补水的窍门知识，一起来学习吧。
女性秋季皮肤干燥怎么办？
妙招一：化妆水加纸面膜
这种方法既有效又经济实惠，每天敷保湿面膜太奢侈，现在就教大家一种更简单的方法，将自己常用的化妆水，必须是不含酒精的，以避免刺激或过敏的化妆水，然后倒在纸面膜上，敷在脸上，静等十分钟的时间，之后用清水洗净，就会立即感觉到皮肤的弹性。
妙招二：包包里备着保湿喷雾水
现在是旅游出玩的旺季，在长途旅行和阳光照射后，喷上保湿喷雾水，可以在旅途中给自己的皮肤补充水分，保湿喷雾乳液，清爽不粘腻，让自己的皮肤始终充满足够的保湿因子，比清水还可以增加肌肤水分，即使上妆也可以喷。太阳照射之后，也是皮肤含水量低的时候，喷洒保湿喷雾水，在涂上修护乳液，这样就不会让缺水的后遗症找到自己了。
妙招三：快速保湿面膜
使用快速保湿面膜，让自己的肌肤更加明亮，真空单片进行包装的快速面膜，省去了用纸质面膜加化妆水的麻烦，而且通常是浸泡在保湿精华中，比化妆水更珍贵，单价通常较高，紧急缺水的时候使用比较实际。
妙招四：多喝水，给身体补充水分
喝开水是一个比较简单的护肤方法，不仅可以加快新陈代谢，而且可以把身体的多余废物排出体外，也能让皮肤表面的水分膜，随时保持湿润和弹性，加上喝水完全没有热量，不要担心会长肉的问题，早上起床的时候，先喝一大杯水，这会让自己一天的皮肤都明媚动人。
妙招五：在自己的房间里放点水
大家可以在自己的房间里放一盆水，让这盆水代替自己变干，为了避免在空调的环境之下失去水分，保持房间的湿度，让空调带走盆里的水，而不是从脸上取水。当然，在房间里放个盆不是很好看，要是房间足够大，可以放一个小鱼缸，它既美观又实用。
以上介绍的就是关于皮肤干燥怎么办的相关解答，虽然现在已经是秋天，但是不少的朋友们会感觉家里很热，选择开空调，这时候可以放在空调屋里一盆水，帮助摆脱干燥的皮肤问题。